各網(wǎng)購平臺都開啟了年貨節(jié)，琳瑯滿目的商品究竟該怎么遠呢？這里有一些建議跟大家分享哦！

1、不粘鍋

我自己是不粘鍋的忠實粉絲，也想給爸媽買一個。不粘鍋可是省油利器，少吃油對健康的好處也有很多，還能拯救廚房新手，再也不怕糊鍋。過年了，免不了要做很多菜，尤其是葷菜，有一口不沾鍋就能少用很多油，讓這個年過得清爽起來。而且平常炒菜、煎蛋、煎魚、做餅也很方便，省油、省錢又健康。

不過不粘鍋比較嬌嫩，用木鏟或硅膠鏟翻炒，軟布清洗，避免長時間高溫加熱，也不要立即用冷水沖洗熱鍋，能延長鍋的使用壽命。

2、牛奶

問了媽媽家里正好沒有牛奶了，我買了全部脂肪含量的純牛奶（脫脂、低脂、全脂），不過全脂的很少。過年期間大魚大肉吃得多，脂肪攝入比較高，低脂或脫脂奶能攝入更少的脂肪，也不會影響鈣和其他營養(yǎng)素的含量。

3、堅果

爸媽每年都會在家里會備點核桃和炒熟的原味瓜子、花生，我再給他們添一些原味的真空包裝果仁，有巴旦木、扁桃仁、開心果、腰果，也能更高檔一些。這些炒貨含有健康的不飽和脂肪酸，同時蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維都比較豐富，但是脂肪含量很高，也比較干，吃多了會有“上火”癥狀，還容易胖，每天吃一小撮（10~15g）就夠了。

4、水果干

我買的是真空包裝的無添加葡萄干、蔓越莓干和藍莓干，家里還會有些大棗。它們的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)和膳食纖維也很豐富。用它和堅果、新鮮水果一起招待客人，再合適不過了。

5、五谷雜糧

我買了各種雜糧，有紅豆、綠豆這次買個帶預約功能的黑豆、燕麥、黑米、高粱米、蕎麥米和藜麥。一般過年的主食都是餃子、白米飯、年糕或者其它用大米白面做的食物，很少出現(xiàn)雜糧的身影。其實，過年更需要這些粗雜糧來給我們的腸胃放假，讓其中更為豐富的膳食纖維來幫助腸胃蠕動，說不定還能打破每逢佳節(jié)胖三斤的魔咒呢。

6、電壓力煲

正好家里的高壓鍋需要更新?lián)Q代了，這次買個帶預約功能的電壓力煲。安全、省心又方便，是做雜糧和燉肉的好幫手。當然我最喜歡的還是前一晚預約，早上起床就能喝到熱騰騰的雜糧粥。

7、各種干貨

主要是銀耳、木耳、香菇、干貝、腐竹，這些食物可是過年不可缺少的美味，菌菇中的多糖，干貝、腐竹中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對身體健康很有好處。做紅棗雪梨銀耳湯代替甜飲料，木耳、香菇、干貝做蔬菜湯很鮮美，腐竹也是涼菜必備。

趁著還在年貨節(jié)，趁著你的年貨津貼都還在，也來試試給自己添置一些健康的食物和廚房用具吧。