作者：念念

來源：念念沐心（ID:nnsg1021）

不拖延，不抱怨，活成自己喜歡的樣子。王爾德曾說過：“起先是我們造成習慣，后來是習慣造就我們。”

改變習慣，方能改變?nèi)松?/p>

從戒掉這五個壞習慣開始，你將變得更優(yōu)秀。

01

• 戒掉拖延成性。
  

每天起床都忍不住想多賴一會，非磨蹭到快遲到了再匆忙出門；

上午就能寫好的方案，總是一拖再拖到下班才能收工；

計劃好要完成的任務，卻總習慣先放一放，結(jié)果拖到最后又不了了之。

這些，其實都是典型的拖延癥。

有人說，世上所有容易的事情中，拖延最不費力。

確實。

拖延是會上癮的，它會給人帶來暫時的輕松，并且只要你愿意，就總能找到各種拖延的理由。

但拖延同樣也最能毀掉一個人的斗志。

一旦開始拖延，你就已經(jīng)陷入停滯不前的狀態(tài)。

你以為自己可以假裝努力，然而結(jié)果卻不會陪你演戲。

拖延本質(zhì)上是一種逃避行為，是下意識里害怕面對困難。

但我們需要提醒自己的是，猶豫只會不斷滋養(yǎng)恐懼，行動才是克制恐懼的良方。

從現(xiàn)在起，學會對拖延癥說“不”。

如果可以，努力做到今日事今日畢。

事事及時做，你會發(fā)現(xiàn)，自律的人，最高效。

02

• 戒掉慣于抱怨。
  

每個人都會遇到一些不順心的事，這種時候，你可以找人適當傾述。

但要記得別把抱怨當成習慣，更不要讓自己成為一個滿臉怨氣的人。

西諺里有一種老話：“抱怨是往自己的鞋子里倒水?！?/p>

慣于抱怨的人，大多是源于對現(xiàn)狀心存不滿，卻又看不到自身存在的問題，覺得這些都是上天的錯，是別人的錯，而自己只能通過言語來表達不滿和委屈。

但事實卻是，越抱怨，只會越不幸。

如果你總是說一些喪氣話，總是習慣性訴苦，到最后，只會讓身邊的人越來越對你避之唯恐不及。

生活就像一面鏡子。

你抱怨它，你身上的消極思維定式，必定會為你吸引來更多的不幸狀況。

只有當你選擇不再抱怨，多用積極的思維面對生活，把關(guān)注點放在如何提升自我上，好的改變才會發(fā)生。

所以，請停止無效的抱怨。

當你終于扔掉怨氣，找回底氣，好運也終將如期而至。

03

• 戒掉易怒的情緒。
  

你是不是也常有類似的困擾：

遇到一點小事就著急上火，總?cè)滩蛔y發(fā)脾氣，等到冷靜下來后，卻又為此深感懊惱后悔。

其實人都有情緒，只是在情緒爆發(fā)之前，需要我們有認知并調(diào)節(jié)它的能力。

否則，所有發(fā)泄出去的壞情緒，都有可能會以變本加厲的形式反彈回來，傷人又傷己。

如果你無法立即改掉壞脾氣，可以嘗試把容易令自己生氣的情況記錄下來，然后思考這幾個問題：

在當時的情境下，引發(fā)你壞脾氣的原因是什么？

這么做，會產(chǎn)生什么不利的影響？

如果再發(fā)生類似情況，能否有更好的處理方法？

你的情緒控制能力變得越強，對生活的掌控感才會越好。

正如老話所說：“發(fā)脾氣只是本能，壓得住脾氣才是本事?！?/p>

棋要慢慢下，茶要細細品。

凡事多一些理解，少一些沖動，努力做一個溫和有教養(yǎng)的人，很多矛盾自會迎刃而解。

有時候，生活也并沒有想像中那么復雜。

只要忍得住脾氣，耐得住性子，你就贏了。

04

• 戒掉不規(guī)律作息。
  

在這個快節(jié)奏的時代，熬夜似乎已經(jīng)成為很多人的常態(tài)。

有時明明很累了，躺到床上就又開始感到焦慮，寧愿強撐著刷手機追劇，也不能好好休息。

作息不規(guī)律，看似只是一種生活狀態(tài)，實則嚴重影響著我們的身心健康。

長此以往，精神狀態(tài)只會越來越差，各種疾病也會不斷找上門來。

其實一個人真正成熟的標志，是從意識到健康的重要性開始的。

越是繁忙的時候，越要懂得按下暫停鍵，因為適時的休息不僅是給自己解壓的最好方式，更是為了留有余力去走更長遠的路。

人生本來就是一場長跑，可惜很多時候，我們總是一心朝著將來而疲于奔命，而忘了照顧好現(xiàn)在的自己。

就從今天起，好好善待自己吧。

堅持每天早睡早起，吃好一日三餐，盡可能多運動，鍛煉好身體，幫助自己養(yǎng)成一個良好的生活習慣。

要知道，有健康才有未來。

你好好地健康地活著，是一切的前提。

05

• 戒掉無意義社交。
  

不止一次聽身邊朋友提及社交中的無奈：

有很多聚會或是應酬場合，他們壓根不想?yún)⑴c，但出于種種顧慮，還是不得不費心力地去應對。

表面上看起來，自己的日常生活已然被各種交際所充斥，感覺越來越忙碌，然而內(nèi)心卻越來空虛......

想起這樣一句話：“孤獨不是在山上而是在街上，不在一個人里面而在許多人中間。”

是的，真正的孤獨，是發(fā)現(xiàn)，你那么努力地想要融入人群，最終卻消失于人群。

年紀越長，我們越需要明白，低質(zhì)量的社交，遠不如高質(zhì)量的獨處。

不要總是為了迎合他人而社交，不要因為害怕孤獨而逼自己變得合群。

三觀不同，不必強融，比起違心的人際交往，我們更應該做的，是把時間和精力留給自己喜歡的人和事，活出屬于自我的精彩。

拒絕盲目社交，聽從內(nèi)心的選擇，讓自己在獨處中變得更強大，我們才會更快樂。

▽

前行的道路雖難免挫折，但只要找準方向，就不會有迷茫。

愿我們都能把這五個習慣謹記在心，不拖延，不抱怨，多微笑，少生氣，保持身心健康，敢于享受孤獨。

在一步一個腳印中，活成自己喜歡的樣子，過上自己想要的生活。