1.早睡早起
* 每天平均值：最早起床4:08。最晚休息2338。作息質(zhì)量78%左右，平均入睡22：13平均起床4：45平均睡眠時(shí)長6小時(shí)27分鐘左右。整體睡眠狀態(tài)很好！
2.運(yùn)動(dòng)：
這一周運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的很好！一周堅(jiān)持跑了6天。一共有30.67公里。平均配速10分03秒?？傆脮r(shí)5：08:49?？傁?701大卡。
3.閱讀學(xué)習(xí)：閱讀學(xué)習(xí)這一塊很不理想。這周就沒有讀書。這周的作業(yè)是本周作業(yè)11月18日-24日
? ? 主題：2段 把一天過好
? ? ? ? ? ? ? ? 一日五色工作法
必修作業(yè)：
1.《高能要事》23-49頁讀書筆記
2.練習(xí)一日五色工作法
反思時(shí)間的分配是否合理并優(yōu)化
選修：
聽兩個(gè)音頻
實(shí)戰(zhàn)演練一日五色工作表
學(xué)習(xí)這一塊。這一周每天利用早上晨跑的時(shí)間，一直在聽《孔子傳》《高能量姿勢》《用事實(shí)說話》《商業(yè)的本質(zhì)》《你為什么不道歉》《被忽視的孩子》還聽了葉老時(shí)的《時(shí)間管理九段》。并在利用學(xué)到的知識(shí)在踐行易效能一事專注工作法。用的還可以。屬于堅(jiān)持階段。
*5.0踐行小組會(huì)是每周的周一早晨6:00~7:00。這一周的輪值組長應(yīng)該是曉瑞。曉瑞有事兒。是我們組長代理的主持工作。這周我們組是兩個(gè)有分享環(huán)節(jié)，分享的是《第五項(xiàng)修煉》讀后感。是紅霞和我做的分享。
* 利用上下班的路上時(shí)間，每天早晨聽早間新聞，晚上回來聽中央廣播臺(tái)的全國新聞和天津生活頻道轉(zhuǎn)播的新聞聯(lián)播，順便也了解一下國內(nèi)外發(fā)生的大事。每到周六周日，我喜歡聽中央人民廣播電臺(tái)經(jīng)濟(jì)頻道的新聞周刊。
* 忙碌的一周：上周日杭州安美久劉飛來天津。關(guān)于做樓承板防火檢測的事兒。來我們公司做樣塊。我們正好利用這個(gè)機(jī)會(huì)。讓他提供圖紙，把我們想做的TD3-90鋼筋桁架樓承板樣塊也做了。并通知崔建一起做了一塊。周日晚上應(yīng)魯錦華夫婦邀請到北方五金城附近維鵬大酒店一起吃晚飯。參加晚宴的有，溫州商會(huì)會(huì)長張總。萬爾特王桂平夫婦、眾億高志剛夫婦、齊永奎、王泰、周建新夫婦。周一的小組會(huì)我分享了《第五項(xiàng)修煉》讀后感。周一上午長松咨詢的馬麗娜來公司做服務(wù)。我最近對長松咨詢不點(diǎn)失望。只要收了錢就沒有服務(wù)。下午下班前和郭勝春做了交流。周二下午東方誠的張立輝來公司送樣品并介紹他們公司的產(chǎn)品。周三到市里李總辦公司室談金屬屋面工程。估計(jì)得春節(jié)后干了。又到南通二建萬科東第項(xiàng)目上做結(jié)算。把結(jié)算單給了范工了 。中午和張興德一起吃的午飯。認(rèn)識(shí)了苗承利做鍍鋅管的公司。還有劉總。他是呂洪英的表姐夫。周四大禾眾幫和何總把張興德所需計(jì)算給發(fā)了過來。很給力。周六再談幾字型鋼設(shè)備的事兒。和參加了馬占源兒的百歲宴。晚上在張海龍家吃的餃子。今天寫周檢視。
* 每天保持晨間日記的習(xí)慣，每周寫周檢視。
* 每當(dāng)看到踐行的同學(xué)們畫出的思維導(dǎo)圖，我就有一種沖動(dòng)，自己要會(huì)弄多好??！我認(rèn)為導(dǎo)圖思維對自己幫助很大，有助于自己更好的拆解問題。今天下午晨跑的時(shí)候，聽了時(shí)間管理思維導(dǎo)圖方面的課，我也在逐漸掌握，慢慢學(xué)習(xí)。這一周楊歡給我們分享了一個(gè)鏈接是幕布的思維導(dǎo)圖，有時(shí)間我得深入研究一下。
* 212班5.0的90天踐行第4周已經(jīng)結(jié)束。
4.家庭
A.從上周的周三晚上開始，每天晚上都陪王銘源打會(huì)兒拳。摔會(huì)兒跤。捉迷藏。他玩的很開心。我玩的很累。
B.
5.財(cái)富:這周從網(wǎng)上買了安利的產(chǎn)品。還有瓜子。
*以上都是我的朋友財(cái)富，雖然不是現(xiàn)金財(cái)富，但是我感覺朋友財(cái)富比現(xiàn)金財(cái)富更有用。
6.社交
a.認(rèn)識(shí)了做活動(dòng)房的恒業(yè)徐總哥倆。老二86年的。老大80年的。孝德的張總。小滿、李寧。
b.溫州商會(huì)張會(huì)長
c.劉飛
* 多是和易效能小伙伴兒們的線上互動(dòng)
7.娛樂：陪王銘源玩兒。
8.下周初步計(jì)劃：這周要把幾字型鋼設(shè)備訂了。催偉信把840設(shè)備和放料設(shè)備發(fā)過來。
1. 保證晚上9:30前睡覺，睡眠監(jiān)測軟件會(huì)有一個(gè)良性的報(bào)告。
2.開始要閱讀《高能要事》第49頁以后的文章。
3.這周開始接著做斷舍離工作。
反思：這周計(jì)劃不周，很多事措手不及。下周要提前策劃好。
* 借用彩芝教練的分享：我們總把來不及做的事，留給下一年；把來不及付出的情感，留給下一個(gè)人；把來不及說的話，留給下一次相逢?！皝聿患啊辈皇菦]做好準(zhǔn)備，而是沒下定決心，沒付出全部。抓住每一個(gè)今天，在2018年的尾巴，去把“可是來不及”變成“幸好我做過”！
* 在壓力中成長，在忙碌中前行。有堅(jiān)強(qiáng)的意志誰也打不倒！
本周做的不好的地方：
* 1.這周終于把關(guān)于偷盜行為的因果關(guān)系和公告公布，拖延的現(xiàn)象很嚴(yán)重。
* 2.陪家人不夠
下周需要改進(jìn)的地方：
* 晨跑和早睡早起一定要踐行下去。
* 工作事務(wù)排好優(yōu)先級
* 加強(qiáng)輸出
* 盡量抽時(shí)間多陪老人和孩子
感悟分享：
學(xué)以致用，知行合一，知道并做到！說我所做，做我所說！
