1、腦子

1）公號(hào)文章學(xué)習(xí)，不是員工執(zhí)行力差，是管理者分散了責(zé)任；最受用的是不管項(xiàng)目大小，事情大小，都要有明確的具體負(fù)責(zé)人，層層落實(shí)時(shí)，明確每個(gè)參與者工作及他負(fù)責(zé)的部分；除了明確，還需要進(jìn)一步做的是和相關(guān)責(zé)任人本人確認(rèn)，達(dá)成共識(shí)，有承諾，對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé)；

在做事的認(rèn)知上又get到了，平時(shí)在帶團(tuán)隊(duì)的過(guò)程中，和項(xiàng)目文化相關(guān)，崇拜敏捷，自認(rèn)領(lǐng)，所以公共事件時(shí)，總希望有人主動(dòng)認(rèn)領(lǐng)，但最后往往就是沒(méi)有結(jié)果；執(zhí)行三部曲：責(zé)任到人-達(dá)成共識(shí)-對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé)；

2）聽(tīng)書《應(yīng)對(duì)焦慮》提供了9招方法：肌肉放松、放松精神（引導(dǎo)式內(nèi)觀、冥想）、思考問(wèn)題從現(xiàn)實(shí)出發(fā)、正視恐懼、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)（跑步、游泳、騎車、健走、跳操）、呵護(hù)自己、簡(jiǎn)化生活、停止焦慮（轉(zhuǎn)移注意力：找人聊天、聽(tīng)音樂(lè)、做手工；解離：覺(jué)察內(nèi)心想法、想象、想法分類）、即刻應(yīng)對(duì)（肯定話語(yǔ)、自我對(duì)話……）

其中最有觸動(dòng)的是呵護(hù)自己，里面有好幾點(diǎn)建議，周期性的休假（休閑、娛樂(lè)、發(fā)呆……）、每天有休息放空時(shí)間

2、例子

1）多多實(shí)踐：今天參加部門周例會(huì)，把前幾天從酵母那學(xué)到的如何開(kāi)周會(huì)中的會(huì)中匯報(bào)回顧了下，梳理本周重點(diǎn)、難點(diǎn)事件：進(jìn)展、風(fēng)險(xiǎn)、解決應(yīng)對(duì)措施建議；以及點(diǎn)了下團(tuán)隊(duì)成員做得好的地方；最后簡(jiǎn)明扼要的說(shuō)了下周的重點(diǎn)及計(jì)劃；我在口頭匯報(bào)時(shí)，看到領(lǐng)導(dǎo)在詳細(xì)的記錄；學(xué)習(xí)了知識(shí)操練，形成自己的知識(shí)體系；下周自己團(tuán)隊(duì)例會(huì)應(yīng)用實(shí)踐，例會(huì)改進(jìn)優(yōu)化下：成員進(jìn)展、風(fēng)險(xiǎn)過(guò)完后，針對(duì)共性問(wèn)題留有時(shí)間大家一起討論；

2）積極主動(dòng)：在工作中涉及到公共任務(wù)推進(jìn)，主動(dòng)安排團(tuán)隊(duì)成員組織了專題討論，并把相應(yīng)的結(jié)果推送，對(duì)于結(jié)果很明確的指定到相關(guān)責(zé)任人處理，公共任務(wù)推進(jìn)有進(jìn)展那所有項(xiàng)目都會(huì)受益；積極主動(dòng)，行為改變，結(jié)果就會(huì)改變；轉(zhuǎn)念后的力量真強(qiáng)大，信念決定結(jié)果；

3、身子

晨跑5公里，隊(duì)友背部受傷了，一個(gè)人的晨跑除了起床時(shí)額外多些毅力后，享受獨(dú)處時(shí)光，聽(tīng)愜意；只是沒(méi)有隊(duì)友的相互參照，跑步速度下降了

中午又去練習(xí)了瑜伽，整個(gè)身體的拉伸很是舒服，早上跑步時(shí)聽(tīng)書《應(yīng)對(duì)焦慮》中有個(gè)方法就是瑜伽，練習(xí)的最高境界是身、心、神結(jié)合在一起，能夠放松身體，繼續(xù)堅(jiān)持瑜伽！

今天是很美好的一天，也是很感恩的一天！