很多人在前行的路上什么都準(zhǔn)備好了，唯獨(dú)缺乏耐心。好在擁有耐心也并非難事。其實(shí)，知道大腦構(gòu)造和事物規(guī)律這些知識(shí)，我們的耐心水平就已經(jīng)在無形中提升了很多。但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們還需要尋找更多的路徑去增強(qiáng)它。
首先，面對(duì)天性，放下心理包袱，坦然接納自己。
當(dāng)我們明白缺乏耐心是自己的天性時(shí)，就坦然接納吧!從現(xiàn)在開始對(duì)自己表現(xiàn)出的任何急躁、焦慮、不耐煩，都不要感到自責(zé)和愧疚，一旦覺察自己開始失去耐心了，就溫和地對(duì)自己說:“你看，我身體里那個(gè)原始人又出來了，讓他離開叢林到城市生活，確實(shí)挺不容易的，要理解他。”只要你溫和地與自己對(duì)話,“體內(nèi)的原始人”就會(huì)愿意傾聽你的意愿。當(dāng)然，培養(yǎng)耐心的過程可能比較長，不要指望一下子就能很有耐心，如果對(duì)自己不能立即變好這件事感到焦慮，這本身就是缺乏耐心的表現(xiàn)。所以，培養(yǎng)耐心要從接受自己缺乏耐心這一事實(shí)開始。