前幾天，我參加了一個拆解文章的訓(xùn)練營，每天需要寫一份拆解作業(yè)，用word文檔格式提交到微信群中。

我一般用電腦寫作業(yè)，然后把文檔直接發(fā)到群里面，不過在手機上查看作業(yè)和電腦上顯示的有點不一樣。

有一天快到中午的時候，我寫完作業(yè)，排好版，提交以后，想看看自己作業(yè)的版式在手機上會是什么效果。

我拿起手機打開微信，看到朋友圈有新的消息，就順手點開看看，回復(fù)過信息，感覺有點餓了，于是退出微信，打開了美團外賣。

在美團外賣上選好了自己想吃的午餐，下單結(jié)束，就開始等午飯了，而查看文檔在手機上的版式問題就完全忘記了。

直到下午5點，我打開微信，想看看作業(yè)群里有沒有新的通知，此時，突然想起來上午的時候要看看自己作業(yè)的版式問題，于是才去找自己的作業(yè)，打開確認(rèn)了一下。

就像這樣的事情，已經(jīng)發(fā)生過多次了。我在想要做一件事情的時候，中途就被其他的事情吸引去，而忘記自己要做什么了，事后很久才會想起來。

我經(jīng)常會注意力分散，沒法聚焦到想要做的事情上。不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷呢？

我們都知道時間很重要，可是比時間更重要的就是注意力。因為時間就在那里，我們無法控制，而注意力是我們可以控制的。

比如，我們在看書的時候，如果沒有集中注意力進行閱讀思考，眼睛盯著書看，腦子卻在亂飛，看似我們把時間花在了讀書上，其實注意力卻沒有，這樣的閱讀也就沒什么效果了。

所以說，注意力比時間更寶貴，因為注意力不集中的時候，你花再多的時間也是沒用的。只有把注意力投入到某件事情上，才會有結(jié)果。

在互聯(lián)網(wǎng)時代，有一個非常重要的商業(yè)模式，那就是收割用戶的注意力。通過提供各種有趣的內(nèi)容，吸引用戶的關(guān)注，這樣就增加了平臺的流量，之后就可以投放廣告盈利了。

現(xiàn)在各大娛樂類公司，比如游戲，視頻網(wǎng)站，咨詢網(wǎng)站，短視頻等等，都在提供大量的娛樂內(nèi)容，收割用戶的注意力。

有一件事情發(fā)生在我的身上很多次了，我意識到了問題所在，可是還沒有找到抵抗的方法。

我白天工作了一天，晚上可能還會看書，跑步，總之身體會很疲憊，晚上11點以后，我基本不想做任何事情，就想放松一下。

有時候我會看電影或者電視劇，而有時候我會刷微博，看抖音。

有幾次，晚上12點了，可是我還不想睡，準(zhǔn)確來說是舍不得睡，想要再玩一會兒，于是打開抖音，告訴自己，看半個小時就睡覺。

打開之后，我就被里面的內(nèi)容吸引了，即使有不喜歡的，手指一滑，立馬出現(xiàn)了新的內(nèi)容，而且每個內(nèi)容都很短，刺激強度非常大。

就這樣，我陷在這種快速的反饋刺激中，不知不覺時間就沒了，自己的注意力完全被抖音里的內(nèi)容吸引著，結(jié)果忘記了半個小時后要睡覺的決定。

當(dāng)我的精力有點跟不上，或者眼睛開始犯困的時候，才意識到該睡覺了，此時，看看時間，已經(jīng)凌晨兩三點了。

第二天早起，由于睡眠不足，整個上午基本上就會渾渾噩噩，沒有足夠的精力做好事情，從而浪費了時間，更別提什么注意力了。

從以前的八卦文章，到微博短文，再到短視頻，刺激越來越強，反饋越來越快。隨著我們的興奮點不斷的被刺激，我們的注意力也就被收割了。

可是，我們不能放任注意力不管，如果我們的注意力一直在娛樂上，那想要做出什么成就也就比較難了。

網(wǎng)上流傳著一個詞叫“奶頭樂”，傳說是由美國著名戰(zhàn)略問題專家布熱津斯基提出的。

據(jù)說在1995年，美國舊金山舉行過一次集合全球500多名經(jīng)濟、政治界精英的會議， 精英們一致認(rèn)為，全球化讓貧富差距越來越大，問題會越來越嚴(yán)重。

根據(jù)“二八法則”，在這個世界上，將有20%的人占有80%的資源，而80%的人會被“邊緣化”，屆時會出現(xiàn)不可預(yù)料的災(zāi)難。

此時布熱津斯基提出，既然誰也沒有能力改變未來的“二八現(xiàn)象”，那解除“邊緣人”的精力與不滿情緒的辦法只有一個，即在80%人的嘴中塞一個“奶嘴”。

這指的是，要使80％的人口安分守己，另外20％的人高枕無憂，就得采取溫情、麻醉、低成本、半滿足的辦法解除"邊緣化"人口的不滿。

“奶嘴”的形式有兩種：

一種是發(fā)泄性娛樂，比如網(wǎng)絡(luò)游戲、口水戰(zhàn)，暴力電影等；

一種是滿足性娛樂，比如播放大量的偶像劇，報道很多的明星八卦，制作一些真人秀節(jié)目，開發(fā)娛樂性的產(chǎn)品等。

通過這樣的方法，把令人陶醉的消遣娛樂，以及充滿感官刺激的產(chǎn)品，堆滿人們的生活，以便達(dá)到最終的目的：用娛樂占用人們大量的時間，讓其在不知不覺中喪失思考的能力。

在此，我們不去關(guān)心“奶頭樂”理論的真假，不管它是真的也好，陰謀論也罷。

我們只要看看我們周圍的環(huán)境就可以了，是不是像它說的那樣。充滿了各種游戲，口水戰(zhàn)，娛樂節(jié)目，肥皂劇以及短視頻這樣的娛樂產(chǎn)品。

現(xiàn)實告訴我們，我們的注意力確實被這些“奶嘴”吸引了，也真的有大量的人放棄了思考，沒有了進取之心。

正因為我們的注意力非常重要，才會有那么多的產(chǎn)品想盡辦法來吸引我們的注意力。

不過，我們要掌控自己的注意力，把注意力放在最重要的事情上，如此才能得到我們想要的成功。我們來看兩個關(guān)于注意力的小故事。

陳景潤是我國的大數(shù)學(xué)家，他因為攻克了哥德巴赫猜想而享譽世界。他研究數(shù)學(xué)時專注得連走路都不放過。

有一次，他一邊走一邊想數(shù)學(xué)題，想著想著突然不知道撞上了什么，他連連道歉：“對不起，對不起?！?/p>

可對方卻沒有任何反應(yīng)，這時他抬起頭來一看，原來自己撞上了一棵大樹。

李四光是著名的地質(zhì)學(xué)家，有一次，天已經(jīng)很晚了，他還在專心的做研究，忘記了回家吃飯。

他的妻子便叫女兒前去叫他，當(dāng)女兒喊他回家吃飯時，他卻一邊工作一邊親切的說：“小姑娘，這么晚了怎么還不回家？媽媽會擔(dān)心的?！?/p>

當(dāng)女兒再次喊“爸爸，媽媽叫你回家吃飯”時，他才抬起頭來，發(fā)現(xiàn)原來是自己的女兒。

他們之所以能夠取得非常高的成就，就在于他們幾乎把自己所有的注意力都放在了自己的事業(yè)上。

雖說注意力是非常重要，但我們不可能24小時都能保持高強度是注意力，我們也需要休息，也需要娛樂。

在此我們同樣可以運用“二八法則”，也就說，我們要把自己80%的注意力放在自己最重要的事情上，剩余的20%可以放在其他事情上，或者就用來娛樂。

而想要擁有良好的注意力，首先要有充足的休息，保證良好的精神狀態(tài)，同時還要保持良好的心態(tài)，避免壓力或恐懼這樣的負(fù)面情緒破壞注意力。

其次，為自己制定計劃表，在某一段時間內(nèi)就做一件事情。比如拿出兩個小時來專心讀書，而不做其它任何事情。

最后，還要減少外界的干擾。比如在做一件事的時候，要有一個不受打擾的空間，然后關(guān)閉手機的提醒等。

總之，我們每個人一天都擁有24小時，關(guān)鍵就在于你把自己的注意力放在哪里。

所有請你記?。?strong>你的注意力在哪里，你的生命就在哪里。

*圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除