這個(gè)《零秒思考》的實(shí)踐版。

漫長(zhǎng)歲月在我們的基因深處根植了一個(gè)東西 ——一勞永逸。

以前有過(guò)這種想法，找到一個(gè)一勞永逸的方法，永遠(yuǎn)沒(méi)有麻煩。事實(shí)上，這不可能。麻煩永遠(yuǎn)存在，唯一需要改變的是我們?nèi)绾闻c麻煩相處。將煩心事一個(gè)一個(gè)的寫出來(lái)，如同將麻煩事放置在我們的外置硬盤一樣，這樣可以避免麻煩事影響當(dāng)下的工作效率和心情。

她因?yàn)楹ε?，竟失去了所有的常識(shí)，也就是我們賴以生存的感官本能，我們內(nèi)在覺(jué)察之處，永遠(yuǎn)保持覺(jué)醒，片桐老師說(shuō)：“當(dāng)下你便是佛”。-—《寫出我心》

當(dāng)我們害怕麻煩時(shí)，就失去了對(duì)它正常的判斷，越是害怕，越容易判斷失誤。甚至是與害怕對(duì)抗中消耗自己心理能力，消耗精力影響做其它事情的心情和效率。

把它們寫出來(lái)，放在外置硬盤，先把當(dāng)下重要的事項(xiàng)列個(gè)清單，排好優(yōu)先級(jí)，每天完成幾個(gè)重要事項(xiàng)就可以了。

我們每個(gè)人都想生活的更幸福，更快樂(lè)，會(huì)認(rèn)為，麻煩是不能有的，他們影響自己的幸福和快樂(lè)。于是，我們會(huì)一下和它對(duì)抗（消耗時(shí)間和精力）或在對(duì)抗無(wú)法的情況下選擇逃避。這些都不能幫助我們和麻煩和諧相處。

我意識(shí)到，認(rèn)真閱讀一本書，提高信息源頭輸入的質(zhì)量和持續(xù)的輸出，讓自己面對(duì)媒體傳遞的各類信息，質(zhì)疑、思考、選擇、理解，可以讓我們學(xué)會(huì)如何與麻煩相處。

Topic 1：再問(wèn)怎么做才能提高閱讀理解能力（即提高信息源頭輸入質(zhì)量）？

1、不追熱點(diǎn)。因?yàn)橛行┬畔鬟f者為了那么一點(diǎn)點(diǎn)流量，會(huì)失去一個(gè)信息傳遞者的底線，不是陳述事實(shí)，而是為如何吸引更多流量寫文章。

2、閱讀理解能力，即從相關(guān)材料中獲取準(zhǔn)確有效信息的能力。雖然現(xiàn)在是一個(gè)信息爆炸的時(shí)代（爆炸的大部分是垃圾信息吧），真實(shí)有用的信息并沒(méi)有爆炸，經(jīng)典還是經(jīng)典。

3、刻意練習(xí)閱讀理解能力，即從最基本的分析一本書的結(jié)構(gòu)，理清思路開始。結(jié)構(gòu)是一本書的骨架，就如一座大樓的主體一樣。我們常說(shuō)的段落、開頭、結(jié)尾、層次等都是一本書的結(jié)構(gòu)。思路，即作者的思考軌跡。通?？梢詮臅r(shí)間、空間、邏輯來(lái)理清思路。

4、感知作者感知的能力。一本書，從模糊不清到清晰展現(xiàn)，從雜亂無(wú)章到井然有序過(guò)程就是作者的思路。感知作者能看到 ，能感受到的，便把握了作者思路，便于快速理解作者的想法。李笑來(lái)提供了一個(gè)感知作者的辦法，極簡(jiǎn)——就是將文章名詞前后的形容詞劃出來(lái)，多練幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的世界是完全不一樣的，有的人的世界是黑白的，有的人的世界是彩色的，有的人世界是平面的，有的人的世界是立體的，甚至是4D的。

5、抓金句。金句是表明作者中心思想的關(guān)鍵句子，是文章所表達(dá)信息高度濃縮的精華。含義豐富，易于記憶和引用。抓住了一本書的金句，就等于理解作者的核心思想。

我意識(shí)到，認(rèn)真閱讀一本書，提高信息源頭輸入的質(zhì)量和持續(xù)的輸出，讓自己面對(duì)媒體傳遞的各類信息，質(zhì)疑、思考、選擇、理解，可以讓我學(xué)著如何與麻煩相處。

Keep going.