不知不覺(jué)2026年，第三個(gè)10天已經(jīng)進(jìn)展到了一半這幾天發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是腦袋里有一團(tuán)霧，就是很模模糊糊的我一開(kāi)始以為是沒(méi)有休息好，等休息好之后還是一樣反思這段時(shí)間最大的問(wèn)題就是喜歡一心二用比如一邊睡覺(jué)一邊聽(tīng)歌，一邊睡覺(jué)，一邊聽(tīng)小說(shuō)亦或是玩游戲，然后一邊玩游戲一邊干別的，反正各種各樣吧核心就是喜歡一心二用然后缺乏鍛煉也是一個(gè)方面吧第三個(gè)確實(shí)也休息沒(méi)有到位可能還甚至有一些睡得比較晚的情況經(jīng)常發(fā)生第四個(gè)方面還是嗓子有點(diǎn)發(fā)炎，今天打算霧化一下看看是否能有所改善第6個(gè)方面是關(guān)于呼吸法，還需要持續(xù)鍛煉深呼吸，淺呼出4+8的呼吸方法還是需要堅(jiān)持的堅(jiān)持堅(jiān)持，再堅(jiān)持吧