第四章? 微習慣的策略

微習慣就是讓自己每天實施1到4個小的不可思議的計劃，因為他小不會失敗，所以不會讓我們輕易放棄。

本章作者要告訴我們，微習慣的策略是如何應(yīng)用到我們之前所講的原理的，

微習慣不管你意志力是否充足，它都會讓你在任何情況下就可以行動起來。

上一章有講意志力有自我損耗五大原因，作者在這張重點強調(diào)如何用微習慣去消除這五大威脅。

01、微習慣對于努力程度，它只需要非常少的努力，比如一個俯臥撐等等，讓你毫無壓力。

02、同樣在微習慣實施起來的時候，你不會感到任何難度，因為本身設(shè)置的程度就很低，只要你開始做的時候，會超額完成

03、在你繼續(xù)堅持微習慣的同時，這個過程就會為你帶來積極的情緒，而不會產(chǎn)生消極，因為你付出的努力與代價，只有一點，而這個過程為你帶來的是一種正能量，你在主觀上也非常愿意為之改變，所以你的情緒是積極的。

04、在主觀疲勞這一塊，就是意志力的思想斗爭，在我們的目標很高的時候，我們自己的思想就會做好判斷，認為很難完成，就會讓我們感到有壓力，當我們用微習慣設(shè)定目標的時候，因為目標本身就小，我們輕而易舉就可以完成，即使在很疲勞的情況下，我們也愿意為之去改變。

05、在我們使用微習慣的時候，他會節(jié)約我們的能量和意志力，不會造成壓力，所以當我們血糖低感覺到疲勞的時候，也不會去放棄微習慣。

在我們實施微習慣的時候，我們也會出現(xiàn)兩個阻力。

01、行動前的阻力

02、繼續(xù)行動時面對的阻力

因為你的微習慣設(shè)定的比較小，這種情況下我們，只需要用一點點的意志力，就可以收獲最多的動力，持續(xù)的去行動，把微習慣看成每一天的基礎(chǔ)，必須完成的一件事，當我們養(yǎng)成習慣以后，就會發(fā)現(xiàn)每天一小步，會讓你的生活變成了無限可能性。