靜默既是身體的體驗，也是心理和靈性的狀態(tài)。當(dāng)我們的肌肉在靜默中放松下來時，我們身體的內(nèi)在狀態(tài)也會發(fā)生變化，從緊張、激動變得清醒、清涼。我們紊亂而不勻稱的呼吸節(jié)奏也會變得平靜而從容。

伴隨著這些身體變化，會悄然發(fā)生巨大的轉(zhuǎn)變。就仿佛我們的心靈逐漸下沉，沉到了人生充滿動蕩、混亂和騷動的水面之下。當(dāng)我們潛入清涼的靜默之海時，所有不同的自我特征都會在我們內(nèi)心深處匯聚起來，事實上，它們會重新與我們的

靈魂融合起來，而我們的靈魂永遠(yuǎn)不會受到擾動，因為它是愛的居所。這就是那個充滿愛的自我，是我們內(nèi)心中的至愛者。

古代的靈性大師都曾談到，在靜默時，他們的心靈會充滿奇妙的溫暖感，身體也會放松下來，同時感到自己精力充沛。當(dāng)人們完全擁有愛時，他們就能深深地感受到和平與喜悅，也能感受到力量。需要注意的是，當(dāng)我們接觸到我們的內(nèi)核時，如果我們自身或他人出現(xiàn)了憤怒、恐懼或悲傷，我們?nèi)匀荒苡X察到。只是說，憤怒、恐懼或悲傷出現(xiàn)以后，會被平安、喜樂和力量的熔爐所融化。

這是一個非同尋常的現(xiàn)實：在任何情況下，當(dāng)我們接觸到內(nèi)心平安、喜樂和力量的熔爐時，我們就不再受到恐懼的羈絆。為了熟知我們自身和他人心中這個愛的圣所，進(jìn)入靜默是個很重要的步驟。

冥修者兼僧侶托馬斯·默頓的著作深深地影響了我，他的話語極富啟發(fā)性。他談到了靜默的重要性： “它沒有受到罪和幻覺的影響，是純粹真理的所在，是純粹神性的所在或光亮……心靈的幻想或意志的暴行都無法接觸到它……這就像閃耀著無形的天堂之光的純凈鉆石。它存在于每個人的心中?！蓖ㄟ^踐行靜默的習(xí)慣，我們可以讓自己渾濁的生命之水變得澄澈透明，隨時可以觸摸到這顆光芒閃閃的鉆石——這種始終引導(dǎo)我們、沒有任何東西能夠?qū)⒅輾У膬?nèi)在力量。