正月剛過，天氣漸暖，相信很多人的內(nèi)心開始蠢蠢欲動，思忖著要開始減肥、健身。網(wǎng)上隨便一搜就可以搜到很多有關(guān)健身、減肥的相關(guān)資料，什么《一周快速減肥7天瘦10斤》、《怎樣減肥快速又有效，只要做到這幾件事》、《2017年火爆減肥方法》等等，林林總總一堆這樣的帖子充斥各大搜索引擎。相信大部分人還是不相信這些的，但是即使相信方法是對的，也不要相信可以速成。因為任何武功都不會速成，速成的都是魔功，容易走火入魔，不是餓的頭暈眼花，就是亂吃導致上吐下瀉。

其實，真正想減肥還是控制飲食和加強鍛煉。但是真正做到這兩點就可以嗎？當然不是，真正的核心還是持之以恒。人們經(jīng)常看到網(wǎng)上各位大咖的好身材都贊嘆不已，羨慕他們的馬甲線、公狗腰和麒麟臂。每當看到這些時，人們都仿佛打了雞血，拼命練兩天，節(jié)食幾天，但是沒過多久就停下來了，根本抵擋不住美味、被窩和手機的誘惑，或者靠忙來為自己的懶開脫。因此，即使提供你再好的方法和手段，而沒有持之以恒的心都是徒勞的。相反，持之以恒是減肥成功的不二法門，做到持之以恒就能事半功倍。

那么怎樣才能堅持下去呢，那就要明確你為什么要減肥，為什么要健身，只有找到那個點，才能堅持下去。很多人會說我減肥就是為了有個好身材和好身體，那為什么要有好身材和好身體呢？或許你會說我為了能穿更漂亮的衣服，為了能夠穿衣顯瘦，脫衣有肉，為了能夠吸引異性，為了獲得同伴的贊美，甚至是為了沒有脂肪肝。但是我覺得這些都不能夠支持你堅持下去。因為這些只是人們內(nèi)心時不時冒出來的想法，沒有這些大家一樣能夠開開心心的生活，如果哪位真的因為這些堅持下來了，那一定是經(jīng)歷了特別痛的領(lǐng)悟。

在這里說一下我的減肥歷程，十年前剛從學校畢業(yè)的時候還是標準體重，但是工作后整天坐在辦公室，缺乏運動，而且中午晚上都會和伙伴們胡吃海塞，體重一天天的增加，尤其是結(jié)婚有了老婆以后，感覺形象更不重要了，體重更是直線上升，在有了兒子以后體重更是達到巔峰。這期間不是沒想過減肥，也曾不間斷的下過決心，也曾到健身房鍛煉身體，也曾堅持不吃不喝。但是這些都堅持不了多久。當時我也曾幻想減肥成功后又可以恢復以往靈動的身體，可以獲得同伴的羨慕，可以吸引異性。但是這在我看來都是附帶的，沒有這些一樣可以過的開心快樂。但是在兒子兩歲的時候，一家三口出去旅游，期間和老婆孩子一起合影，回家瀏覽照片的時候，看到自己的形象瞬間對自己產(chǎn)生一種厭惡感，覺得自己在整個畫面當中極其不協(xié)調(diào)，從這時起，我就痛下決心一定要減肥，不為別人，只為在老婆、兒子面前展現(xiàn)最帥的自己，也要給兒子做好榜樣。于是開始了減肥計劃，從哪個時候開始，注意飲食，早飯一般吃的比較飽。中午也不胡吃海塞，只是在食堂簡單吃一些，不餓就行。晚上呢，開始的時候怕餓，還喝一碗粥，后來慢慢的晚上只吃一些素菜。同時還輔以適量的運動，做做卷腹、平板支撐。這樣半年下來就減掉30斤，這之后幾年飲食習慣一直如此，不再暴飲暴食，體重控制的也不錯。但是體重減掉以后，就沒再堅持鍛煉，因為覺得只要體重降下來，沒有違和感就好，再沒必要那么累去鍛煉，因為練好了也沒啥。但是女兒出生了以后，還是改變了我的想法，夏天的時候，有時在家光膀子抱女兒自拍，又對自己產(chǎn)生了厭惡，因為以前胖過，雖然瘦下來，但是皮是松的，而且肚子有贅肉，如此身材怎么可以跟那么美的一位小公主合影？為了能在小公主面前永遠保持最好的形象，于是我又開始下決心堅持健身，每周去兩天健身房，主要鍛煉器械，剩下的每天在家練，一張瑜伽墊，一個板凳就可以實現(xiàn)身體大部分肌肉的訓練。有了心中的堅持，哪怕再累再忙也能堅持下來，有時候即使工作很晚回來，11點多還要開始鍛煉，哪怕出差，也會在酒店健身房一個人鍛煉。經(jīng)過半年的健身，肌肉線條已經(jīng)逐漸清晰，使我更加堅定的走下去。

說了這么多，還是希望大家在決定減肥健身的時候，要找到自己為什么堅持的那個點——痛點，找不到那個點，你就會過的開心，那就真的沒必要虐待自己。如果找到了那個點，那就一切都不能成為借口，餓？你可以少吃多餐早點睡。累？你可以休息一下繼續(xù)練。忙？那你就少看一會兒手機嘛。