發(fā)現(xiàn)自己抑郁了是在痛苦了3個月以后，終于忍不住約見了心理醫(yī)生。

其實去看心理醫(yī)生，也要克服重重障礙。從網(wǎng)上預(yù)約開始，跟自己心理抗爭了幾天后，由于心理科放號少比較難約，每天去刷號都想放棄，直到有一天刷到了圣誕后一天的號，想說過完節(jié)日內(nèi)心應(yīng)該平靜一些，就去聊聊吧。去到醫(yī)院那天，又要經(jīng)歷預(yù)約排隊，掛號，換了好幾個地方才掛上號，每個地方都擔(dān)心別人是否用異樣的眼光看我，會怎么問我，每一步都是糾結(jié)。后來才發(fā)現(xiàn)，心理治療從你決定去解決這個問題的那一刻，就開始了。當你鼓起勇氣穿越重重障礙去到心理咨詢室門口，其實已經(jīng)突破了很大一步，也把自己從萬丈深淵的邊緣拉了回來。

其實我第一次看心理咨詢的體驗并不好。進了心理咨詢室之后，里面坐著兩個人，當時我心里就很疑惑，為什么會是2個人做咨詢，由于我對接下來的咨詢很擔(dān)憂，所以就沒問。其中一個年長的約40歲的大姐坐在主治醫(yī)生的位置上，示意我在她面前坐下，另一個年紀約二十五六的女生則坐在旁邊的沙發(fā)上，拿著筆和紙開始記錄（當時我猜她應(yīng)該是實習(xí)生）。

接著大姐開始問我話，說“怎么了，心情不好，感情問題嗎？”我沒有直接回答，先詢問了咨詢的流程，時間限制，然后跟她說覺得自己有點抑郁不知道怎么辦。接著她的回答讓我很是失望，她說咨詢時間只有半個小時，她會根據(jù)具體情況看是否給我開藥。當時心里千萬只草泥馬奔過：辦個鐘怎么起作用?。?！緊接著我很理智地梳理了最關(guān)鍵的幾個問題，準備趕緊問。

她開始一點一點問我的情況，從感情問題開始深挖。咨詢才過幾分鐘，問了幾句，講到前任的時候我就開始哭起來。在我準備敞開心扉跟她說的時候，我突然先問了旁邊的人是干什么的，因為覺得有點別扭。她花了時間跟我解釋他們醫(yī)院的工作流程制度啊，實習(xí)生要有實習(xí)期，好幾分鐘又過去了。然后我開始接受并嘗試忽略旁邊還有人的存在，也稍微平靜些跟她講從去年開始的感情經(jīng)歷。

她一邊問一邊記錄，我一邊說她也一邊記錄。然后總結(jié)出：一、抑郁時間在冬季比較明顯，從去年就開始潛伏發(fā)作；二、我從上一段感情的傷痛中還未走出來，現(xiàn)在仍在修復(fù)期，感情處理是我抑郁的關(guān)鍵。然后開始詢問我的家庭和工作情況。還問了我有沒有產(chǎn)生過輕生的念頭。最后她初步判定：我有中度的抑郁癥，需要配合藥物治療。

其實抑郁的原因自己大概都知道是怎么回事，跟很多人一樣我只是想怎樣可以擺脫每天心情低落，情緒容易奔潰的狀態(tài)。想到這，覺得自己心態(tài)還挺好的，一直在想解決辦法，哈哈！大姐接著說，多做幾次心理疏通跟輔導(dǎo)，多運動，多出去曬太陽，配合吃一些能讓大腦中樞活躍的藥（醫(yī)院開出）。

考慮到吃藥會有副作用，又覺得自己還沒到非常嚴重的地步，所以暫時不接受藥物治療。走出醫(yī)院我在外面的廣場坐了很久，曬著太陽，對接下來的該如何去恢復(fù)的生活一無所知，但內(nèi)心平靜了很多。那天我請了一整天的假，下午就一個人去吃了飯看了場電影，給自己一段放空的時間。

現(xiàn)在過去半個月了，感覺自己已經(jīng)開始好起來了。對于看心理醫(yī)生這件事，雖然說并沒有起到立竿見影的效果，但還是建議可以去看，因為總結(jié)我看完后的經(jīng)驗，我覺得醫(yī)生還是幫我理清了很多，并且給了我信心去恢復(fù)。

在網(wǎng)上看了很多關(guān)于抑郁癥的文章，其實對于怎樣去擺脫抑郁并且根治也沒有系統(tǒng)的方法（如果后期收集到會分享出來），但是現(xiàn)在的我只有一個信念，只要想去改變，一切都會好起來的~