《生命之書》

一月二十八日 自我認識

如果不認識自己，那么隨你怎么努力，都不可能進入禪定狀態(tài)。我所謂的自我認識，指的就是去認識你的念頭、情緒、感覺等心智活動——即使是所謂的大我、更高的我或梵我，也仍然局限在思想的范圍之內(nèi)，因此不需要去認識這些東西。思想是一種局限，一種從記憶中生出的反應(yīng)。若是不先建立起深刻的自我認識，你不可能有美德。缺少了美德，禪定就會變成毫無意義的自欺活動。

請仔細地聽我說，這是非常重要的一件事，因為缺少了美德，你的禪定跟真實生活就分家了——即使你打坐的姿態(tài)正確無誤，而且終生都致力于禪定，你的視野也不可能超過你的鼻子，這么一來你所做的一切都失去了意義。因此，了解自己，毫無揀擇地覺察自己，不去詮釋自我的活動，而只是觀察念頭的來龍去脈，才是最重要的事。

如果你的觀察是在累積一些東西——譬如該做什么、不該做什么、該達成什么，等等——那么就不是在觀察心念活動了。因此我們必須如實觀察，并且要看見當下心中的真相。如果帶著成見去看當下的真相，就會產(chǎn)生我應(yīng)該怎么樣、我不該怎么樣的反應(yīng)，如此一來，心中的真相就被障蔽住了。這樣你什么也領(lǐng)悟不到了。

2023年1月28日，星期六? 天氣：晴

關(guān)鍵詞：統(tǒng)合綜效（放松日）

一、本月核心詞回顧：

今天連接了嗎？yes

今天喜悅了嗎？yes

二、整體模塊復(fù)盤：

埋珍珠：佛祖釋迦牟尼的解脫之道就是心的修行。通過冥想，我們的心中能夠產(chǎn)生四種精神特質(zhì)：禪定、專注、正念、全觀。《圖解冥想》

#好事日記：

1、健康：

檸檬水

早晚間平甩功?

我真好棒?。?/p>

2、自我實現(xiàn)＆個人成長：

丹丹老師中午直播

3、職業(yè)發(fā)展：

幫助信息部面試；拓展宣傳平臺

4、家庭：

我明天做到哪點會更好呢？

能量滿滿，開始工作。

#感恩日記：2023.01.28

??感恩我生命中走過的每一刻；感恩我生命中遇到的每一個人；感恩生活的所有經(jīng)歷，成就塑造的現(xiàn)在的我，感恩！

??感恩鬧鈴響在05：30，年休假后第一天上班，好開心，感恩前一天晚上的起床時間設(shè)定，感恩！

??感恩晨起一杯溫水沖洗腸道；感恩一頓美美的早餐，一碗黑芝麻糊，一個煎餅，三片姜片（感恩愛人為我腌制姜片）給身體提供熱量與能量，為上午提供動力源，感恩！

??感恩信息部信任提前預(yù)約面試官；感恩路局長擔當今日主面；感恩提前準備面試間的同事；感恩文文來到單位直接上三樓擦桌子，感恩！

??感恩中午安排到小三峽吃飯；感恩一路上看見湛藍的天空，自由飛翔的長尾鳥；感恩那一幅幅美麗的風景，感恩！

??感恩今日丹丹老師分享：目標

一個人要有挑戰(zhàn)性目標，目標可以凝聚我們的注意力。要有挑戰(zhàn)性目標，凝聚我們的注意力，氣不散。結(jié)構(gòu)化科學(xué)家思維。有意義有價值，利他，倒逼自己培養(yǎng)美好，培養(yǎng)自己的敏感性，關(guān)注美好，這些怎么可能煩，有手機，和眼睛連上，關(guān)注美好。100個餃子怎么快速完成，15分鐘！如何優(yōu)化每一個環(huán)節(jié)。

科學(xué)家思維，聚焦、美好視角、優(yōu)化。感恩！

??感恩我自己，感恩我生命中的所有順緣；感恩我健康身體；感恩我通透心靈；感恩時時與高我連接；感恩我財富源源而來；感恩我好事綿綿不斷；感恩每天都是我最好的一天，感恩！

對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

-療愈·奇跡·利他

??今日好事冥想

2022.01.28

??今天給10-19組組長發(fā)祝福微信，并發(fā)放1.77元紅包，我好棒

??今天幫助信息部參與面試工作，我真棒?。?/p>

??今天給同事SZQ發(fā)兔年祝福紅包，我真棒??！

??今天開啟賦能模式，口吐蓮花，給世界添加美好，我真棒??！

??今天我給親愛的爸爸、媽媽發(fā)能量紅包了，我太棒了

??今天我日行一善了，光愛同學(xué)們開心燦爛的笑容浮現(xiàn)眼簾，愛心流動，我太棒啦！

我好棒??！我是全宇宙最棒的！我愛我自己??

我愛你，謝謝你，感恩你，祝福你，溫暖你??

??感恩#臣服實驗#Day89 2022.01.28

事件：上班第一天，早早來到單位，好奇怪為啥沒人？

感受：我記得說，今天八點之前到的？難道是我聽錯了？

覺察：好吧，臣服當下，正好可以整理一下衛(wèi)生，看看我的，看看太陽照射下她們的美姿。慢慢的享受時光，感覺也不錯??！