這一章的內容有很多個小故事和小方案供團體執(zhí)行，培養(yǎng)積極情緒。其中，讓我印象深刻的是，小蘇放飛機。

小時候我們都玩過“放飛機”，那時候玩是開心愉悅的。如果我們把自己的情緒用繪畫的方式畫在紙上，再放飛，就可以想象自己的壞情緒隨著飛機的飛走而飛走了。

這個方式很有趣，也方便大家操作。

團體執(zhí)行的話，效果更好，可以互相放飛機，互相表達，每個人對壞情緒的觀點不同，能起到互相促進的作用。但是，實在沒有可以互動的人，自己試試也不錯喲。

今天就折一個紙飛機把自己的壞情緒放飛吧！