感恩日記寫了120天，發(fā)現(xiàn)都是隨心寫的，沒有固定的格式，也沒有思考，今天覺得這樣寫下去估計我還是這個樣子，想著既然做了就做好一些。于是就查了下正規(guī)的感恩日記應該怎么寫？

感恩日記可從3個方面去寫

1.感恩所擁有的

比如健康的身體、愛我的父母和伴侶、聰明可愛的孩子、有愛的團隊、當天的進賬、溫暖的陽光、幫助我的好人好事...

2.感恩你希望擁有的

比如想要賺到很多錢，向宇宙許愿，希望宇宙給你送貨。在頭腦中有畫面感，觀想你已經(jīng)擁有了它后的生活。并用開心和感激的表達方式記錄下來。

3.感恩那些不如意的人和事

可以幫我們轉(zhuǎn)念，積極面對，無論發(fā)生什么，都可以找到那個感恩的點。比如我有一次切菜切到手了，流了很多血，但還是很感恩，心想還好只是輕微的狀況，讓我以后凡事要更小心。

還需要記錄下感恩的理由，包括時間發(fā)生的經(jīng)過，以及帶給你什么感受。

比如：今天跟團隊小伙伴第一次線上開會，發(fā)現(xiàn)團隊的成員都很優(yōu)秀，我第一次在團隊里發(fā)言，有些緊張，說話有些結(jié)結(jié)巴巴，沒有邏輯，但并沒有人說什么，感恩團隊伙伴對新人的包容。

寫完感恩日記后，默念或是讀出聲來，然后重復三遍：謝謝、謝謝、謝謝，努力體會此時此刻心中充盈的感激之情。

分享給大家，謝謝！