??都說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春夏過后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，人們要注意養(yǎng)陰，要開始滋養(yǎng)五臟六腑，以避免春秋病氣容易入體。

所以秋冬不僅要早睡。我會加上食療，就是這碗

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【銀耳桃膠皂角羹】

其中我放的食材都是很適合女孩子的，做法也很方便??

1??銀耳：銀耳大家都知道是屬于滋陰養(yǎng)肺的作用，

其還有?肝臟解毒?健脾養(yǎng)肺?增加免疫力?美容祛斑?減肥瘦身?增加耐受力，等功效。

銀耳對很多人可能不太喜歡，但是實(shí)實(shí)在在是好東西哦

2??桃膠：桃膠小小一顆晶瑩剔透，但是放在水里就會膨脹起來，所以單人份每次放兩三顆就夠啦，不然喝不下的。 桃膠的【功效】也很多??有清熱止渴，緩解壓力，養(yǎng)顏抗衰老，潤腸通道等功能，不過孕期和經(jīng)期最好不要和銀耳等一起使用，雖然桃膠屬溫和性質(zhì)，但是銀耳是偏涼的。

3??皂角： 聽這個(gè)名字會以為是肥皂?? 告訴我不是我一個(gè)人這么覺得。皂角全名“皂角米”小小的一顆也是需要浸泡水里膨脹的，然后全身滑溜溜，但是吃起來有嚼勁（我很喜歡吃這個(gè) 所以每次都多放一些）關(guān)于皂角的【功效】：可以調(diào)節(jié)人體臟腑功能，具有養(yǎng)心通脈，清肝明目，健脾滋腎，祛痰開竅，潤腸通便，潤膚養(yǎng)顏，提神補(bǔ)氣等功效。老少皆宜，特別適合糖尿病患者食用。（感覺超級無敵有木有）????

4??蓮子：蓮子大家都知道也有清熱降火，降血壓，促進(jìn)睡眠的效果，有些人怕苦?？梢灾苯尤ベI去芯的 我還是蠻喜歡吃的哈哈??

5??雪燕：和燕窩比較像，也是小小一粒 泡發(fā)開來是長長一條條，也不要放多哦，泡開來很多的，雪燕的【功效】有：補(bǔ)水保濕，提高人體免疫調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實(shí)有彈性等功效

6??（蔓越莓、枸杞、紅棗）隨意 我每次都是變化著來的 有什么放什么！

7??（敲黑板????） 要用冰糖 或者 那種大塊的 （甘蔗黃冰糖）千萬不要用食用白糖，這樣出來味道全變了，最好用黃冰糖！我都是用這個(gè) ，不會太甜，保留了銀耳羹的原香！

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以上就是我熬銀耳桃膠羹的用料啦，

?? 桃膠和皂角、雪燕都是要泡發(fā)12小時(shí)以上，中途換兩次水，很方便的 你晚上泡起來明天晚上煮，

銀耳煮前一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)用熱水泡就可以，

我先把銀耳放進(jìn)去煮半個(gè)小時(shí)，因?yàn)殂y耳比較難煮，然后再把桃膠皂角雪燕都放進(jìn)去，大概中慢火燉一個(gè)半小時(shí) ，我都基本一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)，我是那種養(yǎng)生壺?zé)醯?，有次試了電飯煲，感覺更好哈哈哈哈！然后剩半個(gè)多小時(shí)放（蓮子、紅棗、蔓越莓、枸杞）這些隨意 你想放什么放什么， 最后放冰糖！?。　??又要注意，冰糖不要提早放 不要全扔進(jìn)去不管 要后面差不多好了再放，然后放要攪融化，不然會粘鍋底，然后一股焦味（受害者1號??）】

?????除了自己熬銀耳桃膠羹，還可以買一些現(xiàn)成的營養(yǎng)品來喝，我推薦?百頤年葛根木瓜魔芋粉?，這個(gè)富含天然的食物纖維，營養(yǎng)豐富，我一般早上都用它代替早餐的，有助于控制體重，減肚子，特別適合那些整天坐辦公室的美眉哦。最最最重要的是，它還有美容養(yǎng)顏的功能，我剛用了一個(gè)月，臉上的痘痘都消了。便秘的小仙女也可以喝一杯這個(gè)粉，它也有助于腸道蠕動排便，改善便秘的情況。這可是我的秘密武器哦~~~~~

????以上就是我煮銀耳桃膠的方法和用料啦，一周一次就可以哦，希望大家都可以秋冬養(yǎng)陰變美美哦????