上周，大學(xué)室友和我在qq上聊天，自從實(shí)習(xí)以后，見面次數(shù)寥寥無幾。聊到畢業(yè)后過的怎么樣？我這個(gè)大學(xué)室友過的有點(diǎn)糟糕。托家人介紹做客服工作，每天渾渾噩噩地混著時(shí)間，現(xiàn)在越做越迷茫，越糟糕。對(duì)我說：“壓力好大啊，每天都不知道要干什么，想干點(diǎn)什么但不知道有什么可以干，我該怎么辦”。而我能說什么呢？無非就是安慰人的話以及問她你想要干什么，有什么想學(xué)的東西。除此之外，我無法幫上她什么忙，我也無能為力。
上面的小情景你肯定很熟悉。也許你是剛畢業(yè)的大學(xué)生，也許你過了三十歲了，人生的另一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也許你已經(jīng)40歲了，但仍舊一事無成。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，壓力這個(gè)詞從你有了自主思考能力后，就一直伴隨著你。你想逃也逃不住，除非你死了。如何面對(duì)壓力，是一個(gè)永恒地課題；如何面對(duì)壓力，是一種強(qiáng)大地能力。
市面上每年都有很多關(guān)于壓力的暢銷書籍。說實(shí)話，這樣的書籍很多人看前幾本還有點(diǎn)興趣，但多看也就沒有新鮮感，甚至麻木了。甚至不屑一顧。也許是不同的作者不同的案例同個(gè)觀點(diǎn)，也許是書籍本身就是心靈雞湯，沒有任何實(shí)質(zhì)性幫助。
當(dāng)我拿到《走出焦慮風(fēng)暴》這本書時(shí)，我以為又是一本講如何面對(duì)壓力的書籍。但是，當(dāng)我深入去看時(shí)，發(fā)現(xiàn)這已經(jīng)不是單純講壓力的書籍，從專業(yè)的心理學(xué)，哲學(xué)，中國(guó)傳統(tǒng)文學(xué)，儒家思想等相結(jié)合來談壓力這回事。老實(shí)話，我覺得自己壓根沒有看懂這本書，甚至這是我最沒底氣的書評(píng)，因?yàn)槲彝耆恢涝撛趺磳?，感覺無論從哪一個(gè)點(diǎn)講，我都無法講清楚書中的意思。
這本書目錄超級(jí)簡(jiǎn)單，就兩個(gè)部分：探秘焦慮――化繁為簡(jiǎn)和調(diào)和身心焦慮的策略。而第一個(gè)部分我讀了3遍，我都還不能完全領(lǐng)悟到作者的精髓。思前想后，我決定還是講第二個(gè)部分，選擇三個(gè)個(gè)我認(rèn)為有幫助的策略。太多了，你也記不住。
第一：大哥，求你動(dòng)起來好么？
今年3月的時(shí)候，我做過一個(gè)分享叫做“壓力，干掉你”當(dāng)時(shí)很多人都說“壓力很大”
前不久，這個(gè)分享帖又被翻出來，有人留言到“懷疑自己”。我發(fā)現(xiàn)，說“壓力很大”類似話的基本上是大學(xué)生。一個(gè)大學(xué)生有這么大壓力么？你的壓力能大過你的父母？職場(chǎng)人士么？拉倒吧，你的壓力再大，在社會(huì)上的人來看，就跟芝麻一樣。
當(dāng)然，也有不少走入社會(huì)的人，經(jīng)常抱怨迷茫，壓力很大之類的話。
那這兩個(gè)有什么共同點(diǎn)么？就是你真tm閑，只有閑的人才會(huì)經(jīng)常把“壓力很大，我很焦慮”這種話掛在嘴邊。
大學(xué)生，你每天除了躺在床上，上課就是睡覺完手機(jī)，每天就考慮一日三餐吃什么？去哪里吃，除此之外，老師偶爾布置的作業(yè)，找度娘解決。你還有什么要做？沒有了，永遠(yuǎn)都是一副睡不醒狀態(tài)，對(duì)什么都不感覺興趣，每天抱著歐巴過日子。你過著60多歲老年人的生活，這壓力沒找你才沒又天理呢！你當(dāng)然要懷疑你自己了，懷疑你還是不是年輕人。
你把60歲過的日子提前到20幾歲來過，你當(dāng)老天瞎啊。而職場(chǎng)人士，你每天上班就是上網(wǎng)，聊天，做一天和尚撞一天鐘，你都不知道自己目標(biāo)是什么？喜歡什么？想要做什么？這壓力，迷茫，焦慮自然就找到你了。
你想要減少自己的壓力，自己的不安全感，自己的焦慮，那你就要?jiǎng)悠饋?。你不?dòng)，每天望著天想入非非，這人也就會(huì)胡思亂想了。
為什么運(yùn)動(dòng)后，你晚上很容易入睡啊，不會(huì)數(shù)了幾十萬只羊都還沒睡著呢？因?yàn)槟銢]力氣了，跑步已經(jīng)把你的力氣用完了，沒時(shí)間想多余的事情了。同樣的道理，你每天工作跟打仗一樣，每天要做的任務(wù)還沒完成，你哪來的時(shí)間想其他的？
《莊子.刻意》講到：“水之行，不雜則清，莫?jiǎng)觿t平；郁閉二不流，亦不能清；天德之象也。故曰，純粹而不雜，靜一而不變，惔而無微，動(dòng)而以天行，此養(yǎng)神之道也?！?/p>
你有壓力，別人也有壓力，你說買房有壓力，事業(yè)有壓力，難道別人就沒有么？可為什么別人就可以在帝都買下一套房子。而你不可以呢？為什么別人的工資每年都在漲，甚至一個(gè)月就是萬以上的收入呢？而你卻仍舊3000踏步呢？在這個(gè)世界上，既然有人能做的到，那你也就不要在抱怨壓力很大了。因?yàn)檫@不是所有都做不到，而是你做不到。
第二：專一一點(diǎn)，花心每好下場(chǎng)
產(chǎn)生焦慮和壓力還有一個(gè)原因是：“不專注”也就是永遠(yuǎn)都是三分鐘熱度，什么都想要學(xué)。還記得以前沒有屏蔽朋友時(shí)，看到有不少人發(fā)各種網(wǎng)課截圖，真的是每天都在上網(wǎng)課，周一的攝影分享，周二的寫作課，周三的ppt課，周四的服裝搭配課，周五的畫畫課。。。。每個(gè)星期不同的公眾號(hào)不同的免費(fèi)分享課。乍一看，很認(rèn)真，很牛逼，這行程安排估計(jì)比你領(lǐng)導(dǎo)還滿?？山Y(jié)果呢？沒一個(gè)能成，全部都是三腳貓功夫。問你為什么不要學(xué)了，還特別瀟灑地說：“我對(duì)這個(gè)沒有興趣了”。是你沒有興趣還是你不夠?qū)Ｐ?？你?duì)某一樣?xùn)|西有沒有興趣不是靠你說出來的，是你花時(shí)間，花精力做的。沒認(rèn)真做過你就沒有資格說你有興趣。
當(dāng)你要學(xué)的東西有很多，卻學(xué)不出樣子來，你無形之中給自己壓力，讓自己變得焦躁起來。何必呢？還不如一口口吃，選擇1-2個(gè)進(jìn)行深度地學(xué)習(xí)。
我很佩服晚成名的人，因?yàn)樗麄円葎e人更有耐心，更專心，更專情。他們的路走的更踏實(shí)。其實(shí)很多時(shí)候，所謂風(fēng)口，紅利期，潮流都跟你無關(guān)。因?yàn)槟愕鬃颖?，肚子里沒墨，沒有這個(gè)福抓住那些機(jī)會(huì)。
你有本事，有才能，到哪里都能紅，到哪個(gè)平臺(tái)都能紅；你沒本事，就算給你一個(gè)好的平臺(tái)，別人也不鳥你。
專注一點(diǎn)，從擊破一個(gè)點(diǎn)開始。認(rèn)認(rèn)真真，踏踏實(shí)實(shí)地做下去。
第三：世界再怎么瘋狂，你也要相信正能量存在
記得有一次我去寺廟拜訪一個(gè)師父時(shí)，他看了我的臉說了一句：“不要過分壓抑自己，不要太過分擔(dān)心，這樣對(duì)身體不太好”。我愣住了，我一直都知道自己是一個(gè)悲觀主義者，做事情我會(huì)先想最壞的一面。但是，這看臉就能知道有點(diǎn)玄幻啊。師父看出我的疑問，解釋到：你的臉有幾塊痘印遲遲沒有消除，說明你心態(tài)上有問題，心態(tài)有問題不排出來就暴露在臉上了。
古人講“積陰則沉，積陽則飛”，喻指陰陽平衡重要性。在人生成長(zhǎng)中，你要盡可能地消除失調(diào)的陰氣并多提拉一些陽氣。也就是說多存養(yǎng)積極思想和人生信條。
世界不管有多瘋狂，有多面不靠譜，你還是要相信“光明能戰(zhàn)勝黑暗”。如果你一直看到黑暗一面，你就像月亮，永遠(yuǎn)都缺一個(gè)角，永遠(yuǎn)都很陰冷。而積極，樂觀的態(tài)度就像太陽，在哪里都能發(fā)光發(fā)亮。沒有人會(huì)拒絕光明，而向往黑暗。
天將降大任于斯人也,必先苦其心志餓其筋骨,勞其體膚,曾益其所不能。
這段古詩詞在初中時(shí)，我們背的滾瓜亂熟，可是只知表面，不知內(nèi)涵。多年以后，遇到不同的人，經(jīng)歷不同的事，看過不同的風(fēng)景，才開始明白這句話的含義。就像這本書封面所說：“我們總能在有限的絕望處，邂逅無限的風(fēng)景”。
