這個(gè)冬天起居飲食要格外謹(jǐn)慎，按照中醫(yī)理論吃和陰陽(yáng)，飲食搭配寒熱均衡。

寒冬之中，再食用寒涼的水果，會(huì)傷脾胃。依照相關(guān)的中醫(yī)專家的推薦，這個(gè)冬天吃水果，不少都是蒸熟了再吃，效果非常好。

蒸梨——清熱潤(rùn)肺。由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰以后，除了咳嗽外還感覺(jué)咽喉不舒服，于是把梨蒸著吃。加上川貝、百合、冰糖，梨蒸熟后，清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用倍增。

除了蒸梨以外，還先后蒸過(guò)蘋果、橙子、柚子、大棗等等多種果蔬，味道更好，更適合老年人的口味。