小安剛從大學(xué)畢業(yè)，憑借自己的優(yōu)異成績(jī)拿到了一家500強(qiáng)的offer，她進(jìn)入這家公司從行政文員干起。
真正工作后她才發(fā)現(xiàn)，學(xué)校學(xué)的那些東西都沒什么用，學(xué)習(xí)成績(jī)好只是敲門磚而已，工作之后要學(xué)的東西簡(jiǎn)直太多了。
于是，她又開啟了學(xué)霸模式：早起一小時(shí)讀書、通勤時(shí)間看各種公眾平臺(tái)文章、晚上聽各種免費(fèi)的微課、周末參加線上線下的各種收費(fèi)課程，她感到很充實(shí)。
但很快她發(fā)現(xiàn)：即使這么努力的學(xué)習(xí)，仍然沒有成長(zhǎng)，工作中仍然會(huì)拖延、被老板批評(píng)、丟三落四、考慮事情不全面、匯報(bào)工作邏輯不清晰。問題出在哪里呢？
原因：陷入學(xué)習(xí)的沼澤
小安的成長(zhǎng)模式是這樣的：
她像海綿一樣不斷的吸收新的知識(shí)、新的技能，卻不知道這塊海綿早已經(jīng)到了存水的極限__，一邊在吸著水，另一邊在漏著水，所以根本沒有留存下多少，只留給人一種“很愛學(xué)習(xí)”的假象。
除此之外，小安對(duì)成長(zhǎng)的理解有所局限，成長(zhǎng)應(yīng)該是螺旋上升的過程，而不是學(xué)習(xí)的死循環(huán)。
成長(zhǎng)螺旋和學(xué)習(xí)圈差別在于：成長(zhǎng)螺旋有反思點(diǎn)，這是從平面學(xué)習(xí)到立體成長(zhǎng)的關(guān)鍵原因，而小安之前學(xué)習(xí)的密度太大，來不及反思，并且學(xué)習(xí)只是為了記住，那么學(xué)到的是信息，而沒有內(nèi)化為知識(shí)，這樣應(yīng)試教育下產(chǎn)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣，適合考試，并不適合個(gè)人成長(zhǎng)。
在成長(zhǎng)的過程中我們不僅是在學(xué)東西，然后把學(xué)到的東西付諸實(shí)踐，然后產(chǎn)生新的問題，進(jìn)入新高度的學(xué)習(xí)，這樣才進(jìn)入了螺旋上升的通道。
想要更有效的成長(zhǎng)，小強(qiáng)有幾個(gè)建議：
建議一：“心成長(zhǎng)”模型
小強(qiáng)回過頭去看自己個(gè)人成長(zhǎng)這條路，發(fā)現(xiàn)了“心成長(zhǎng)”模型，我覺得這個(gè)模型讓我保持非常穩(wěn)健的成長(zhǎng)，如圖：
我們成長(zhǎng)的過程，或者說改變自己的過程無非就是兩步：
- 從不知道到知道
- 從知道到做到
我自己又加了第三步：
- 從做到到不知道
小強(qiáng)用自己學(xué)習(xí)番茄工作法的過程跟大家分享“心成長(zhǎng)”模型如何運(yùn)作：
1、從不知道到知道，常用的方法是學(xué)習(xí)，也是包括小安在內(nèi)的很多人擅長(zhǎng)做的事情，學(xué)習(xí)的形式多種多樣，比如：看書、上課、各種文章，等等。但如果陷入到這個(gè)小循環(huán)，結(jié)果就是：學(xué)了辣么多，卻依然做不到。所以當(dāng)別人在網(wǎng)上搜索各種番茄工作法文章拿來看的時(shí)候，我只看了一本《番茄工作法圖解》，然后搜索了創(chuàng)造者奇列洛的信息看了看。我喜歡從經(jīng)典和源頭學(xué)習(xí)。
2、從知道到做到，我們需要把學(xué)到的東西付諸實(shí)踐，大部分人不會(huì)這么做，因?yàn)檫@意味著要舍棄各種學(xué)習(xí)的欲望，轉(zhuǎn)而專注在某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)上，他們覺得番茄工作法不錯(cuò)，可能淺嘗輒止的嘗試一下，然后注意力很快又被另一個(gè)“很?！被颉昂芰餍小钡姆椒ü匆吡?/strong>。我在這個(gè)階段會(huì)把番茄工作法實(shí)踐，并且是從最簡(jiǎn)單的開始實(shí)踐，比如說番茄工作法的每天檢視是比較麻煩的，并且和我GTD每天的檢視如何融合還不知道，所以我就只實(shí)踐“選擇事情-25分鐘專注-休息5分鐘”以及“如何應(yīng)對(duì)打擾”這兩個(gè)部分，這讓我收獲很大。
3、從做到到不知道，當(dāng)真正去做之后才發(fā)現(xiàn)，腦袋里很產(chǎn)生很多的問題，有太多的東西書上并沒有寫，或者有些東西并不適合自己，實(shí)踐番茄工作法的時(shí)候我就產(chǎn)生疑問：每天吃多少個(gè)番茄才算合適呢？這個(gè)時(shí)候我會(huì)把問題拋到兩個(gè)地方：一個(gè)是番茄工作法愛好者的社群，豆瓣、知乎都有，另外一個(gè)地方就是拋給自己，最終通過不斷的請(qǐng)教和摸索，終于找到一個(gè)自己比較滿意的答案，同時(shí)對(duì)蘇格拉底的一句話有了更深的理解：我唯一知道的事情就是我什么都不知道。
很多人逃避實(shí)踐和提問，因?yàn)橄啾冗@兩點(diǎn)，學(xué)習(xí)竟然是最輕松的方式。這就是我用“心成長(zhǎng)”模型學(xué)習(xí)番茄工作法的過程，請(qǐng)大家多多指教。
除此之外，關(guān)于有效成長(zhǎng)，小強(qiáng)還有幾個(gè)建議，一并分享給大家。
建議二：減少輸入
有人問：我也發(fā)現(xiàn)每天輸入太多，輸出太少，決定要減少輸入，那我如何減少輸入，如何做這個(gè)取舍呢？
其實(shí)很簡(jiǎn)單，把解決你最痛苦問題的方法留下，其他都可以先放一放。
比如現(xiàn)在我感覺到最痛苦的問題是上班精力不行，晚上總是睡不好。
那現(xiàn)在就把什么時(shí)間管理、知識(shí)管理、番茄工作法都放一放，開始學(xué)學(xué)如何提高睡眠質(zhì)量的方法。
你放心，減少輸入省下來的時(shí)間，很快就會(huì)被增加輸出所填充。
建議三：增加輸出
那如何增加輸出呢？
我們常用的四種跟外界互動(dòng)的方式是：聽、說、讀、寫，
其中“聽”和“讀”是輸入方式，我們可以適當(dāng)減少，“說”和“寫”是輸出方式__。
也就是我們可以把自己所學(xué)的東西跟別人分享，比如聊天的時(shí)候說：我最近看了本書，蠻好的，講的是……，或者專門做專題分享，比如說在社群里分享“如何提高睡眠質(zhì)量”，這對(duì)學(xué)習(xí)的東西是個(gè)固化和梳理，很多老師都說，我是怎么學(xué)會(huì)這些的？都是在給別人講東西的時(shí)候把自己講會(huì)的。
如果有些人不太擅長(zhǎng)說，可以用寫的方式，就像我寫博客，把自己學(xué)到的東西寫出來，也是梳理和內(nèi)化，還能給看這篇文章的人帶來幫助，何樂而不為呢？
這和學(xué)習(xí)金字塔也是相互印證的，學(xué)習(xí)金字塔告訴我們“轉(zhuǎn)教別人”和“立即應(yīng)用”是學(xué)習(xí)效率最高的方式。
建議四：勞逸結(jié)合
這是我從實(shí)踐番茄工作法中體悟到的，有些人覺得一直工作是效率最高的，但其實(shí)不是這樣，因?yàn)槿瞬皇菣C(jī)器，人的精力和注意力都會(huì)隨著時(shí)間的推移和降低，效率也會(huì)跟著降低，而且不是緩慢的降低，是“墜落式”降低，你可以回憶下早晨剛到公司和快午飯時(shí)的工作狀態(tài)。
另外，休息的5分鐘往往能產(chǎn)生更好的想法，比如25分鐘埋頭寫策劃案的時(shí)候，開始很順利，后面就卡住了，5分鐘休息的時(shí)候，其實(shí)腦袋里還在想著策劃案的事情，這時(shí)候往往突然“bingo！”一個(gè)絕妙的主意冒出來，卡點(diǎn)迎刃而解，在接下里的25分鐘又是順暢的寫了，絕妙的主意都不是在辦公桌前產(chǎn)生的，都是在散步、洗澡、發(fā)呆這種放松的時(shí)候產(chǎn)生的，而這些“絕妙的主意”，會(huì)是效率的一個(gè)拐點(diǎn)。
我想這也就是所謂的“留白的藝術(shù)”
結(jié)語
我們都渴望成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)的過程中我們不僅是在學(xué)東西，然后把學(xué)到的東西付諸實(shí)踐，然后產(chǎn)生新的問題，進(jìn)入新高度的學(xué)習(xí)，其實(shí)我們最終都是在修煉自己的那顆心而已。
