? 文|曉英

學(xué)習(xí)是一件痛苦的事嗎?

是!

學(xué)習(xí)是一件快樂的事嗎?

是!

是的，它既可以痛苦也可以快樂。無論是痛苦，還是快樂，都是我們的一種情緒體驗(yàn)。

痛苦在于以下這么幾種情況:

一是別人都學(xué)得好，我學(xué)不好，我不好，我很痛苦。

二是爸媽想讓我考重點(diǎn)，老師也希望我考前幾名，我也想要考，我壓力山大，我快喘不上氣了，我一提學(xué)習(xí)，就感到壓抑，我很痛苦。

三是學(xué)習(xí)上有某些困難，身邊的人都成天磨叨我，甚至罵我，我心情不爽，遇到難題，那些罵聲和磨叨聲就縈繞在耳邊，我很痛苦。

我們會(huì)注意到以上三種情況下的痛苦，都不是真正意義上的學(xué)習(xí)過程中的問題，而是來自于自我的評(píng)判以及來自外界的人給予的評(píng)判，這樣低價(jià)值的評(píng)判帶來情緒上的負(fù)面體驗(yàn)。

作為家長(zhǎng)和老師由于太關(guān)注于學(xué)習(xí)結(jié)果的呈現(xiàn)，而讓孩子體驗(yàn)負(fù)面情緒，從而厭學(xué)，效率低，更加離目標(biāo)遠(yuǎn)，從而形成種惡性循環(huán)，家長(zhǎng)無計(jì)可施，孩子疲憊不堪!

如何改變這樣的兩難境地呢？

兩個(gè)字可以作為突破口一一體驗(yàn)

首先，通過學(xué)習(xí)體驗(yàn)到那種我不夠好的低價(jià)值，這種情況下在心理層面幫孩子培養(yǎng)本體感，體驗(yàn)自我獨(dú)特的價(jià)值，另外，父母那里可以給予無條件的支持，讓孩子感受到即使某些方面不夠好，也是獨(dú)特的，也是值得愛的。

第二種情況，孩子懂事，承受了來自四面八方的壓力，尤其是家長(zhǎng)和學(xué)校環(huán)境的壓力，自己有求完美的驅(qū)力，孩子的典型表現(xiàn)是焦慮，輕度焦慮會(huì)有助于我們完成任務(wù)。但狀況一旦比較嚴(yán)重，焦慮程度加深的話，孩子有可能會(huì)崩潰，更別提學(xué)習(xí)效果了。這種情況，目標(biāo)激勵(lì)法會(huì)讓焦慮更為嚴(yán)重。淺層次的鼓勵(lì)比如"你放松點(diǎn)，沒事，你一定可以的"都不能解決。

心理學(xué)里，焦慮，就是對(duì)未來未曾發(fā)生的事一種擔(dān)心從而引起的身心緊張。

緊張，如何克服?

放松!

日常生活中很難放松，也可以借助一些專門的方法，如果沒有條件進(jìn)行專業(yè)的潛意識(shí)心理的調(diào)整，家長(zhǎng)可以給孩子放一下舒緩的阿爾法波音樂，重在讓孩子的身體體驗(yàn)放松的感覺。這樣做的效果是理性的語言說教無法比擬的。

最后一種情況是孩子學(xué)習(xí)上有某些困難，被磨叨和罵，這種就需要孩子體驗(yàn)成功的正面情緒一一喜悅和高價(jià)值。

可以從小處做起，從生活中他比較擅長(zhǎng)的方面入手，體驗(yàn)通過自己的努力達(dá)成目標(biāo)這個(gè)過程。家長(zhǎng)需要做的是放下批判，能看到孩子哪怕很小的進(jìn)步。

有了這個(gè)體驗(yàn)，孩子用身體記住了努力帶來的成就感和價(jià)值感。同時(shí)身邊的人的贊賞態(tài)度又反過來給他正面激勵(lì)，從而打破惡性循環(huán)的圈，形成建構(gòu)了新的良性循環(huán)圈。

無論孩子正處于哪類痛苦中，我們有針對(duì)性地讓他體驗(yàn)與之對(duì)應(yīng)的正面情緒，潛意識(shí)狀態(tài)下身體能夠記住這樣的體驗(yàn)，學(xué)習(xí)就會(huì)是一種特別愉快的心路旅程。

每個(gè)孩子出生后就開始探索學(xué)習(xí)之旅，他很愛學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)是他的內(nèi)在需要，用他的小嘴小手小腳開始，逐漸地發(fā)展用他的眼晴和耳朵，其實(shí)，如果能夠體驗(yàn)到學(xué)習(xí)帶來的成長(zhǎng)，那是一種通過努力達(dá)到目標(biāo)而帶來的發(fā)自內(nèi)心的愉悅感，如同長(zhǎng)跑沖線那剎那的激動(dòng)。

學(xué)習(xí)，真的是件快樂的事，體驗(yàn)過才知道，你要試試嗎?