R：閱讀原文?
選自《愛的5種語言》
I: 用自己的語言重述獲取的新知
What: 在婚姻關(guān)系中，如果要傳達愛意，就必須學習傾聽來了解對方的思想、感覺和愿望
Why not: 不認真傾聽，只是分析和解決問題，或者提供建議，就無法了解對方，也進入不了對方的內(nèi)心世界，從而沒有共同語言，也就沒有幸福感。在愛的國度里，沒有對錯，只有意愿。
How: 如何發(fā)展傾聽的建議：
一．當配偶說話的時候，保持眼光的接觸
二．不要一邊聽配偶的話，一邊做別的事
三．注意聽感覺
四．觀察肢體語言
五．不要打斷對方
A1: 描述與I相關(guān)的自己的經(jīng)驗
前幾天下班回家，在吃飯的時候聽到老公對婆婆說話時明顯的不耐煩語氣。于是一邊吃飯一邊開口問：“你怎么了？看起來情緒不是很好啊?！彼f：“沒事，你吃飯吧?！比缓笪矣挚跊]遮攔的說：“是不是又和老媽吵架了？”他說：“沒事了，她就是這樣弄不拎清的。”我接著說：“那你好好和她說嘛，態(tài)度這么差?！比缓笏矝]吭聲了。
回頭想想，其實是想關(guān)心他的，結(jié)果出口就句句是評論，不僅沒有知道事情的原委，而且把氛圍也陷入另一種僵局。
A2: 具有明確目標的個人行動方案或運用
如果這個事情重來或者下次有類似事情發(fā)生，我或許可以這么開口：
“你還好嗎？”(問完就目光集中在他身上)
他或許還是會說：沒事，你吃飯吧。
“可以和我說說嗎？”(此時我可以放下碗筷，暫時停止吃飯，眼睛看著他耐心的等他回復)
他可能會不好意思的說：剛才因為XX事，和老媽爭執(zhí)了幾句，她這個人就是弄不拎清的。吧啦吧啦。。。(我可以觀察他說話時的表情，感受他的情緒，并保持傾聽直到他說完)
“哦，我知道了，聽起來感覺你有點煩燥和生氣，現(xiàn)在說出來了感覺怎樣了？”
他或許會說: 還行吧。
“嗯，我剛才看到你皺著眉頭，臉上也沒有表情，我其實有點疑惑和擔心，我想老媽現(xiàn)在也會有點難過吧，下次你可以好好和她說，你覺得呢？”
相信聽到這樣平靜的語氣，他至少不會把氣悶在心里，而且也會反思自己說話的方式，慢慢的也會有所感悟而習慣溫和溝通。
其實生活之中處處都可以用非暴力溝通，只是得確保自己在平靜的情緒下，還要記得靈活使用$_$
