文｜蝸牛爬行者
寫在前面：不幸福的愛情，無論是在婚姻還是戀愛階段，無疑都是件令人頭疼的事情。在相愛的前提下，為什么兩個人在一起還是會不快樂？幸福的情侶到底是如何相處的，結合一些心理學知識，我想在這里簡單地談談自己淺薄的見解。
為什么我們需要愛情：成年依附理論
首先我們需要了解一個理論，叫依附理論（attachment theory)，什么是依附理論呢？簡單說，就是身為個體，我們與兩個或多個個體產生的感情紐帶，以此獲得依附。
這個理論首先的來源是研究嬰幼兒對身邊的人產生的親近依附關系。在嬰幼兒階段，我們都會與身邊的一個或幾個人產生親近的關系，否則，這種缺失會造成后來的心理不健全，這也是為什么有些人在童年時的缺失會造成后來沒有安全感。
科學家首先是用動物（恒河猴）做實驗，在恒河猴出生時，科學家把它的親生母親帶走，為它準備了兩個虛擬母親，其中一個木偶穿著毛衣用柔軟的棉線做成，另外一個木偶用鐵線做成，第一個木偶提供柔軟溫暖的衣物，第二個木偶手上裝上奶瓶，提供食物，最后實驗觀察恒河猴是會選擇為它們提供衣物的“母親”還是提供“食物”的母親，結果反映，它選擇了為它提供衣物（溫暖）的母親。
這個結果表明，無論是動物和人，除了需要基本的營養(yǎng)補給，我們也需要安全感，而這種安全感在小時候大多從身邊親近的人身上獲?。ǜ改赣H，祖父祖母，甚至保姆）。而長大后，愛人便成了我們這種安全感的來源。
依附類型：安全感型依附， 反抗型依附，逃避型依附
心理學家發(fā)現(xiàn)，我們在愛情中的心理模式與我們在嬰幼兒時期的心理模式有著驚人的相似。
這個實驗在嬰幼兒中進行的。嬰幼兒和他的親近依附者被心理學家?guī)У揭粋€陌生的房間，房間里擺放著很多玩具，當嬰幼兒玩著玩具時，心理學家把他的母親帶走，然后過一會母親又回到房間。以此來觀察不同的嬰幼兒的不同反應。
安全感型依附
第一類嬰幼兒，當他的母親還在身邊時，他很開心地玩著玩具，當他發(fā)現(xiàn)母親離開房間時，他很沮喪，但是母親又回到房間時，又恢復到了之前的開心。
反抗型依附
第二類嬰幼兒，當他的母親離開房間時，他表現(xiàn)的很冷漠，當母親又回到房間時，他依然很冷漠。
逃避型依附
第三類嬰幼兒，當他的母親離開房間時，他大哭，但當他的母親回到房間立馬安慰他時，他還是繼續(xù)大哭。
心理學家表明，嬰幼兒時期的這三種依附類型直接會影響到以后在親密關系中的表現(xiàn)。安全感型依附被認為是最健康積極的感情依附類型。研究表明這一類型的人在后期親密關系中表現(xiàn)出更自信，更能解決問題，感情上更健康獨立。而其他兩種類型都被視為缺乏安全感的感情依附類型。反抗型依附者主要表現(xiàn)在對愛情過度擔心和害怕失去，患得患失。逃避型依附者主要表現(xiàn)為對感情過度的冷漠，不愿意表達或做出承諾。
基本上我們每個人都能在這三種依附類型中找到自己的位置，可能有的人不完全屬于其中一種，而是介于兩者之間。這也是為什么我們常說童年的經歷會對我們以后的感情經歷產生很大的影響。在健康親密的依附關系中成長大的人和在缺乏安全感的環(huán)境中成長大的人在感情中表現(xiàn)出來的截然不同。
幸福的情侶怎樣相處？
01 相互依附
通過采訪和問卷，心理學家了解到幸?；橐隼锏陌閭H，他們首先認為彼此相愛，其次他們認為對方除了是自己的伴侶，也是朋友。他們在對話中更多的使用“我們”而不是“我”，這表現(xiàn)出他們更重視彼此之間的互相依附而不是彼此相互完全獨立。
在這三種依附類型中，很少發(fā)現(xiàn)有兩個逃避型依附者或兩個反抗型依附者組建的幸福家庭，更多的是兩個安全型依附者或是安全者依附者與其他兩種缺少安全感類型的組合。
幸福的伴侶通常兩個人都愿意對婚姻或戀情做出承諾，并愿意去一起同甘共苦。愛情是一個互相依附的過程，通過這種親密關系，建立彼此感情的紐帶，只有雙方都具有安全感的愛情才往往最幸福，最長久。
02 幸福的情侶也喜歡爭吵
采訪中心理學家發(fā)現(xiàn)，幸福的情侶吵架爭論不比那些不幸福的情侶少，但是不同的是他們的爭論方式。
他們會真誠的傾聽對方的觀點，本著解決問題而非要贏對方的目的去進行討論，在聽完對方的觀點后，無論認同與否，他們最先表現(xiàn)出的是尊重而不是立即去反駁，他們會首先對對方的觀點表達出認可的部分，然后會以幽默的方式說出自己的觀點來緩和氣氛。
觀點的分歧只會幫助他們更好的解決問題，而不會造成他們的隔閡。大家只為能更好的解決問題，而不為了爭個輸贏。
03 在意對方的情緒和需求
很多情侶之間爭吵的原因都是覺得對方忽略了自己的情緒和需求，認為對方只在意他們自己。這種情況不存在于幸福的情侶中。幸福的情侶往往對對方的情緒和需求很敏感，他們樂于去傾聽對方的感受和需求，并對此做出相應的幫助或者安慰。
當雙方都去強調自己的情緒和需求而去忽略對方的情緒和需求的時候，導致的一定是不滿與爭執(zhí)。這一點必須建立在理解與尊重的基礎上，跳出自己的立場，去站在對方的立場上考慮對方需要的是什么，進而盡自己的能力去幫助對方。
幸福的愛情一定是對等的，雙方都在意彼此的情緒，認真地傾聽然后真心的想去給予對方溫暖。
04 懂得交流的技巧
許多人錯誤地認為，在感情中我得做自己，想發(fā)脾氣我就發(fā)脾氣，想耍性子我就耍性子，我就是不想好好說話，我就是不想聽。
事實證明，這些行為常常是引爆爭吵的導火線。幸福的情侶普遍有著他們的一套交流準則。在交流中，語氣盡可能地平和，減少那些大喊大叫，諷刺挖苦，多使用健康積極的語言去表達意思。能好好說話的時候盡量別發(fā)脾氣，發(fā)脾氣的時候也別出口傷人。
出現(xiàn)意見不統(tǒng)一或觀點分歧的時候，不要首先就抨擊對方的觀點，先去緩和緊張的氣氛，再去委婉友好地提出自己的觀點，千萬不要陷入僵局或者激烈的爭論。
懂得傾聽，少去打斷對方來強調自己的觀點，交流中盡可能地具備同理心，換位思考，理解和尊重對方。 最后一點，誠實，誠實地對自己也誠實地對自己的伴侶。
你期待你的伴侶能做到的，同樣，也是他希望你能做到的。
這些不容易做到，但不是不可能做到，這是我們每個人努力的方向。
共勉
蝸牛爬行者
