? ? ? 降低對別人的期待，是對自己最大的保護(hù)！在這個世上，每個人都希望得到別人的認(rèn)可，可很多時候，不是你做了什么，就能得到什么，大概率上是，你做了什么可能離預(yù)期的要差很多，這個時候放平心態(tài)特別重要。如果，你非得期望別人用同樣的方式來還，那么痛苦的注定是你自己。

作家馬德說：“我慢慢明白了為什么我不快樂，因?yàn)槲铱偸瞧诖粋€結(jié)果。”

看一本書期待它讓我變得深刻，跑一會兒步期待它讓我瘦下來，對別人好期待被回待以好……這些預(yù)設(shè)的期待如果實(shí)現(xiàn)了，我長舒一口氣，如果沒有實(shí)現(xiàn)呢，就自怨自艾。

對任何人期待太高，都是一場災(zāi)難。

*降低對配偶的期待

? ? ? 愛情中不要總想著去改變別人，要求別人，多想想自己能夠?yàn)閷Ψ阶鲂┦裁?。對愛人的期待太高，就容易放大對方的缺點(diǎn)，忽略對方的付出，別總把注意力放在對方的缺點(diǎn)，多點(diǎn)贊賞對方的優(yōu)點(diǎn)。降低自己的期待值，也許你會更幸福。

我結(jié)婚已經(jīng)有十多年了，我總感覺開心不起來，我對生活充滿了熱情，可時常又感到失落，為什么呢？經(jīng)常想我已是竭盡所能、傾其所有，感覺我們的生活跟別人對比起來還沒到別人的起點(diǎn)，心態(tài)一直沒放好。

有一天我和身邊的閨蜜們一起聊天，她們說幾個人比起來還是你最幸福，老公對你最好，那時我才發(fā)現(xiàn)其實(shí)我的不開心，是對他的期待太高了。因?yàn)槠诖呔秃雎粤怂母冻?，生活是需要去享受過程的，把當(dāng)下的事情做好，多想想他平時對家庭的責(zé)任心，對我的關(guān)心，對孩子的愛心，這個時間自己也就會感覺到了幸福其實(shí)就是很簡單的。

低的標(biāo)準(zhǔn)值，往往會超出你預(yù)期的結(jié)果，而且會對幸福感產(chǎn)生積極的效果。

*降低對朋友和伙伴的期待

? ? ? 對朋友期待太高，關(guān)系結(jié)束得越早。

很多表面看似很牢固的友情，可能過一段時間就支離破碎了，這個時候不要怪對方，因?yàn)橛亚楸緛砭褪且姿槠罚笥阎g，沒有遇到事情還行，若是遇到事情了，很可能會加速關(guān)系的結(jié)束。

生活中這種例子太多了，我之前有一個小伙伴一起合作開一家瑜伽館，我一心想把館做大，我們各自負(fù)責(zé)的項目都規(guī)劃好了，所以都安排出去進(jìn)修各自特長的技術(shù)課程，等學(xué)習(xí)完后沒兩個月，她自己在外面自己另外接了一家館，她后來跟我提成退出，當(dāng)時我特別難受，還哭了一個晚上，最后還鬧的有點(diǎn)不開心，現(xiàn)在回頭想想，真得是對他期待太高了，當(dāng)時應(yīng)該選擇理解她才對，最后也就不會連朋友都做不成。

對朋友期待太高，那么這個社會上，就很難得有幾個真正的朋友。

*降低對孩子的期待

? ? ? 可憐天下父母心，每一個父母都是愛孩子的，他們都希望孩子能夠健康、順利成長。

我家大女兒，小時候我對她期望太大，一心想著，她以后長大一定能考個不錯的大學(xué)，后來在上一年級和二年級時，教她寫作業(yè)時我就內(nèi)心焦慮到極點(diǎn)，每次做不好就開始用語言攻擊她，不能理解她的墨跡，不能理解她痛苦，長期以往小孩也不聽話，跟我頂嘴，不愛寫作業(yè)，我的情緒有多大她的叛逆就有多厲害。

自從我自己進(jìn)入演講訓(xùn)練開始，我就一直關(guān)注自己的學(xué)習(xí)，對孩子們少了很多說教式的交流，降低了對她們的期待。

有一次大女兒跟我說媽媽我對學(xué)習(xí)的態(tài)度轉(zhuǎn)變了很多，我說你說來聽聽唄，她說你積極向上的狀態(tài)影響了我。

小女兒每天回來也自覺有在家里的小黑板練字，學(xué)習(xí)拼音，我突然發(fā)現(xiàn)她開學(xué)2個月拼音都基本掌握了，這時我真的感受到降低你的期待，真得會超出你的預(yù)期的結(jié)果。

*可以對人有所期待，但一定要把握一個度。

愛人可能不完美，卻對你溫柔體貼；父母雖然能力不夠，卻為你傾其所有；孩子也許不夠優(yōu)秀，但好在孝順懂事；別人不幫你是本分，幫了你就要懂得感恩……

當(dāng)你把期望降低，則目之所及皆是美好。人生不易，更要懂得知足常樂。

在人生這趟列車上，我們本來會遇到很多人，有些人可能只會陪伴自己走一陣子，中途就會下車，我們要做的就是釋懷接受。只要你想開了，就沒有那么累了。

余下的日子，愿你能懂，放平自己的心態(tài)，把對別人的期待降到最低。只有這樣，你未來的日子，才會過得舒心而又愜意收起