今天是重申昨日的要點，給出了5點可以幫助武裝自己來防止怒氣的突然爆發(fā)。其中有一些并不容易理解，我也是反復(fù)閱讀了好幾遍才理解其真意。
1，All stress is a conflict between belief and reality。THE REALITY IS IT HAPPENED and you can't change the past. 壓力是期望和現(xiàn)實的沖突。現(xiàn)實就是已經(jīng)發(fā)生而你無法改變的過去。
2，How do you know what to do until you learn what NOT to do 對孩子無數(shù)次重復(fù)相同的要求他們做某些事情的時候，在心里要了解這種無數(shù)次重復(fù)就是他們學(xué)習(xí)的過程，無數(shù)次重復(fù)的要求，無數(shù)次了解不這么做會有什么樣的后果（記住，這種后果是理智冷靜的態(tài)度下給出的后果而不是暴怒之下的拳打腳踢）
3，Separate the human from the behaviour 孩子的行為是他們所想的結(jié)果。所以與其糾結(jié)他們的行為細節(jié)，還不如去追溯了解他們背后的想法。
4，You teach people how to treat you 己所不欲 勿施于人 孩子的行為若是不可接受的，有可能他們是各種嘗試新行為來測試你的底線，更主要的是你作為父母的行為在他們身上的鏡像。你要求孩子不打人，可是自己卻總是體罰孩子，所以孩子依舊會對別人甚至將來對你出拳頭。
5，F(xiàn)ight hate with love 給孩子更多一點愛的表示，哪怕一開始只是努力裝出來的，慢慢也就成了習(xí)慣。每一次努力壓低嗓門，蹲下來和他們一樣高，腦海里多想想他們天使時刻的可愛模樣比如甜甜睡著的時候或者孩子歡笑的面容。
下午還參加了曲韻老師的三小時情緒課程。老師是兒童醫(yī)院心理科的專家，從非常專業(yè)的角度解釋情緒的產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，主要理念其實和我參加的28天情緒控制課程是相似的，不過角度不一樣。比如前述的要追溯孩子行為背后的真實想法，就是老師今天談到的情緒四大能力之一：辨識（了解什么樣的情緒，行為），推理（什么引發(fā)了這種情緒，背后的想法），然后調(diào)節(jié)，再表達。
而課程里談及的情緒的壓力來源于每個人對現(xiàn)實的不同感知。也是曲老師今天給我們展示的大腦感知事件的過程，每個人都有天生的喜怒哀驚怕等原始情緒，也有從源生家庭帶來的（通常0-6歲，也有說0-10歲的情感記憶），這兩部分處于大腦的邊緣系統(tǒng)；而在大腦的新皮層里有人們通過各種理念、知識、經(jīng)驗等思考得出的情緒結(jié)論。當一個事件發(fā)生，就進入人的大腦進行反應(yīng)。不同的人有不同的源生情感記憶也有不同的情感結(jié)論，產(chǎn)生出來的事件感知就不一樣，反射給整個身體的感覺器官也是不同的。實際上從理論上再次證明了每個父母對孩子行為的完全不同的情緒反應(yīng)，情緒反應(yīng)激烈負面的不代表你就是不好的父母，就是比別人差的父母，而是和別人的感知感應(yīng)是完全不同的。
曲韻老師強調(diào)的是每個年齡段的孩子甚至月齡不一樣，對事件發(fā)生的情緒感知反應(yīng)都是完全不同的。中國人容易把孩子往大要求，原本4歲的孩子可能要求她像5-6歲的孩子那樣去行為。我們需要幫助孩子辨識更深一些層次的情緒，引導(dǎo)她學(xué)會表達，然后還需要回到事件本身來解決問題。
3個小時的課程只能概括大要，28天的課程也只是開門見了山，如何管理好自己的情緒，從而更好的引導(dǎo)孩子學(xué)會管理他們自己的情緒，是漫漫長路其修遠兮！繼續(xù)努力！
