生活的大部分都是由習(xí)慣組成（如：生活方式、思維方式等），看似小小習(xí)慣并不起眼，有時(shí)卻決定我們未來之路。
美國(guó)作者斯蒂芬蓋斯所著《微習(xí)慣》中提到作者每天至少做1個(gè)俯臥撐是他培養(yǎng)的第一個(gè)微習(xí)慣。兩年后，他擁有了夢(mèng)想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。1天1個(gè)俯臥撐，1天1頁書，1天50字，每天只做一點(diǎn)點(diǎn)的無負(fù)擔(dān)習(xí)慣僅此而已。
點(diǎn)點(diǎn)滴滴的習(xí)慣足以日積月累匯成一股力量改變你的人生。
晨間日記也是一種習(xí)慣的培養(yǎng)，日本作者佐藤傳著《晨間日記的奇跡》，不僅從理論層面敘述了晨間日記的奇跡，也從實(shí)踐層面教大家如何寫自己的晨間日記。
一、什么是晨間日記？（WHAT)
晨間日記是回顧前一日的工作，制定當(dāng)天計(jì)劃，能夠讓你的工作更有效率，讓你將過去的寶貴經(jīng)驗(yàn)或智慧和未來相結(jié)合。
二、為什么要寫晨間日記？（WHY)
作者提到晨間日記具有五大優(yōu)點(diǎn)：
1.可以做好一天的準(zhǔn)備。（計(jì)劃性）
2.可以準(zhǔn)確地記錄前一天發(fā)生的事情。(效率&記錄性）
3.梳理并記錄前一天的情緒，盡量客觀平衡地看待自己的感情。（客觀性）
4.對(duì)于一個(gè)午餐和晚餐都要忙于陪客戶的上班族來說，早上的時(shí)間最自由，可以讓寫日記的習(xí)慣保持下去。（持續(xù)性）
5.可以將過去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶，在當(dāng)天靈活地用上。（靈活性）
晨間日記對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)和工作都會(huì)有影響，如提升寫作能力、在人與人溝通中有源源不斷的話題、擴(kuò)展人際網(wǎng)絡(luò)、發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，在生活中可以使我們?cè)缙?，改掉睡懶覺和賴床的習(xí)慣，能更好的認(rèn)識(shí)和反思自己、可以調(diào)節(jié)身體與精神的最佳狀態(tài)。
三、如何寫晨間日記？（HOW)
1.日記本的選擇：
一年一本的日記本對(duì)于晨間日記來說并不好用，最好的是選擇Excel軟件，若想選擇紙質(zhì)的還可用活頁筆記本，用20孔的A5尺寸檔案來存放，一個(gè)月一個(gè)檔案夾，但是后期存放可能會(huì)是一個(gè)問題。
2.Excel軟件制作晨間日記：
首先請(qǐng)制作出一天的示范頁面，作為標(biāo)準(zhǔn)頁，再利用“復(fù)制“與“粘貼“功能做出整月的頁面來。這樣可以很快的做完一個(gè)月、一年甚至更久。
3.用Excel軟件寫晨間日記的優(yōu)點(diǎn)：
可使用查找功能找出遺忘的“那一天”，若你要與一位幾年前碰面過的重要人物，通過查找功能可查到當(dāng)年的會(huì)面情況，當(dāng)再次見面時(shí)可以說出當(dāng)年發(fā)生過的事，讓對(duì)方覺得你很尊重和重視他，對(duì)你更有好感。
也可將電子郵件內(nèi)容或照片直接粘貼上去，同時(shí)可讓電腦念晨間日記給自己聽，用不同的形式寫特色的晨間日記。
習(xí)慣影響成敗，好的習(xí)慣助你一生，所以寫晨間日記，寫“靈魂日記”，與此同時(shí)，更多的成功者都有寫晨間日記的習(xí)慣，對(duì)自己的生活有反思，有期望才可成長(zhǎng)的更好更快。
