近來開始有點反對開放式辦公室的聲音，原因就是互相干擾太過嚴重。本人從畢業(yè)后，就業(yè)的每間公司都是開放式的，自己體會下來也覺得開放式辦公室互相干擾嚴重，影響工作效率。

但今天主要想著重的是工作上，負面情緒的干擾。開發(fā)式辦公室無疑會容易把這樣的情緒擴散。比如當其他同事與你在辦公室交談不愉快時，其他人也都會感受到，以及當事人也會因隱藏的“觀眾效應”，使這種不好的感覺被擴大。

撇開開放式辦公室不談，我們都難免工作上遇到很不開心的事情，這時負面的情緒就會涌上，但此時你還是要完成手上的事情，那應該怎么辦呢？

1.深深深呼吸

深呼吸無疑是讓自己第一時間合適平靜下來的方式。因為情緒上來時，大腦會因此過于聚焦問題或內心的感受，變得有點缺氧。長呼吸一方面轉移自己注意力，還可以給大腦供氧，好冷靜下來。

2.試著不要去在意個人感覺，針對所在問題做出最好的處理。

這真的很難，但是工作是不管個人感受的，最后還是看結果。所以可以試著告訴自己，抓著情緒解決不了問題，不如好好想想實際可操作的方法。當然也是要思考后再行動，如果匆忙行事，很可能又自己挖了個坑。

3.實在受不了就先離開現(xiàn)場吧！

離開現(xiàn)場也可以很有效的轉移注意力，畢竟與其讓自己在對方面前崩潰，還不如在對方看不到的地方崩潰完，再打理好自己出現(xiàn)。（除非你覺得這場崩潰能有助于事情推進，那就另當別論咯?。?/p>

以上是今天總結的方法，看起來老生常談，個人經驗還是有效果的，而且多練習會越來越熟練，平靜的速度會更快。