最近跟朋友聊天時經(jīng)常會聊到健康的話題，大家都明顯覺得沒有年輕的時候身體好了，不由得反思這個問題，究竟是什么原因?qū)е碌摹?/p>

按理來說，二十多歲正式身強(qiáng)體魄的時候，應(yīng)該不是生理內(nèi)在原因，至少不會涉及到器官功能衰落，對吧？ 剩下的就簡單了，無非就是，缺乏鍛煉，工作生活壓力大，心理狀態(tài)不好。

一：鍛煉

1、身體鍛煉前后的感覺明顯是不同的，就像一只氣球，打氣沒打氣一樣，大家享受那種大汗淋漓的快感，卻想省略了前戲，no way??

2、鍛煉的困難在哪里？在于難以堅持！人最大的敵人就是自己，最難攻克的難關(guān)就是習(xí)慣，

最需要意志控制的就是拒絕誘惑，如果你沒有下定決心改變，就沒必要繼續(xù)看下去了，這會浪費你用來玩樂、用來墮落的時間。

3、萬丈高樓平地起，養(yǎng)成習(xí)慣靠點滴。不要求你每天鍛煉一小時，何不如踏踏實實地從十分鐘開始，每天增加一分鐘。做與不做完全是兩碼事，做十分鐘和不做差別更是巨大，邁出這一步，未來會是你想要的樣子！

二：工作生活壓力

人一般過了22歲，真正的壓力就會來敲門。生活中太多挫折，工作不順、創(chuàng)業(yè)失敗、感情孤獨，家庭不和，再加上經(jīng)濟(jì)壓力，是不是想想就覺得頭疼？沒事兒，這只是極度糟糕的情況，我只是想說壓力確實存在。但是這并沒什么，歸根結(jié)底是自己太把這些造成的不好情緒當(dāng)回事兒了，來來來，對著天空吼一句去NM的。

三：心理狀態(tài)

1、心電圖能測試心臟的動態(tài)，那么情緒靠什么測量的，很簡單，就靜下來問自己一個問題：我現(xiàn)在感覺怎么樣？??聽自己內(nèi)心真正的答案！

2、要重視情緒，隨時隨地觀察自己的內(nèi)心，怎么調(diào)節(jié)呢？我只講框架，具體方法你們自己去學(xué)。1、平時的練習(xí)很重要。 千萬不能遇到問題，才想起來調(diào)節(jié)，那樣沒用的 。

2、告訴自己：我是情緒的主人 我是情緒的主人 我是情緒的主人

3、想清楚自己到底想成為一個什么樣的人，性格、形象、年收入、越具體越好，越具體越好，越具體越好。

今天就分享到這里，春天到了，祝大家像花兒一樣綻放！