一個月前的我，上班心煩氣躁，事情多，壓力大，手機是休息時間的唯一陪伴者，玩手機是工作以外的唯一運動。下班途中，飯后休息，睡覺前，只要是空余時間都是拿著手機。做什么呢，一看微信，刷朋友圈，哪怕這幾天消息刷過一遍又一遍，還是習慣性的動作，打開微信，下拉朋友圈不斷刷新；二逛購物網站，某寶，某會，某海購，某東等等，哪怕是看了又看，每天都有想逛想買的東西，每日重復；三看電視，不管電視放什么劇，也會坐下看個一兩小時，還伴隨著玩手機。手機安裝最多的軟件分三類類，一類是購物系列，二類是相機系列，三類是聊天工具系列。這就是日常。離不開手機，沒有手機就全身不自在。
時常焦慮，卻控制不住自己。
而現(xiàn)在的我，已經一個月沒有頻繁刷圈，甚至沒時間去回復一些信息，總覺得一天太短，還有很多計劃沒有完成。也好久沒逛淘寶，沒收快遞，沒有看電視，沒有拿著手機寸步不離。手機安裝最多的軟件變?yōu)閷W習類，學英語系列軟件，看書寫作系列學習軟件等。
而這個轉變在于，我找到了新的生活方式。只要做到一點，就能收獲一個全新的自己，悲傷焦慮將會拋之腦后，直至煙消云散。而這個秘訣就是：轉移注意力。
只是簡單的五個字，或許看來很草率，沒有說服力。但這五個字，是最好的總結。且聽我娓娓道來。
或許你正在處于人生低谷。挫敗，恐懼，憂傷，抑郁的情緒籠罩，也想逃出這個牢籠，卻忍不住去胡思亂想，無法自拔。
學會轉移注意力，你會發(fā)現(xiàn)自己真的可以改變。
1、尋找自己的興趣，制定計劃。
興趣有很多，分門別類，數(shù)不勝數(shù)，總有幾個是你熱愛的。如果你熱愛運動，那么你可以開始有一個計劃，每天足夠的時間參加運動，可以是在健身房，也可以是戶外活動。如果你熱愛閱讀寫作，那每天就更充實了，看不完的書，寫不完的文字。還有很多，學攝影，學會一門語言，學會一種樂器……找到自己的一種或幾種愛好以后，做好具體計劃，立刻馬上開始執(zhí)行。
2、加入圈子。
其實你要知道，你永遠都不是一個人，當你有了自己的愛好時，你會發(fā)現(xiàn)，有好多好多志同道合的人，通過加入圈子，你們可以一起相互鼓勵，分享，學習。也有人為愛好而打造個人品牌，不管線上線下，積極參加這些興趣小組吧。
3、做出一番成績，得到認可。
加入了圈子以后，要不斷提升自己。做出一番成績來，是自我實現(xiàn)的需要。我的興趣是寫作，自從使用簡書以來，雖然文筆不好，但一直在修煉。當投稿入選專題，推至首頁時，當增加一個粉絲時，當獲得很多喜歡和贊時，我好開心，讓我更加堅定要寫好文，不斷練習。
4、持之以恒。
愛好可以升華。當你將愛好當成日常，每天去做的話，你會收獲不一樣的結果。堅持運動，你終會成為運動達人，堅持寫作，會是一個寫作達人，堅持日更，久而久之會發(fā)現(xiàn)，自己原來可以寫這么多字。每一個愛好都需要堅持來支撐，才會使我們成為達人。
當成功轉移注意力，你會忙著做其他很多事，根本沒有時間去憂傷。
