摘要:心里健康和身體健康不同，但它們卻一樣重要。大學(xué)生的年齡多處于17、18到22、23歲。是從青春期跨向成熟的階段。我們的心里從幼稚變的成熟，這改變的過程是我們的心里很容易受到影響。這時(shí)需要一個(gè)好的心里引導(dǎo)來使我們的心里走向一個(gè)健康的狀態(tài)。

關(guān)鍵詞:心理健康是什么、心理健康的重要性、大學(xué)生的幾種心理問題、如何調(diào)節(jié)心理。

心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)和發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知、情緒反應(yīng)、意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。大多與遺傳（基因）相關(guān)。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。

醫(yī)學(xué)上一個(gè)名詞叫“亞健康”亞健康是一種身體健康與疾病的臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。中國(guó)有句古話叫“不做虧心事，不怕鬼敲門。”用在這里做個(gè)類比遍是指我們長(zhǎng)期的消極、害怕等消極情緒會(huì)導(dǎo)致我們身體機(jī)能的下降，使我們更加容易得病。亞健康其實(shí)也就是指心理健康。心理不健康會(huì)影響我們身體，然而心理不健康的還不止亞健康這樣。還可能會(huì)使我們做出不可救會(huì)的沖動(dòng)。有一個(gè)現(xiàn)實(shí)是數(shù)據(jù)。當(dāng)代的很多大學(xué)生選擇了輕生。這是一個(gè)悲傷的事，但它卻發(fā)生著。大學(xué)生本來是涌入社會(huì)的新力量和新血液，美好的生活在向我們招手的時(shí)期。為什么會(huì)有那么多的大學(xué)生輕生呢？這便是大學(xué)生心理處于一種疾病狀態(tài)。從幼稚向成熟的心理轉(zhuǎn)變過程中人很容易被傷害，像俑在蛻變一樣其中必有痛苦，這些事情壓抑在大學(xué)生心中沒有及時(shí)的去調(diào)整自己的心態(tài)就容易出現(xiàn)心理疾病也就是心理呈現(xiàn)出不健康的狀態(tài)。

那么大學(xué)生的心理疾病可能有那些呢？大概是以下幾種:

（1）自負(fù)心理。這種心理主要集中在成績(jī)較好的畢業(yè)生當(dāng)中。他們往往被社會(huì)公認(rèn)為學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀,勤奮好學(xué)的榜樣。因而產(chǎn)生自負(fù)心理,擇業(yè)要求過高,在擇業(yè)過程中容易產(chǎn)生高不成低不就的狀況。

(2)自卑心理。這種現(xiàn)象與自負(fù)心理截然相反。一些成績(jī)較差或來自農(nóng)村貧困家庭的學(xué)生,面對(duì)當(dāng)今社會(huì)日益尖銳的激烈競(jìng)爭(zhēng),總覺得自己“先天不足”,做事及做人都縮手縮腳。自卑使他們?nèi)狈ψ孕判暮透?jìng)爭(zhēng)力,參加面試時(shí)心理忐忑不安,心理承受能力極差,遇到挫折概率較大,容易一蹶不振。

(3)急功近利心理。有這種心理現(xiàn)象的學(xué)生往往在擇業(yè)時(shí)看重職業(yè)的性質(zhì),自己的地位和報(bào)酬,一心只想進(jìn)大城市,大機(jī)關(guān),到掙錢多待遇好、工作輕松的單位,或渴望一步到位,這種心理不僅脫離實(shí)際,而且不利于大學(xué)畢業(yè)生職業(yè)生涯的發(fā)展。

(4)依賴心理。具有這種心理特征的大學(xué)畢業(yè)生可分為兩種傾向。一是依賴大多數(shù)的從眾心理,自己缺乏獨(dú)立的見解,虛榮心和僥幸心理會(huì)使他們改變?cè)械淖晕移谕?而不能根據(jù)自己的實(shí)際情況做出切合自身實(shí)際的選擇;二是依賴政策,依賴他人的心理,他們不是主動(dòng)去選擇積極參與競(jìng)爭(zhēng),而是坐等學(xué)校給自己落實(shí)單位,或者依賴家長(zhǎng)與親友走后門、托關(guān)系,甚至讓家長(zhǎng)出面與用人單位洽談,一切由家長(zhǎng)包辦。這會(huì)使得這些大學(xué)畢業(yè)生失去更多的機(jī)會(huì)。同時(shí),依賴心理也反映了這些大學(xué)生缺乏開拓能力和競(jìng)爭(zhēng)精神。

面對(duì)那些問題我們又應(yīng)該如何解決呢？

1. ?自身修養(yǎng)，學(xué)會(huì)正確面對(duì)挫折；加強(qiáng)意志力的培養(yǎng)；健全心理防衛(wèi)機(jī)制；

2. ? ?遇事?lián)Q個(gè)角度，建立合理的觀念，調(diào)整對(duì)時(shí)間的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，頓時(shí)柳暗花明，壞事變成好事。

3. ? ?學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男?，緩解不良情趣，學(xué)會(huì)傾訴，或者做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意話題，在過度悲傷難過的時(shí)候不妨大哭一場(chǎng)。

4. ? ?自我調(diào)節(jié)，讓自己的心情放松，利用音樂來使自己的情緒鎮(zhèn)定、安靜下來。

當(dāng)代大學(xué)生將成為國(guó)家新的主人 ，將從我們的長(zhǎng)輩手中接下民族富強(qiáng)的接力棒。不僅僅要求我們有豐富的知識(shí)，堅(jiān)實(shí)的身體，我們的心理健康一樣重要，精神是大學(xué)生的支柱，讓我們用雀躍精神期待美好的明天。