自己給自己定的規(guī)矩，自己就要遵守

自己給自己做的承諾，自己就要做到

自己想到的事情，自己說(shuō)了要做的事情，自己做不到，就會(huì)造成巨大的精神內(nèi)耗，導(dǎo)致浪費(fèi)更多的時(shí)間、精力，陷入惡性循環(huán)

破除惡性循環(huán)，就要從此刻開(kāi)始，對(duì)自己的聲音叫停，讓自己專(zhuān)注于此時(shí)此刻

先把握好現(xiàn)在，做好現(xiàn)在能做的來(lái)得及做的事情，集中注意力做好手里此刻的這一件事，這件事做完，再做下一件事，再給自己做明日計(jì)劃

每天早上根據(jù)今日計(jì)劃行動(dòng)，一個(gè)時(shí)間段專(zhuān)注于做一件事，做完一件事就感謝自己，鼓勵(lì)自己，繼續(xù)行動(dòng)

每天完成自己的今日計(jì)劃，每天對(duì)自己言而有信，每天做到自己給自己指定的行動(dòng)計(jì)劃，每天鼓勵(lì)自己、肯定自己，擁有真正的自信，讓自己活的開(kāi)心、自在