說(shuō)不出的憤怒，有毒，心理能量高才能輕松活出自己，以后我也不會(huì)做小官很開(kāi)心，你來(lái)聽(tīng)我的心理課，今天我們談?wù)劤臣苓@件事，你敢不敢和別人吵架，你會(huì)不會(huì)很怕和別人吵架呢？我的看法是我們要允許自己偶爾去跟別人吵吵架這種，當(dāng)然我不是在鼓勵(lì)你經(jīng)常吵架，而是支持你表達(dá)憤怒，因?yàn)檎f(shuō)不出的憤怒是有，這種毒會(huì)變成心理上的毒損耗，你的心理能量讓你的情緒處于壓抑低落的狀態(tài)，久而久之，還會(huì)帶來(lái)身體的各種疾病反應(yīng)。朋友幾年前得了抑郁癥，其實(shí)他看起來(lái)是個(gè)很開(kāi)朗的人，并不是那種很哀怨低沉想不開(kāi)的。30出頭在一線城市的一所重點(diǎn)中學(xué)做老師，因?yàn)闆](méi)有結(jié)婚，所以常常在學(xué)校里的各色人等品頭論足，他承受了很多來(lái)自父母親友的壓力。，他不是一個(gè)會(huì)跟人吵架的人，從來(lái)沒(méi)有跟人發(fā)生過(guò)什么沖突，甚至從來(lái)沒(méi)有試過(guò)很大聲的去對(duì)父母表達(dá)不滿無(wú)論他有多不喜歡外面當(dāng)面問(wèn)起婚姻狀況，他都沒(méi)有辦法直接說(shuō)，請(qǐng)你們不要打聽(tīng)我的私事，他就一直這樣被動(dòng)的接受著所有人投來(lái)的目光，詢問(wèn)那些打了引號(hào)的好意，負(fù)面的評(píng)價(jià)他都沒(méi)有去反駁因?yàn)槲疫@些負(fù)面情緒出不去，堆積在心里，在身體里聚集，因?yàn)闊o(wú)法表達(dá)這種生氣，他也很生自己的氣。也就是說(shuō)他不只是對(duì)別人感到憤怒，而且他對(duì)忍受著這種對(duì)待毫無(wú)反抗能力的自己，也感到憤怒，雙重憤怒折磨著他，最后他得了抑郁癥。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，憤怒其實(shí)是一種很常見(jiàn)的情緒，和人的攻擊性密切相關(guān)，而攻擊性其實(shí)是每一個(gè)人都有的本能。如果說(shuō)。一個(gè)人完全不能表達(dá)憤怒，活得完全沒(méi)有攻擊性，其實(shí)是活得很不健康的。所以有時(shí)候如果你發(fā)火，如果有人稱(chēng)呼你潑婦，你可以笑笑回應(yīng)他，能做個(gè)潑婦，第一說(shuō)明人家不能隨便欺負(fù)你，第二說(shuō)明你有表達(dá)憤怒和攻擊性的能力，攻擊是我們的本能，人每天都會(huì)產(chǎn)生大量的情緒，多數(shù)的情緒能經(jīng)過(guò)修煉和自信變得相對(duì)平和使，你可以原諒他人，但是你不可能24小時(shí)×365天都是這樣的狀態(tài)，如果你是這樣的狀態(tài)在生活，那就好比你一直戴著面具一樣是不真實(shí)的。人人都會(huì)憤怒，人都會(huì)有攻擊性，如果我們生活在身份的框框里，沒(méi)有辦法將這個(gè)憤怒攻擊性導(dǎo)出來(lái)的話，這份被壓抑的憤怒的能量?jī)?chǔ)存在我們的心里，儲(chǔ)存在我們的身體里面會(huì)引起怎樣的一個(gè)結(jié)果呢？一方面憤怒的能量導(dǎo)不出去，我們攻擊不了別人，可能就會(huì)轉(zhuǎn)而攻擊自己另一方面憤怒的黑暗的能量。，如果一直被我們自己壓抑著身體就可能被攻擊，可能罹患一些疾病，比如說(shuō)乳腺的問(wèn)題啊，胃病啊，肝病啊沒(méi)有表達(dá)的負(fù)面情緒，其實(shí)每天都影響著我們的心理健康和身體健康，開(kāi)始可能是微乎其微的影響。，但是日積月累就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果有一個(gè)說(shuō)法是得抑郁癥的都是好人，這當(dāng)然不是一個(gè)絕對(duì)客觀科學(xué)的說(shuō)法，因?yàn)榇竽X化學(xué)物質(zhì)的不平衡也是抑郁癥的成因之一，但是為什么一個(gè)人大腦的化學(xué)物質(zhì)會(huì)出現(xiàn)不平衡呢？除了遺傳基因其實(shí)也和我們的神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作有關(guān)。我們可以試想一下，如果你的神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間都處于一個(gè)壓力下的不正常工作的狀態(tài)，久而久之，就可能會(huì)出現(xiàn)功能性的問(wèn)題，所以不要經(jīng)常壓抑憤怒，要么消化處理，要么用某種方式表達(dá)出來(lái)我們，實(shí)際上我們每一個(gè)人的生活都各有各的艱難，不會(huì)十全，我們總是會(huì)被自身的負(fù)能量和他人投射過(guò)來(lái)的一些負(fù)面的情緒所圍繞，如果你在從不發(fā)火從不失控，從不表達(dá)憤怒，從不攻擊他的人，這4個(gè)寵物里面有兩個(gè)。負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化成負(fù)面的心理能量和正面的心理能量互相抵消，當(dāng)負(fù)面能量越來(lái)越大，而正面能量已經(jīng)沒(méi)有辦法去處理的時(shí)候。有的人不能表達(dá)憤怒，是因?yàn)閾?dān)心一旦將憤怒表達(dá)給對(duì)方，對(duì)方可能不再喜歡自己會(huì)離開(kāi)會(huì)拋棄他，這種人的人生家庭通常是從小就不允許他自由表達(dá)負(fù)面情緒的，一旦他對(duì)父母表達(dá)出否定或者憤怒，父母的回應(yīng)可能會(huì)有非?？膳碌氖虑榘l(fā)生，比如說(shuō)父母威脅不再愛(ài)他會(huì)離開(kāi)他，或者甚至直接使用暴力或者用冷酷的方式來(lái)回應(yīng)他。是不是，由于從小在表達(dá)負(fù)面情緒的時(shí)候總是無(wú)法被人接納，這個(gè)人就會(huì)慢慢的變得不敢表達(dá)負(fù)面情緒，不敢表達(dá)自己這是上面我舉的例子，我那位患了炎癥的教師朋友，他之所以不敢表達(dá)憤怒，也是因?yàn)樵谠彝ダ?。他有一個(gè)成績(jī)比他優(yōu)異的多的姐姐，小時(shí)候姐姐經(jīng)常得到父母的夸獎(jiǎng)，而她從未得到肯定。不自信，并不自信，為了糟糕的事，因?yàn)榈貌坏礁改傅闹С趾徒蛹{，他總是無(wú)法確定爸爸媽媽對(duì)自己的愛(ài)。他從小就會(huì)不自覺(jué)的討好他們，害怕失去父母的關(guān)注，所以盡管他一直覺(jué)得父母是偏心的，不公平的在這里，但他卻從不敢對(duì)父母表達(dá)說(shuō)出自己內(nèi)心的這種委屈，在這里我要特別提醒一下女性朋友們還有來(lái)自，和男人相比，女人似乎更容易活在一些框框里面，從小女人所受的各種教育，女孩子應(yīng)該怎樣，女孩子比如，還有來(lái)自社會(huì)的種種眼光，讓女人活得比男人更不自由，更壓抑。，比如女人似乎就應(yīng)該是嫻靜溫和的，善解人意的，一個(gè)吵架的，憤怒的生氣的女人會(huì)被說(shuō)成是潑婦。會(huì)不被男人喜愛(ài)，甚至也會(huì)被一些女性朋友瞧不上但是如果總是要保持這種還可能險(xiǎn)境，溫柔溫和有理的深深的將自己的憤怒憋回去的狀態(tài)，那么你不但沒(méi)有辦法維護(hù)自己，還可能造成自己各種情緒問(wèn)題引發(fā)身體的疾病你是不是，你是不是這樣一個(gè)不敢表達(dá)憤怒？你是不是很在乎別人的看法，很想得到別人的肯定擔(dān)心自己的憤怒一出來(lái)關(guān)系就無(wú)法再修補(bǔ)呢，如果是那么我的建議是當(dāng)你非常憤怒的時(shí)候，情況我得發(fā)一次火，看看會(huì)不會(huì)毀掉你的世界。，別把自己固化在一個(gè)好人，一個(gè)優(yōu)雅的人，一個(gè)能夠承擔(dān)很多情緒的人，這樣的一個(gè)形象里可能在你的腦海里表達(dá)憤怒，只有一種形式就是毀滅式的不，但其實(shí)表達(dá)憤怒有很多種方你收到的，不一定是吵架，你可以在發(fā)生了讓你生氣的事情后，給對(duì)方發(fā)微信短信或者郵件，告訴對(duì)方你當(dāng)，你受到了傷害，感覺(jué)被冒犯或者不被尊重，你當(dāng)時(shí)非常憤怒等等，你還可以告訴對(duì)方，如果他總是這樣做將會(huì)帶來(lái)什么后果。也就是說(shuō)即使用最平靜溫和的態(tài)度，也要將你的情緒表達(dá)出來(lái)，看見(jiàn)他承認(rèn)他，這就是對(duì)憤怒的一種處理因?yàn)椋獙W(xué)會(huì)告訴自己，如果因?yàn)楸磉_(dá)憤怒而影響了關(guān)系，那么這種關(guān)系也沒(méi)什么價(jià)真實(shí)的憤怒因?yàn)橐欢螌?duì)你來(lái)說(shuō)很重要的關(guān)系，一個(gè)你很在意的人，如果連你的一他可能既不是，真實(shí)的憤怒和感受都沒(méi)有辦法承受的話，那么這個(gè)關(guān)系這個(gè)人對(duì)你來(lái)說(shuō)應(yīng)該？他可能既不是真的友情，也不是真的愛(ài)情，甚至不是真的當(dāng)然，我們應(yīng)該在生活中去無(wú)曾經(jīng)找到那些能滋養(yǎng)我們的關(guān)系，找到那些我們可以表達(dá)憤怒，甚至和他吵了架也不會(huì)離開(kāi)我們或者就是，當(dāng)然反過(guò)來(lái)我也會(huì)建議你去給對(duì)方多一點(diǎn)的信任，相信即使你生氣憤怒了，他也不會(huì)，或者就此離開(kāi)，這樣的體驗(yàn)是一種正向的了。我去看看，可能會(huì)和原生家庭中你父母對(duì)你的回應(yīng)不一樣，這樣就能夠讓你的心理能量得到累積，建立起更多的自信和安全感。總之能夠接納你的真實(shí)的人對(duì)你才是最滋養(yǎng)的，說(shuō)不出的憤怒有毒。希望你學(xué)會(huì)表達(dá)自己的憤怒。