一、做了什么
1、上午開服務(wù)評審會，氛圍比較輕松，也緊湊，會產(chǎn)生一些新的火花，喜歡這種風(fēng)格會議。不過每一種會議形式有它的價值，比如學(xué)習(xí)上級文件精神的會議，可能這種的效率不會高。
2、中午見縫插針做了一會冥想，感覺快要睡著了，不過也算是養(yǎng)了精神，挺好的。
順便覺察……不帶任何評論的觀察，像一盞燈
3、下午突然的訪談，中間等待的時間跟很久沒有聚在一起的同事交流，也算是安撫我對時間流逝的焦慮。
大概過了40分鐘，改好還沒有確認(rèn)時間，我還是決定離開，去崗位上做堆積的工作。最后我發(fā)現(xiàn)沒有等待的決定是對的，我才會有更多時間去做當(dāng)下要完成的事情。
4、班組會議上，我?guī)е』锇橐黄饛?fù)盤和探討了昨晚的突發(fā)不正常，以及討論，更多的是傾聽和鼓勵，我也獲得小伙伴們更多的支持，有鏈接是開心的。
5、晚上下班有點累，不過還是想跟朋友聊聊，很高興朋友也很信任我，跟我聊合作。
我有一份擔(dān)心，擔(dān)心我的價值不足以支撐住他想要達到的目標(biāo)，畢竟沒有足夠經(jīng)驗。
這是一位愛輸出的朋友，他說得多，我說得少，有的時候我想打斷，卻還是忍住了，盡量去聽他的表達和想法。
這次的提升地方是：下一次定個時間，早點回家休息……
二、突破了什么
勇于表達自己的需求和想法
三、下一步行動
全身心投入課程學(xué)習(xí)
早點休息
四、夸我自己
有耐心，愿意傾聽的我，真的很棒
能量狀態(tài)在變化
