8月7日：

踐行日記17

我在做：減肥瘦身

堅(jiān)持天數(shù)：122天

我的目標(biāo)：96斤

我現(xiàn)在的進(jìn)度:105斤

第十七周踐行情況：

每天豎腿30分鐘

跑步1次

每天拜懺108個(gè)

做背排毒一次

第十七反思：

這一周體重又長(zhǎng)了一斤，最近怎么不掉體重了呢，得反思一下啦，這周吃了好幾支冰激凌，吃飯也沒怎么節(jié)制，運(yùn)動(dòng)量也沒增加，這個(gè)值得深思，得調(diào)整一下計(jì)劃，不能在增長(zhǎng)體重了。

下周計(jì)劃：

1.運(yùn)動(dòng)：拜懺每次108個(gè)，爭(zhēng)取每天3組，最少一組。豎腿30分鐘繼續(xù)。

2.晚飯得控制一下。

3.跑步4次。

5.腿部排毒。