一、每天必做四件事

感恩一分鐘

感恩孩子的爸爸在網(wǎng)上買了凡士林護手霜插起來感覺真的很好哎。

感恩大女兒，去年和我一起去逛服裝店，買了一件上裝米白色的，摸著很舒服，毛茸茸的。

感恩閨蜜和我一起閱讀。

感恩愛人早餐后幫我分擔家務，清理廚房，洗衣服，晾衣服，接送孩子。

感恩身體，健康眼睛不妨礙閱讀，嘴巴可以朗讀，可以唱歌，腳可以跑真的是太好了，我愛這世界。

閱讀10分鐘

今天還是利用上衛(wèi)生間的時間，開啟每天10分鐘的閱讀，大約讀了半個小時。

鍛煉半小時

騎自行車上下班，爬樓梯到8樓辦公室

晚上11點停用手機

加油加油

二、每天小確幸，記錄每天值得感恩的事情。

今天晚餐劉旺約去吃火鍋，還有幾個小伙伴。很開心進入他們的小圈子。

三、每天時間花銷記錄，記錄每天時間都去哪兒了。

今天的時間利用感覺還是不夠好，還是有很多浪費。不過今天把被子拆洗了，然后又把吹風機也買回來了?？爝f也拿回來了。也算沒有拖拉吧。

四、每日原則總結復盤，每天的不足總結出一句話的原則。

今天時間利用不夠好有很多浪費，還是沒有做好規(guī)劃時間的規(guī)劃性不夠。

五、每日創(chuàng)新。每天去挑戰(zhàn)一件事，讓自己每天都能走出舒適區(qū)，進入學習區(qū)。

今天利用做家務的時間反復聽了三不疫情這節(jié)課，但是由于沒有坐下來挺起筆記，發(fā)現(xiàn)其實聽了等于沒聽，沒有什么很深的印象。

六、每天嘉許

嘉許愛人

嘉許愛人今天去陪爸爸吃晚飯，真的很關心老人。特別的善良，特別的孝順。其實我心里真的挺感動的，也很感恩。

謝謝你每天去堅持接送孩子，然后又幫我分擔家務，我真的感覺很幸福。我好像每天都會說這幾句，但是當我說這幾句的時候，我等于是也在提醒我自己要記得感恩。而不要把你的付出當做理所當然。

2.嘉許大女兒

今天你上班跟我說了，你晚上值班我忘記了，我打電話問你回來吃晚飯嗎？你說不回來呀，你的態(tài)度很溫和。媽媽能夠感受到你對媽媽的尊重。

3.嘉許兒子

早晨叫你起床，因為你說要沖涼。之前你自己開了鬧鐘，你說要媽媽再提醒你一下，然后媽媽叫了你就下來做飯，你沒有因為媽媽提醒你就不開心。

你吃早餐沒有挑食。吃了餛飩，吃了糖水蛋。在飲食這一塊，你一直做得很好哦。

4.嘉許小女兒

你早晨起來又讀了英語。吃早飯的時候聽了英語，堅持了好多天了，你特別能堅持。

你今天早晨把雞蛋全部吃掉了哦。

你下晚自習回來，說把作業(yè)都寫完了。你晚上要洗頭洗澡。你越來越會規(guī)劃啦。

5.嘉許他人

嘉許小同事，工作效率高。

6.嘉許自己

完成晨讀打卡，完成閱讀，完成鍛煉。

嘉許了愛人，大女兒，小女兒，兒子。

七、共情

八、隨記

早晨吃完早飯洗漱好，我就跑到樓上去換衣服，今天是穿了一件米色的帶一點毛絨的，上衣是去年和大女兒一起去門口那個服裝店買的。平時穿的比較少，因為感覺沒有褲子配，前段時間入手了一條闊腳黑色的褲子還挺搭的，所以就穿起來了。到了樓下我就對孩子的爸爸說，哇，你看我這件衣服漂亮吧，是去年和子軒在服裝店買的，他給我挑的呢。我在夸我女兒眼光好。