很多人認(rèn)為，人生的目標(biāo)就是追求快樂；又有人說，成功是通往快樂的唯一途徑。于是，你努力學(xué)習(xí)、拼命工作?？墒?，在你擁有了別人眼中理想的工作、完美的配偶和寬敞明亮的公寓時，你并沒有感覺到滿足和愉悅，反而感受到更多的焦慮、孤獨和失去生活重心的漂泊感。

那么，到底什么才能讓人覺得真正的快樂呢？積極心理學(xué)研究表明，追求快樂本身反而會導(dǎo)致不快樂。雖然與十年前相比，我們物質(zhì)生活的方方面面都有顯著提高，但卻有更多的人感到無助、沮喪、孤獨，甚至絕望，一種無以名狀的內(nèi)心空虛感在全社會蔓延，全球自殺率在以駭人的速率逐年升高?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們產(chǎn)生絕望的原因是因為缺乏人生意義。

活得快樂和活得有意義有什么關(guān)系呢？心理學(xué)家把快樂定義為一種舒服自在的狀態(tài)，即人在當(dāng)下感覺頗好。而意義的內(nèi)涵則更加豐富，知名心理學(xué)家馬丁賽里格曼說，意義來自于歸屬感、致力于超越自我之外的事物以及從內(nèi)在發(fā)展出最好的自己。人生意義是人生快樂的源泉。

那么，我們?nèi)绾尾拍芑畹糜幸饬x呢？《The Power of Meaning》的作者—積極心理學(xué)家Emily Esfahani Smith 通過五年時間采訪了數(shù)百人、閱讀了數(shù)千頁的心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)及哲學(xué)文獻，發(fā)現(xiàn)了產(chǎn)生人生意義的四大支柱：歸屬感(Belonging)、人生目的(Purpose)、自我超脫(Transcendence)和講故事(Storytelling)。

歸屬感是在一個家庭、組織或機構(gòu)中人與人之間通過愛建立起一種紐帶聯(lián)結(jié)彼此，人與人之間相互認(rèn)同、相互珍視、相互扶持、相互關(guān)愛，而建立這種愛的紐帶需要這個群體中每個人都把他人的需要放在自我感受之上。真正的歸屬感來自人與人之間的愛。

人生目的能產(chǎn)生人生意義的關(guān)鍵在于你能給予什么，而不是你想要什么，重點在于用你的智力和能力去服務(wù)他人、服務(wù)社會，這樣你才有存在的價值感。大多數(shù)人的人生目的都在工作中得以實現(xiàn)，因此一旦失業(yè)或退休，比經(jīng)濟拮據(jù)問題更糟糕的是人們會覺得失去了人生目的，不再被需要，也就失去了存在價值。有一個服務(wù)他人的人生目的是讓你有必須好好活下去的理由。

自我超脫是一種完全忘卻自我存在的境界，很多人都曾有過這樣的經(jīng)歷：當(dāng)你在欣賞自己非常喜歡的文學(xué)或藝術(shù)作品時往往會因極度專注和投入而忘記時間的流逝、忘記周圍的環(huán)境，包括自我的存在。當(dāng)一個人對某件事或物有非常強烈的興趣時，他愿意把自己全部的時間、精力和熱情花在這件事或物上，如癡如醉，根本無暇顧及自我，這樣的人生也是有意義的。

講故事其實是對自己或他人的人生經(jīng)歷的反思和重新解讀，通過回憶、反思、編輯、詮釋和重述你的人生故事，直面并擁抱那些痛苦的記憶，并從中產(chǎn)生新的洞見和智慧，讓自己更深入地明白你是如何變成現(xiàn)在的你的同時也汲取養(yǎng)分獲得更進一步的成長，從而成為更好的自己。

人生意義是人生快樂的源泉，要想人生有意義，我們需要通過與他人建立愛的關(guān)系獲得被需要的歸屬感、通過服務(wù)他人獲得有價值感的人生目的、通過忘卻自我的熱情投入實現(xiàn)自我超脫、通過反思和重新解讀人生經(jīng)歷實現(xiàn)自我版本的更新和超越。前三種找到人生意義的方式是走出自我為中心的小小世界，第四種方式則是通過完善自我尋找到人生意義?？偠灾挥杏眯娜リP(guān)愛、服務(wù)他人、熱情投入地生活、努力地提升自我才能獲得永恒的快樂。