2019年10月19日 Lee公子 文 于深圳

我從9月29日開始辟谷，一直到10月12日結(jié)束，中間14天的時間不吃飯，僅僅是喝水，已經(jīng)順利完成。10月13日到10月19日是開谷期間，今天是開谷最后一天，算是完成了21天的辟谷課程。這是一次很有意義的特別的生命體驗。

有朋友問我為什么要嘗試辟谷？

我認真的思考過這個問題，對我而言主要是有三個原因：
第一，我深受口腹之欲的困擾，希望自己能夠找到控制口腹之欲的辦法。
第二，由于吃得多，運動量小，自己變成了一個越來越胖的人，變成一個中年油膩男，這實在讓我自己不滿意。
第三，聽說辟谷只需要服氣和喝水，就可以做到不饑不餓，我很想體驗一下這種傳說中道家真人“吸風(fēng)飲露”的感覺，體驗一下這種生命獲取能量的全新方式。

辟谷期間有人聽說我不吃飯，會有幾種反應(yīng)。

一種是表示驚奇不解，不相信；
一種是從醫(yī)學(xué)理論上和營養(yǎng)學(xué)理論上對我的行為進行批判，否定此種行為的合理性，并強調(diào)以后可能引發(fā)的種種不良后果；
一種是故意用美食誘惑和動搖我，故意在我面前吃好吃的，還把美食塞給我；
一種是明確表達，人不吃飯，活著還有什么樂趣，對不吃飯的行為嗤之以鼻；
一種是充滿好奇，希望了解，同時期待自己也能減肥成功。

辟谷期間有一些很棒的體會。

比如說，14天完全不吃飯，身體居然精力充沛，體力也沒有問題，這就已經(jīng)非常反常識了；同時還不困，也不累，甚至中午都不需要睡午覺，頭腦非常的清明；晚上的睡覺也特別的香，入睡特別快；爬山、健走、運動，完全不受影響，反而越是運動，身體狀態(tài)越好——甚至在辟谷期間，越發(fā)需要加強鍛煉，減肥的效果會特別明顯。這些體會都讓我印象深刻。

辟谷期間，有幾點收獲：

第一，養(yǎng)成了早睡早起的生活習(xí)慣。由于不需要吃晚飯，晚上實際上多出來一段工作和學(xué)習(xí)的時間，事情可以提前弄完；另外是第二天要在太陽出來之前服氣，因此頭一天晚上就必須在12:00前睡覺，因此辟谷期間生活變得很有規(guī)律。
第二，清理掉了身體中的舊東西和臟東西。有什么體會呢？首先就是沒有了早上起來頭上的昏沉感覺，這原本是身體濕氣重的一種表現(xiàn)，全天都是神清氣爽的；其次是排出了好幾天的宿便，身體完全沒有了負擔(dān)，腸胃也感覺很好；第三就是皮膚變得光滑了，臉上原來長了一個大痘子，居然在辟谷的最后三天消失了，皮膚變得很光滑。
第三，減肥效果很明顯。自己實際減重應(yīng)該有12斤。啤酒肚完全沒有了，小腹變得扁平，甚至在鏡子里能夠依稀看到腹肌線。
第四，身體的各項指標(biāo)應(yīng)該都變好了。我雖然還沒有去醫(yī)院做體檢，不過直觀的感受是神清氣爽，身體沒有昏沉和油膩的感覺。以前我有輕度的脂肪肝，而且一直擔(dān)心自己有糖尿病的可能性，但是現(xiàn)在應(yīng)該所有的指標(biāo)都是正常的。近期會抽時間去做一下體檢驗證一下。
第五，開始反思自己的口腹之欲和生活方式，意識到自己其實根本不需要吃太多，都是欲望驅(qū)使。自己的生活方式太不健康，需要給自己的生活做減法，各種病也都是控制不住欲望，吃出來的。
第六，真正學(xué)會和掌握了傳說中的“吸風(fēng)飲露”的“道家仙法”。以后自己也可以隨時使用，從空氣和意念中直接攝取能量，算是get到了一項逼格很高的新技能。

回顧一下我的辟谷歷程。

9月28日集中學(xué)習(xí)了一天。上午學(xué)習(xí)理論，下午是學(xué)習(xí)實操的心法和方法。通過理論學(xué)習(xí)，明白了辟谷跟斷食完全是兩回事；一般人對于辟谷的種種俗知俗見基本上都是錯誤的。
下午的實踐學(xué)習(xí)，印象最深的是四件事，一是通電，二是老師為學(xué)員打通經(jīng)絡(luò)，三是老師進行了半個多小時的“編程”（其實是一種催眠），四是用意念長長了自己的手指頭。
具體說說。
通電，是為了讓老師快速了解學(xué)員的身體狀況。老師拿了一個電極，學(xué)員手拿另外一個電極，老師把電壓開到75伏，伸手摸學(xué)員的10個手指。每一個手指對應(yīng)的是身體的一個臟器，如果感到刺痛難忍，就是該內(nèi)臟對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)并不通暢，或者是有某種疾病的反應(yīng)。如果只是感到麻痹，那就是該臟器沒有什么問題。老師最后會用帶電的手掌，拍擊學(xué)員的印堂穴，一瞬間，會讓學(xué)員的眼前冒出金星，根據(jù)金星的顏色，辨別學(xué)員的生命能量到達哪個層次。我通電的時候被老師摸到就有些疼痛，拍出金星的時候看到的是淺綠色的光。（辟谷的中期我又通了一次電，這次觸電時感覺就明顯只有麻的感覺了，沒有疼痛感。拍出的金星是白色的。）
打通經(jīng)絡(luò)的過程看上去有些生猛，老師會在運氣之后，拍擊學(xué)員的三大要穴，分別是頭頂?shù)陌賲R穴，后腦的玉枕穴，以及脖頸的大椎穴。然后會在手部和腳部進行經(jīng)絡(luò)疏通按摩。整個過程還是滿刺激的，打的我眼冒金星，按摩也很疼痛，但是疏通經(jīng)絡(luò)之后，在以后的幾天里手腳都明顯感覺到氣血通暢。一個證據(jù)就是盤腿打坐很長時間腳并不會麻。
編程，實際上是一個催眠的過程，老師會在一個關(guān)閉了燈光的房間里，對決定啟動辟谷的學(xué)員進行潛意識溝通，進入學(xué)員內(nèi)心，讓學(xué)員堅定辟谷決心，并在催眠中運用了一些特殊的發(fā)聲方法，在我聽起來有一些類似咒語的發(fā)音方式，讓指令深入學(xué)員潛意識。
用意念長長手指是一個小游戲，其實多年前我就玩過，跟我一起玩的朋友，她的手指也長長了一段。我當(dāng)時不知道這是普遍情況還是個別人才有這種情況，這次也在幾個人的身上看到了相同的情形，十分神奇。大家用下掌紋對齊手掌，雙手合十，五對手指完全對齊，然后閉上眼睛開始幻想自己的一只手變得越來越大越來越大，然后集中意念讓其中的一個手指，比如中指，越長越長越長越長，這樣反復(fù)地對自己進行意念訓(xùn)練，過了2、3分鐘以后，再睜開眼睛，雙掌放在一起之后，幻想中長長的那個中指，居然真的長長了一截，有人甚至長長了1厘米。大家都驚嘆不已，我自己的中指似乎長長了一點，但是并不太明顯，因為我在幻想中跑神了。
從9月29日，我就開始正式進入辟谷期。從這一天開始就只喝常溫的礦泉水，實在餓了就吃一點黃精或者三蜜單。其他什么東西都不再吃了。每天主要的功課是服氣和采能。
辟谷的過程是一個不斷挑戰(zhàn)自己口腹之欲的過程。自己在不同時刻，分別對日式拉面、餃子、長沙豆干、辣椒炒肉、炒米粉等產(chǎn)生了強烈的食欲，但是只是過去一天，欲望就消解了，想起來再沒有誘惑。欲望確實是一種幻覺，需要學(xué)會戰(zhàn)勝它，而不是屈從于它。
辟谷期間，服氣可能是最重要的環(huán)節(jié)。只有按時服氣之后，肚子才不會餓，頭才不會暈，才能補充能量。
服氣是有時間和場所要求的。具體來講，需要早上五點到七點面朝東方服氣49口以上；下午五點到七點面朝西方服氣49口以上。其他時間只要感覺肚子餓了就可以進行服氣。
服氣的場所最好能夠在空氣質(zhì)量好的地方，空氣質(zhì)量不好的話會影響到精力。這一點我感受也比較明顯。我在辟谷期間到了武夷山，在武夷山的一個山頂上服氣了十口，我能感受到很充沛的能量，下午就讓我精力旺盛地走了十多公里，中間根本就不累。而另外一天，我在一個餐廳的廚房后院里進行服氣（條件所限，那一天實在沒有更好的地方服氣了），空氣就不怎么好，我感覺能量就不是很強。

關(guān)于服氣，我再說一些個人的主觀體驗。

氣是需要大口吞入，并一口氣下咽到腹中的，并且要用意識引導(dǎo)氣進入中丹田以下的位置，并想象以順時針氣旋的方式，在中丹田旋轉(zhuǎn)三圈并消散。在氣進入中丹田的過程中，我會伴隨有暈眩感產(chǎn)生，這種感覺有點類似于醉酒，上頭時候的那種感覺，并不難受，習(xí)慣之后，甚至有點享受，有點“顱內(nèi)高潮”的感覺。在早晚的49口服氣過程中，會有1~2次這種眩暈感特別強烈的感覺，強烈到會有站不穩(wěn)，發(fā)生身體傾斜趔趄的情況出現(xiàn)。我喜歡細細體會服氣中產(chǎn)生的這種上頭快感，因此服氣的節(jié)奏就比較慢，做完49口服氣需要半小時左右，而且服完氣都是一頭大汗。
另外就是服氣的時候，我還是習(xí)慣用手做一些引導(dǎo)的姿勢，感覺做了手勢比不做手勢效果好，至少我個人是習(xí)慣做一些引導(dǎo)動作的。
至于每日必做的功課采能呢，包括采日精，采月華和采能。我做的并不好，有好幾次我都沒有正常完成功課，并且在做采能的過程中，身心也沒有實際的感受。

辟谷期間的身體反應(yīng)

辟谷前面3～4天，身體會有些虛弱的感覺，會覺得走路的時候腳有些發(fā)軟，身上容易出虛汗，但是后面幾天虛弱的感覺不再明顯，這個時候反而是鍛煉身體的好時機，鍛煉身體后身體的減肥減脂效果非常明顯。
在辟谷過程中會喝大量的水，但神奇的是喝非常多的水，并沒有導(dǎo)致頻繁的上廁所，上廁所的頻率也僅是比平時略多一點點。
在辟谷期間，自己每天排一次便，但是從第3天開始，連續(xù)三天都沒有排便，直到第6天才開始排出宿便，一天上了三次廁所；后面每天一次，身體感覺很清爽。
辟谷期間中午不困，基本上不需要午休，下午精力依然旺盛（我是有午休習(xí)慣的，中午不休息一下，下午會有一段時間特別困）。
晚上的睡眠很香，很沉，會做夢，但是基本上想不起來做什么夢。建議一定要早睡，最好不要超過11點就睡覺。我經(jīng)常晚上12點才睡覺，第二天早上起來明顯感覺睡不夠。
皮膚明顯變好。辟谷后期臉上的油膩感和小痘子都沒有了。原來臉上還長了一個大痘子，辟谷最后三天也沒有了。我背上原本有一個小的脂肪瘤，本來很明顯，現(xiàn)在幾乎摸不到了。
全天頭腦都很清醒，完全沒有吃多了東西以后產(chǎn)生的昏沉感。我在第八天以后，精神十足，覺性提升——對周邊環(huán)境的感知能力有所提升，對蟲鳴鳥叫、風(fēng)吹樹響、流水潺潺，聽得份外分明。
辟谷期間身體體溫有點降低，手腳都有點涼，并且對空調(diào)和風(fēng)吹比較敏感，受不了空調(diào)低溫和風(fēng)口直吹。

關(guān)于開谷后

整個辟谷期間，我還是比較嚴格的遵守了老師的要求，做到了按時服氣，盡可能按時采能。因此調(diào)理效果還是比較明顯的。
但是在開谷之后，就終于還是忍不住了。開谷前一天就一直在想，第二天自己要吃點什么。結(jié)果一大早就去吃了一份雞蛋腸粉+白粥，覺得真是鮮甜美味。結(jié)果晚上沒忍住又吃了一份。雖然前面幾天還是以吃素為主，但是吃的量比較多。從第五天就開始吃肉了，晚上還陪客戶喝了白酒。至此，吃飯就再沒有忌口了，基本回復(fù)到了以前的狀態(tài)。
馬上就發(fā)現(xiàn)體重又開始反彈了。與自己的口腹之欲作斗爭，真心是一場持久戰(zhàn)。

個人覺得辟谷還是找一個特定時間段來做效果更佳。

雖然老師說生活化辟谷是不影響工作和生活的，正常工作和生活場景中都可以完成，但是我還是覺得最好能夠規(guī)劃一段專門的時間用來辟谷，比如國慶這樣的長假期，效果可能會更好。
主要是基于自己的三個體會：1、下午5點到7點的服氣時段，需要找一個僻靜之所服氣，工作場景下這樣的地方不一定每次都能找到；2、可能是不吃鹽的緣故，腦子的反應(yīng)速度感覺略慢，處理很多復(fù)雜問題和費腦問題的時候，腦子反應(yīng)不如辟谷前；3、辟谷期間的身體肌肉還是會有點虛弱，手腳的力氣明顯變小，手和腳的耐力不夠。

辟谷期間的幾個小感悟

14天（甚至更長時間）不吃東西，居然毫不影響正常生活和工作，這個事情本身已經(jīng)足夠顛覆一般人的認知。辟谷過程中，從外在的他人、自然，到內(nèi)在的自我意識和身體感受，有些小感悟：
1、身體非常神奇精妙，我們有很多內(nèi)在的寶藏可以挖掘，要對身體充滿敬畏和愛惜。
2、生命的原理我還所知太少，提升向內(nèi)的認知，用自己的生命體驗來檢驗對生命認知的正確與否，會是一條重要的自我提升路徑。
3、觀念、道理、邏輯這些東西即是認知的容器，也是認知的瓶頸；破掉這些東西，你的認知會進入一個全新的世界。
4、實踐效果是檢驗認知正確與否的標(biāo)尺。
5、欲念創(chuàng)造的快樂和滿足是非常短暫的，它由頭腦中創(chuàng)造, 卻讓身體承擔(dān)一切后果。
6、欲念隨時產(chǎn)生，短暫停留之后就會幻滅?？梢杂蓵r間和堅定的心念來化解。

最后小結(jié)

辟谷是一次很有意義的生命體驗，同時發(fā)現(xiàn)辟谷是一種全面而高效的身心調(diào)理方法。
感謝老師和師兄的悉心指導(dǎo)，感謝同修學(xué)員的交流分享和鼓勵。
第一次辟谷是一次入門，跨過這道門檻，希望今后拾級而上，走向生命健康的高維世界。

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