? ? “你值得擁有最好的”，“你也值得擁有最好的”……我們是否真的值得擁有最好的呢？我們配擁有最好的生活最好的人生么？這是很多人的疑問和困惑，也是很多人持有否定的回答。“你有價值么？”“你的價值感高么？”同樣的很多人會感覺自我沒有什么太大價值。當心中晃過一個念頭，此刻感覺應該有價值，又沒有價值，一只腳已經邁到垃圾桶里了。毛老師對自我價值深入淺出的闡述，道出了每個人心路成長歷程，知道了我們?yōu)槿颂幨赖姆N種原因，也明確了以后提升自我價值擁有美好人生的根本途徑。
? 自我價值的應用，與每個人息息相關，某個時刻覺得自己不夠好，覺得自己很糟糕，覺得自己不如別人，這么差勁這么慫，在某一件事或某一方面會有這種糟糕的感覺，可以容忍接納，每個人都有自卑的地方，阿德勒在《自卑與超越》中指出“天下無人不自卑”，偶爾的自卑是正常的，如果在生活大多數事項上感到不如別人氣惱不開心，因為不夠好帶來的糟糕狀態(tài)和情緒，自我價值過低了，失去平衡，不好能好好享受生活的根源。以前的自己其實是自我價值感蠻低的，所以就會在想方設法的證明自己有價值，通過孩子來證明自己優(yōu)秀，結果南轅北轍，在教子之路和自我成長之路上越走離目標越遠。通過這一課，將自己的過去好好剖析一番，找到正確的方法，明確的目標，不斷提升自己的價值，去擁抱美好的人生，去追逐自己的夢想，去成為最佳的自己。
? 對自己自我價值的一個對比剖析。過去價值感低的時候，人際上非常敏感，就是那個開不起玩笑的人，感覺對方說的話都是針對我的，經常獨自黯然神傷，結果對方根本不知道是咋回事。在家里和公婆老公之間、在單位和同事之間都是這種情況，自己還覺得挺委屈，別人怎么這么不善解人意呢，活得可痛苦了可糾結了，經常都是在生氣中度過的。通過這兩年多的學習，自己有了很大的改進，不大會被語言傷害了，不那么敏感了，能夠接納自己的不完美了，別人即使說的是我的缺點毛病也能欣然接納了，就像董老師在課上經常說的一句話“你說的對我為什么要生氣呢，你說的不對我更沒必要生氣了”。而且會正面的自然地表達了，可以將自己的不舒服表達出來，你們這樣說我我難受了啊，再這樣說我要生氣了啊，而不是像以前那樣獨自生悶氣憋在心里，摔摔打打的。現在相處的都很融洽，可以有什么說什么，不再顧及和猜測了。家庭關系、同事關系、領導關系都如魚得水，相處的很舒服。做事上，一般都是不敢主動追求，退縮，信心差，不會主動承擔任務。尤其是當遇到失敗的時候，就會不斷的內疚悔恨，辯解挑刺，盡可能的找到別人的問題，經常為打翻的牛奶而哭泣?，F在不論干什么都會回答“好的沒問題”，積極主動進取，敢于挑戰(zhàn)嘗試，勇于接受失敗，沒關系，再來，信念強大，無懼失敗。情緒上，感覺毛老師說的就是自己，形容的那么貼切，易焦慮憤怒委屈內疚抱怨，周圍人根本不知所以，常常是獨角戲呀，自己在那黯然神傷，還怪別人都不理自己，其實別人根本不知道怎么一回事?，F在想想以前的自己都覺得那么好笑，那么幼稚呢?，F在的自己是積極樂觀的，能做自己的情緒上的主人，“事實如何全在你怎么想、地圖不是真實的疆域”，現在利導思維和目的導向運用的非常好，情緒偶爾的會有負面的波動，但能夠及時轉念，不在負面情緒中呆的太久，傷害已經最小化了。思維和認知上，自我價值低的一個重要原因就是錯誤的思維方式和錯誤的認知角度，習慣于負面比較，拿自己不好的地方去和別人好的地方比較，越比越放棄，比較的方式導致情緒陷入不好的狀態(tài)，人際上敏感，做事上退縮，連鎖式反應。習慣沿著消極和悲觀的視角看事物，會發(fā)現消極悲觀的角度鞏固了負面認知帶來的人際上的困境，做事上的困境和情緒上的困境，消極和悲觀會讓我們認為就應該是這樣的，很正常的，這一切都是對的。以前的自己一路上都是誠惶誠恐小心翼翼的，覺得自己真的是哪哪都不如別人好，家境、學業(yè)、長相、父母等等，什么都去比較，總是活在自卑中，總是擰巴著，做事糾結優(yōu)柔寡斷，一點也不當機立斷。現在的自己能夠冷靜的客觀的看到和別人的差距，心悅誠服，鼓勵贊美別人，整個人很坦然很放松很舒展，不再眉心緊鎖、愁眉苦臉、苦大仇深的了，和周圍人能打成一片了。
? 剖析了自我價值的因果關系，找到了事物的因，對癥下藥，自然結出豐碩的果。自己以前的種種是源于自我價值太低，那么提升了自我價值，自己的人生必然就會發(fā)生翻天覆地的變化，現在已經初嘗果實，為了以后更加美好的人生，還需要不斷去提升不斷去累積不斷去突破不斷去改進。一是啟動正面暗示。勤打掃心里的明珠，認真擦拭，告訴自己是珍貴的，是獨一無二的，讓明珠綻放光彩。我是幾百萬年人類進化的結晶，就像沒有兩片樹葉紋路相同。我生來獨一無二，我擁有獨特的面孔、身體、頭腦和心靈，我接受我獨特的心靈的指引，選擇我獨特的生活道路，我生來就有一或多方面獨特的潛質，我有責任將潛質轉化為成就，這是我的人生使命。在這個神圣的過程中，我的頭腦和身體都得以發(fā)展，變得強大而靈活，我的心靈散發(fā)出獨特的光芒，我知道，我獨特而珍貴，從前是，現在是，以后是，一直如此。致獨一無二的自己。二是堅持長期學習。持續(xù)的學習讓自己更加從容淡定，處事不驚。遇人遇事，都能利導思維，不進入情緒之中，用相對的理性來處理，更多時候“好的，沒問題”就是我的回答。博瑞智的學習一直在路上，疫情期間的專業(yè)課，聽課做筆記寫作業(yè)。研究生課，堅持寫作業(yè)。汪老師的系列課程學習，參加拓展活動和穿沙活動，徹底改變自己的思維方式。研修班的課程學習和作業(yè)，深耕筆記和作業(yè)。通過寫作業(yè)梳理自己的思維和問題，找準癥結，找到方法，不斷提升自己的認知能力、理解能力、思維能力和處事能力，隨著這些能力的提升，自我價值必然提升。同時，自己可以幫到周圍的同事朋友，幫助他們解決子女問題個人成長問題，幫助別人產生的價值感也會不斷提升自我價值。三是保持運動頻率。兵馬未動糧草先行，身體無恙運動先行。運動能提升一個人的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)，能夠讓身體體能不斷提升，讓肌肉含量不斷增加，讓人的形體看起來更流暢，讓人看著更有精氣神。身體鍛煉的棒棒的，為心智和靈魂提供良好的地基和載體，逐步實現身心靈和諧發(fā)展。運動過后的酣暢淋漓，比賽過后的精疲力盡，游泳過后的自我挑戰(zhàn)，拿到比賽名次后的怡然自得，這些對自己都是極大的肯定，價值感瞬間爆棚。四是提升愛的能力。愛是我們一輩子修煉的主題，當我們有人去愛同時又被愛的時候，我們內心是充盈的是美好的是幸福的，當我們不被愛的時候，我們內心是匱乏的空虛的無聊的無意義的，處于找事找別扭鬧情緒的狀態(tài)中。做好施愛者的角色，好好的表達愛，深刻理解和懂得愛的五條定義并不斷實踐，真正做到無條件的愛，世間無人不愛你。隨著愛的純度不斷提升，愛就會回流，被愛的感覺會越來越美好，自我價值感越來越高。
? 一個有價值感的人，是自信的是從容的是淡定的是坦然的是放松的是有趣的是樂觀的，只要你想提升自我價值，辦法總比困難多，只要你有堅定的信念，駕起價值的航船駛向美好的遠方，我們都會成為價值感滿滿的幸福的人兒！
