7.17
作業(yè)：
寫(xiě)下初遇時(shí)，你在伴侶身上發(fā)現(xiàn)的所有優(yōu)點(diǎn)，相處至今新發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)也加上去。然后，另外拿一張紙，把你現(xiàn)在在對(duì)方身上看到的缺點(diǎn)寫(xiě)下。把兩張表放在一起，第一張表上列的每一項(xiàng)得十分，第二張表上列的則扣十分，看看你的親密關(guān)系是正分還是負(fù)分。許多人在做了這個(gè)練習(xí)之后會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，雖然他們的親密關(guān)系經(jīng)歷過(guò)許多困難或危機(jī)，但另一半的優(yōu)點(diǎn)其實(shí)還是多于缺點(diǎn)的。只是他們忘了當(dāng)初被伴侶吸引的原因，而只注意到對(duì)方不好的地方。
優(yōu)點(diǎn)：
1.很有親和力，很溫暖 2.有活力，有趣會(huì)玩
3.踏實(shí)負(fù)責(zé)令人信任 4.自律有原則 5.守時(shí)
6.善于溝通思考 7.愛(ài)孩子，喜歡陪孩子
8.三觀一致 有不少共同的愛(ài)好 9.比較開(kāi)放和包容 10.勇于表達(dá) 11.成長(zhǎng)型 12.愛(ài)運(yùn)動(dòng)
缺點(diǎn)：
1.有時(shí)候會(huì)很急 2.在家里待不住 3.對(duì)孩子的耐心還不夠 4.對(duì)老婆大人的話(huà)容易聽(tīng)不進(jìn)去
所以，總結(jié)下來(lái)是優(yōu)點(diǎn)多于缺點(diǎn)，正分。
在寫(xiě)優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)大筆一揮把這個(gè)優(yōu)點(diǎn)的贊美給出去的感覺(jué)是很有愛(ài)的、開(kāi)心的體驗(yàn)。
有很多優(yōu)點(diǎn)是這幾年新增的，做爸爸媽媽之后一起得到了很多成長(zhǎng)。我們都愿意躬身做一些有意思的小事，幫助他人也成就自己。一時(shí)有不同的想法，可以只針對(duì)事情討論，也可以戲謔地互相“傷害”---走過(guò)很多溝通、撕裂、學(xué)習(xí)，忍著痛一點(diǎn)點(diǎn)向?qū)Ψ匠ㄩ_(kāi)自己，每一步走向自己的步伐，也是去走向擁抱對(duì)方，就這樣終于將經(jīng)常傷害的日子扔到了后面。---這些居然都是在一兩年之后才看出變化，可見(jiàn)量變到質(zhì)變的過(guò)程多么漫長(zhǎng)。
7.24
作業(yè)：
@所有人
第2周練習(xí)（自由選擇著做）
1.24,25頁(yè)里說(shuō)期望會(huì)把接受和讓人自由等充滿(mǎn)愛(ài)意的感覺(jué)擋在門(mén)外。你對(duì)此有體會(huì)嗎？
答：
是的，有體會(huì)。
? 當(dāng)工作中同事或領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我有期待，我會(huì)有一種被關(guān)注被賦予責(zé)任重大的歸屬感，從而會(huì)生成對(duì)工作滿(mǎn)滿(mǎn)的斗志。哈。貌似作為媽媽、朋友、女兒、姐姐等角色，都會(huì)這樣。
? 但是，當(dāng)我在夫妻之間用一種不恰當(dāng)?shù)姆绞桨褲M(mǎn)滿(mǎn)的期待直接扔給對(duì)方或被對(duì)方用壓力的方式砸過(guò)來(lái)，就會(huì)造成一種傷害。比如：我：“我做了一桌子飯，累死了，你就不能弄點(diǎn)啥幫幫忙嗎？！” 這其實(shí)是我的一個(gè)期待，我希望他能夠看到并肯定我的付出。但是這話(huà)說(shuō)出口的時(shí)候，就變了味，埋怨對(duì)方讓我感到很委屈，仿佛站在他的對(duì)立面前來(lái)指責(zé)他，愛(ài)意？不存在的！對(duì)方會(huì)給什么反應(yīng)？當(dāng)然是正當(dāng)防衛(wèi)：“誰(shuí)讓你做那么復(fù)雜，簡(jiǎn)單吃點(diǎn)不就好了嗎” 我氣得想摔鍋。
? 現(xiàn)在的我會(huì)說(shuō)：“做那么久的飯我有點(diǎn)累，可能我太貪心，花的時(shí)間太久了。”他：“老婆你辛苦了，后面洗刷都?xì)w我。下次咱倆一起做唄，速度還快還能一起聊天” 我：“嗯，沒(méi)事，我想想怎么做快點(diǎn)?！?/p>
? 練太極的過(guò)程可以發(fā)現(xiàn)身體和情緒的緊張，會(huì)很有幫助。慢慢的，我會(huì)更關(guān)注自己的狀態(tài)，繼而想一想發(fā)生了什么，原因？背后的需求？
2.29頁(yè)作者說(shuō)女友遲到了他不開(kāi)心，是因?yàn)樗屗X(jué)得自己不夠特別。這個(gè)故事讓你想起什么嗎？
答：我就是那個(gè)女友，也有遲到的毛病和一個(gè)多年嫌棄我遲到的老公。我有什么需求沒(méi)有被滿(mǎn)足的。
3.當(dāng)放棄一項(xiàng)需求時(shí)，我們便把心中原有被需求占據(jù)的空間釋放出來(lái)，這個(gè)空間會(huì)被愛(ài)填滿(mǎn)。你發(fā)生過(guò)這類(lèi)感悟嗎？
答：有的。
繼續(xù)上面做飯的例子。
當(dāng)我忙活一兩個(gè)小時(shí)做好飯，飯桌上出現(xiàn)了倆人坐下就吃吃完就走，我是會(huì)不爽的。
我知道我希望他們看到我的付出，最好能夸我兩句。
當(dāng)我看到其實(shí)我的需求是被關(guān)注，而他們并不是不關(guān)注我，做飯?jiān)谒麄冄劾镏皇且粋€(gè)事件，與是否愛(ài)媽媽是不劃等號(hào)的。如果我將兩個(gè)事情劃了等號(hào)，我就是個(gè)小傻瓜。我其實(shí)是很愛(ài)給家人做飯的，看到他們吃得津津有味是很開(kāi)心的。這是一個(gè)很愛(ài)很溫馨的事情。所以，我只消問(wèn)一句“好不好吃??？夸夸我呀”就好了。還可以邀請(qǐng)他們陪我一起做勞動(dòng)，繼續(xù)一家人的溫馨之夜。
猜伴侶的最?lèi)?ài)，如圖完成自我答卷，再去和伴侶核實(shí)符合率
“我愿不愿意尋求自己內(nèi)在的力量來(lái)滿(mǎn)足我的所有需求呢？我愿不愿意讓這種內(nèi)在的力量成為我快樂(lè)的源泉，而不再把伴侶當(dāng)成予取予求的對(duì)象？如果你的答案是肯定的，那么你的直覺(jué)會(huì)告訴你該如何放手。你該做的已經(jīng)做了，剩下的就交給你的靈魂去處理?！?br>
