昨晚忘記開(kāi)鬧鐘，今天早晨一覺(jué)睡到六點(diǎn)四十。送完孩子，去超市買了菜回到家，計(jì)劃開(kāi)始補(bǔ)早課，但發(fā)現(xiàn)眼睛有點(diǎn)酸澀，怕風(fēng)，身子畏寒，應(yīng)該是昨天傍晚帶孩子在小區(qū)玩與一位媽媽在一個(gè)風(fēng)口處聊太久天，受了點(diǎn)寒。想著瞇在眼緩解下身體的不適感，結(jié)果在餐廳椅子上坐著睡著了，頭朝天花板，張著嘴，等我醒來(lái)，口腔呼吸已經(jīng)使口腔干燥缺水。喝了一大杯溫水開(kāi)始練習(xí)。

感受: 十一點(diǎn)開(kāi)始早課，一點(diǎn)半結(jié)束完整版。今天第一次跟老師的視頻做重生之門功課，才發(fā)現(xiàn)自己前幾天的練習(xí)還有很多細(xì)節(jié)要調(diào)整，因?yàn)樽龅倪^(guò)程去關(guān)注老師的體式，所以沒(méi)有專注在自己身心上。做風(fēng)元素時(shí)，因?yàn)樯眢w受寒，力量有所降低，比平時(shí)要多抬幾次手緩沖手臂的酸痛感。大放松，音樂(lè)播放到一半自動(dòng)停了，沒(méi)有拿手機(jī)檢查是什么問(wèn)題，直接繼續(xù)休息，告訴自己如果身體需要更多休息就多休息會(huì)兒吧。七個(gè)水瓶年代唱頌第六個(gè)，今天在左腳下沒(méi)墊東西，想試試腳背是不是能支撐22分鐘不痛，結(jié)果還真是挺痛，中途放了件睡衣在左腳下感覺(jué)舒服多了。第三個(gè)體式和智慧冥想身體出了很多汗，今天配合姜茶，希望能將體內(nèi)寒氣驅(qū)散。

BTW，早課真的還是要早上走，如果在大白天做，外面的噪音，快遞電話，微信信息，APP推送隨時(shí)能分散注意力，影響早課的質(zhì)量。