這幾天因為幾件事情連續(xù)的發(fā)生，勾出了我一些情緒∶ 無助，恐慌，而這些情緒是我以為已經(jīng)處理的還不錯的部分……

我開始每日有意識地轉(zhuǎn)念練習(xí)，在做練習(xí)的過程中看到自己從孩童時到今天，從身邊的環(huán)境中日積月累地吸收模仿的模式……所有的這些不止是有意識地學(xué)習(xí)，更多的是無意識地接收，也就是說我完全不知道我已經(jīng)吸收了，這個部分是比較難發(fā)現(xiàn)的，是尤其需要去發(fā)現(xiàn)的，更難的是，情緒地表現(xiàn)是被很多環(huán)境和家庭所不能接受的，就如同要泄洪的時候，偏偏要筑壩堵，情緒當時堵住了，卻是沖著警戒線去了，因為沒有處理……我會好奇，如果我在更早的時候?qū)W會和情緒相處，知道如何讓情緒流動起來，那么我現(xiàn)在會是什么樣子？

這讓我更加關(guān)注孩子的情緒，我們從認知情緒開始，去感受，去理解，去接受所有的情緒，不去抵抗和評判，能感受到孩子與情緒相處的能力和狀態(tài)確實更誠實，更自信，也更坦然，當然因情緒而來的能量也是很強的，這對成年人會有一定的挑戰(zhàn)，因為更多的成年人，我們對情緒有很多的評判，而且我們不太擅長處理情緒……

通過刻意練習(xí)和觀察，我非常確定，舊有的模式一定會有改變的機會!