昨天有人借用我的東西，我想反正也就是個小東西，不打緊，就借給她了。沒想到的是，這個人用完我的東西以后，不但沒有還給我，還亂扔。
雖然是個小東西吧，但畢竟是我的，我看到以后心里還是挺不舒服的。我最痛恨的就是這種人，借了別人的東西一點不愛惜。如果是以前，我可能會發(fā)自內(nèi)心地臭罵“就你這德行，以后誰瞎了眼才借給你東西?！睙o形當中，一大波好人也躺槍了。而且我發(fā)現(xiàn)，這樣的憤恨心理，讓我自己情緒更不穩(wěn)定，很受傷害。
剛好昨天看書看到了關(guān)于如何改善人際關(guān)系，有提到當我們與自己不喜歡的人發(fā)生爭執(zhí)了該如何處理。昨天在我看到這一幕的時候，我嘗試著用剛剛學習的慈悲心正念來解決這個問題。
我是這樣做的：
1. 深呼吸，像書中說的那樣十分鐘呼吸，讓自己進入正念狀態(tài)；
2. 腦海中想象著她那一張討人厭的臉，感受著那種難受，感受著那種極度的不舒服；
3. 心里開始默念三句話：
① 希望你能避開危險，平平安安
② 希望你幸福、安心、自在
③ 希望你身體健康
比起以往的那種憤恨和咒罵，這樣的慈悲心不知道是否對她有所用，但至少對于我自己，我的心里沒有那么難過了，不會因為這些事情，讓自己情緒激動。
回想起以前那種憤憤的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)那樣是會讓我更加煩亂，甚至一件事情還會引發(fā)其他事情，就有了諸事不順的感覺。但是像昨天晚上一樣，嘗試著把善意給了對方，首先，我自己心里舒服了。
每天堅持把善意給到身邊人，用慈悲心正念解決人際關(guān)系煩惱，我想，我會比現(xiàn)在更快樂。
