? ? 這周讀了《如何學(xué)習(xí)》第三部分 解答難題

如何完成生活與工作中的復(fù)雜課題。文中提出了孵化、滲濾和交替學(xué)習(xí)三種方法。

06 孵化:沉淀思維離不開分心與分享

難題經(jīng)過孵化后會(huì)頓悟。經(jīng)歷以下四個(gè)步驟:

? ? 先弄懂你要琢磨的難題，弄清楚你手上有些什么線索，別人是怎么提示你的，還包括去做各種嘗試，直到用盡你頭腦中所有不同的思路，這是準(zhǔn)備期。

? ? 然后把難題放到一邊，休息一段時(shí)間，放下剛才自己已經(jīng)想過的所有思路，讓大腦里的意識不再指手畫腳，從而給潛意識一個(gè)自己去琢磨的機(jī)會(huì)。大腦在離線狀態(tài)下還在圍繞著那個(gè)課題繼續(xù)工作，不時(shí)加上一兩個(gè)老早就裝在大腦里但一時(shí)沒能想到可調(diào)用出來的想法。這是孵化期。孵化休息的三個(gè)類別：放松、輕度用腦、高度用腦。對于數(shù)學(xué)或者空間類難題，上述三種休息方式都 不錯(cuò)，對于語言類難題，則是輕度用腦的活動(dòng)效果最好。時(shí)間稍長一些的休息效果比短暫休息要更好一些。

? ? 疑團(tuán)盡散、妙招終于忽然鉆出來的那一刻，就是頓悟期。

? ? 復(fù)核并確認(rèn)得到的結(jié)果是否真能行得通。這是驗(yàn)證期。

? ? 成功的孵化需從周圍環(huán)境中找出提示，以及打破限制思路的預(yù)設(shè)。

? ? 這里提到了遺忘的作用之三:促進(jìn)解決問題時(shí)的創(chuàng)造性思維。

07滲濾:適度中斷，預(yù)沖向前，先退一退

? ? 滲濾是一種長期孵化，針對復(fù)雜的課題。繼續(xù)向前猛沖之前先退下來，關(guān)鍵時(shí)刻被"最糟糕"的打斷，對那件事情的記憶越是能夠長久。這就是"蔡加尼克效應(yīng)"。是滲濾的第一階段。同時(shí)也開啟第二階段，也就是有意無意間采集數(shù)據(jù)資料的階段。滲濾的關(guān)鍵就在于一直保持著心神的警覺，不斷想辦法調(diào)動(dòng)起我們的頭腦來關(guān)注跟手中那份未完成項(xiàng)目相關(guān)聯(lián)的一切。第三階段是聽取自己的想法，有意識地反思。

? ? 滲濾可以誕生創(chuàng)造性飛躍

08交替：混雜在一起印象更深刻

? ? 不同動(dòng)作的交替訓(xùn)練比單一動(dòng)作的固定訓(xùn)練更為有效，因?yàn)樗芷仁刮覀儍?nèi)化肌體動(dòng)作的基本法則，從而使經(jīng)過調(diào)整，對任何距離的目標(biāo)都更有準(zhǔn)頭。

? ? 交替學(xué)習(xí)的功效就是讓大腦準(zhǔn)備好，隨時(shí)面對意想不到的事情。

? ? 實(shí)驗(yàn)證明交替學(xué)習(xí)更為有效。

(未完待續(xù))