7月23日睡眠記錄：時長7時43分，其中深度睡眠57分鐘，22:01入睡，6:05自然醒。

睡眠質(zhì)量相當(dāng)不錯的一夜，九點(diǎn)就讓孩子們洗漱完畢，然后他們在床上讀書，九點(diǎn)半關(guān)燈和他們一起睡覺。

聽著助眠音樂，然后很自然就睡著了，一晚上沒做夢，更沒有醒，一覺到天亮。

果然啊，如果想早點(diǎn)睡，還是可以實(shí)現(xiàn)的。

比如，早點(diǎn)洗漱上床，不刷視頻，不追劇，聽助眠音樂，自然就會很容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。

當(dāng)然最關(guān)鍵的還是，心無雜念，關(guān)注當(dāng)下。

事情還是那么多，沒解決的麻煩事還在那里，但卻沒有那么糾結(jié)了，因?yàn)榧m結(jié)再多，問題還是存在，那就干脆先放著好了。

這也不失為一種應(yīng)對方式，當(dāng)然，這不是逃避，只是接納而已。

接納自己的無能為力……

接納時間的無法倒退……

在這個過程中，允許自己慢慢充電。

好了，要睡覺了，晚安，么么噠～