有人在知乎上問我，由于影視劇和現(xiàn)實(shí)中，看多了黑惡勢力欺壓普通人的場面，還有一些恐怖的謀殺事件，心里很害怕，即使成年了也無法抹去，這種恐懼的狀態(tài)，該怎么辦？
我仔細(xì)想了想，這就是我們常說的“中二”吧，總認(rèn)為自己是劇中男主角/捂嘴笑/
回歸正題，這種狀態(tài)怎樣解決呢？
其實(shí)吧，這種狀態(tài)，很多人都有，而且是經(jīng)常有，比如我，看了喪尸片，總是怕突然蹦出個喪尸把自己咬了，滿心后怕
導(dǎo)致這種狀態(tài)的成因很簡單——生活中接收了過多負(fù)面信息
01
我想起自己的過去，回憶了一下，我從小看的恐怖片數(shù)量屈指可數(shù)
因?yàn)槲覐男【团驴植赖臇|西，所以我一直很抗拒恐怖電影（作為男生，怕恐怖的東西，太丟臉了...）
我看的第一部恐怖片，是國內(nèi)拍的一部gui片，那是我在上小學(xué)時看的，看完以后，當(dāng)天晚上就做噩夢，之后的幾天也沒睡好
這部gui片，現(xiàn)在看來并不可怕，但對那時的我來說，是個童年陰影，影響了我好多年
初中那會兒，影院上映了一部國產(chǎn)的gui片，我跟著一群高中畢業(yè)生去看，再次被劇情以及現(xiàn)場音效嚇出陰影，在這之后，我再也沒看過恐怖片
時隔多年，雖然沒看過恐怖片，但偶爾會看到一些恐怖片段，床下啊、廁所啊、電梯啊，相似的片段看完以后，有時候腦洞比較大，想到這些劇情，就會感覺害怕，生怕自己成為“主角”
02
這種經(jīng)歷令我印象特別深刻，因?yàn)閷?shí)在太怕了，由此產(chǎn)生的恐懼，罪魁禍?zhǔn)拙褪强炊嗔丝植离娪?/p>
現(xiàn)在的影視劇里的背景、場景，很貼近現(xiàn)實(shí)，很多港片，取景就是街頭普通場景，這種拍攝手段，因?yàn)檎鎸?shí)，很容易出效果，但也容易出現(xiàn)受影響過多的情況
看一次，只是一次感覺不可思議的經(jīng)歷，但看得多了，就會感覺是經(jīng)常的事情
比如說，《少年派的奇幻漂流》這類電影，不算恐怖，但也驚心動魄
看了之后，我們并不會覺得害怕，因?yàn)槲覀兤匠？床灰娎匣?，我們也不常坐船，更別提船沉了，跟老虎同坐一葉小舟
這類特殊的電影，即使表達(dá)的再恐怖，我們也不會感到害怕，因?yàn)樗x我們太遠(yuǎn)了
但是，《釜山行》這類喪尸電影，身邊的人突然變成喪尸，然后造成全城恐慌
這些場景太接近真實(shí)生活，事件經(jīng)過也很接近真實(shí)狀態(tài)，所以我們會感到慌張。在這之前已經(jīng)有很多喪尸電影，看得多了，就容易認(rèn)為真有可能發(fā)生，更容易產(chǎn)生恐懼
影響最大的還是犯罪片，人物貼近真實(shí)生活，場景貼近真實(shí)生活，事件發(fā)展貼近真實(shí)生活，唯一的后怕，就是“由真實(shí)事件改編”，然后自己會變成主角
想要避免這些負(fù)面影響，最好的辦法就是少看這類型電影，避免負(fù)面信息的接收
03
不只是影視劇會產(chǎn)生負(fù)面影響，學(xué)習(xí)中也容易遇到這種情況
考四六級，有些人考了好幾次都沒過，沒接觸過的人，可能就會感到焦慮，四六級真的很難嗎？
考駕照，有些人卡在科目二兩年，考五次都沒過，沒考過的人了解到這種情況，也會懷疑，考駕照真的這么難嗎？
學(xué)習(xí)中，我們們常常受到負(fù)面信息的影響，而且，負(fù)面情緒對學(xué)習(xí)的影響非常大，甚至對于學(xué)習(xí)本身來說，有一種“致命”影響
就像我之前說的，做事成功率太低，原因在于行動之前就感到害怕
這樣的行動，成功率在開始前就已經(jīng)降到一半，如果行動本身再不行，幾乎無緣成功
04
還有「與別人的交談」，我們經(jīng)常會在交談中得到很多負(fù)面信息
與身邊人的交談是不可避免的，上課有老師和同學(xué)，宿舍有舍友，家中有父母，在外有伙伴
我們隨時隨地都在與他人的交談中獲取信息，也就不可避免獲取一些負(fù)面信息
今天跟同學(xué)舍友聊到學(xué)校的什么事情，一個勁兒吐槽；明天提到某個共同認(rèn)識的人的行為，一個勁兒議論，后天聽到工作怎樣如何，又開始對工作充滿擔(dān)憂
無時無刻不在接收負(fù)面信息，偶爾接收并無大礙，做個警示作用恰到好處
如果經(jīng)常接收負(fù)面信息，負(fù)面信息導(dǎo)致的負(fù)面情緒堆積起來，對心理發(fā)展非常不利
05
回歸最初的話題，接收了太多的負(fù)面信息，導(dǎo)致了自身的焦慮，最好的解決辦法就是盡量避免這些信息的接收
長期接收負(fù)面信息，心理很容易向悲觀發(fā)展，也就是我們常說的“喪”，“喪”的情緒結(jié)果只能變成“喪”的生活
日常生活中，一定要盡量避免負(fù)面信息的接收，少看點(diǎn)恐怖電影書籍等作品，減少自己對于恐怖信息的了解，這樣就可以減少自己對于恐怖的想象力
對于無法避免的負(fù)面信息，則用正面情緒回應(yīng)
比如說，有人在我們面前傳播負(fù)面情緒，我們可以用樂觀的口吻開導(dǎo)對方，即使無法改變對方的狀態(tài)，也別被對方影響自己的狀態(tài)，所有這一切的目的是別讓自己陷入負(fù)面狀態(tài)
主觀避免負(fù)面信息的接收，就可以減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生，慢慢地，整個人的身體心理狀態(tài)就會慢慢靠近理想狀態(tài)，生活也會變得越來越好
所以，改變吧，少年！
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作者：燈炷，一個愛好很多、想法更多的大學(xué)生，專注分享大學(xué)生活優(yōu)質(zhì)內(nèi)容
