D32 ~ LESSON 32
我覺察到我所聽到的，都會影響我的頭腦，而思想創(chuàng)造了我周圍的喜悅。我也知道當(dāng)我分享奇跡時，我體驗(yàn)的是喜悅與和平。喜悅與和平是每時每刻我給自己的選擇。因此，今天和每一天，我警醒于傾聽其他人分享的奇跡。我感受到他人的幸福，并帶給我喜悅。
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下午跳禪舞，兩人一組，雙方都把對方當(dāng)作自己的另外一個面、另一個維度。一人去呈現(xiàn)受苦的身體，另一人呈現(xiàn)觀照著身體的靈性。
一輪結(jié)束，跳舞的小伙伴坐在場地中間分享心得。一位小伙伴說，她的靈性部分（也就是她的舞伴）非常年輕、有活力，很久沒意識到自己那么年輕美麗了。
她的話提醒了我：每天在紅塵中奔波，從這里撲到那里，很少去靜靜體會觀照著我的靈性，年輕、輕盈、和平、有大愛的靈性智慧一直與我同在。
這位小伙伴的話，讓我意識到我可以隨時覺知、調(diào)頻到自己的靈性狀態(tài)。
歐耶！
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今天我一直在思考一個問題：怎么樣隨時隨地體驗(yàn)喜悅與和平。
幸運(yùn)的是，已經(jīng)找到一些答案：
1、活在當(dāng)下，享受當(dāng)下，避免陷入過去的沉重與將來的焦慮：
下午，我在和平路附近打車回家。上車之后，腦子里各種想法、擔(dān)心。車過沙湖大橋時，無意中瞥見車窗外水天一色，干凈的藍(lán)天配上冰川一般的云，美不勝收！我停下腦中的電影，專心欣賞美景，慶幸自己沒有錯過。
車行到湖北省博物館門口那條路，右邊是寬寬的綠化帶，高的銀杏，低的灌木和草坪，左邊隔離帶上是一叢叢濃艷的粉紅色花兒，大約是三角梅，那些花兒，像開過一次就要死去一樣，不顧一切地美著——這就是我喜歡的生命狀態(tài)！
漠視生命中的美，還是用美來滋養(yǎng)自己，是我可以選擇的。
下午覺得特別累。在車上想，回家后能在沙發(fā)上躺一趟或者做個按摩就再好不過了。但一轉(zhuǎn)念，在車上不也可以放松么？我閉上眼睛，做了幾個深呼吸，從頭部開始身體掃描。冥想放松時，高級智慧出現(xiàn)了，給了我很好的建議?！荜麆谧约旱臅r候，就不要等著以后怎么樣，放松一秒是一秒。
2、給日?，嵤录由弦稽c(diǎn)調(diào)料。
下午去跳了一會兒禪舞，晚上回家后依然想舞動一下。
Dolma老師說過凡事皆是舞，放著音樂，我把衣服舉得高高扭著身體搖著胳膊將它丟進(jìn)洗衣機(jī)，傾身到洗衣液時勾起一條腿擺了個pose……
凡是不曾起舞的日子都是對生命的辜負(fù)，將凡塵俗事配上舞蹈，便盈滿喜悅。
3、對理不出頭緒的事，不妨先放一放。
明天要開始上課，第一課的內(nèi)容在我的印象中非常乏味，要怎么演繹得精彩有趣讓學(xué)生愿意聽，昨天想了一天，早上出門在車上又翻了一下書，依然沒什么靈感。我干脆放下這件事。
晚上洗澡時，靈感突然出現(xiàn)了，一個絕妙的點(diǎn)子，肯定是學(xué)生喜歡的，也是我愿意談的。果然大腦的自主心智比較好用啊！怪不得陽志平有時候一天要洗五六個澡。
放下控制，想要的反倒有了。
（靜下心來把課文又看了一篇，驚異發(fā)現(xiàn)它的語言非常優(yōu)美，修辭手法套修辭手法，寥寥幾個詞、幾句話就勾勒出一幅幅畫面……呃，以前我在做什么呢？怎么沒注意？）
今日功課
今天警醒于你的歡笑。
- 在下午的禪舞課上，有一個環(huán)節(jié)是縱情大笑。幾十個人在一起，不知道為什么笑得發(fā)瘋。明明好像沒什么好笑的，聽到別人笑得那么投入，自己又想笑了，哈哈哈！有人互相撓來撓去，組織這個活動的慧南一不小心把一位男士撲倒了，對這樣的意外，大家笑得更歡。
歡笑不需要理由啊。
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PS：
我從7月3號開始閱讀《輕而易舉的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要過一種富有儀式感的生活，這本書就給了我十足的儀式感。
這本書的閱讀，作者還有幾條建議：
1、按照每個月的日期開始當(dāng)天的練習(xí)
2、早晚復(fù)習(xí)當(dāng)天的功課
3、每天踐行功課里的內(nèi)容
4、敞開胸懷接受奇跡
5、每天與人分享奇跡，時刻保持耐性與覺知
6、9月的日志是根據(jù)《輕而易舉的富足2》寫的，如果你也想寫奇跡日志，建議從《輕而易舉的富足1》開始。
這套書有中英對照的雙語版本，方便讀者對照原文。
