日復(fù)盤

美好生活記錄

1.上午把印象進(jìn)行了優(yōu)化，增添了一些項目，比如：自己優(yōu)點/優(yōu)勢庫

2.和同學(xué)劉hm去正大廣場逛街吃飯好開心

3.買了一套酒紅色泳衣，準(zhǔn)備泡溫泉

? 每日三只青蛙以及小蝌蚪

1.復(fù)盤寫了?

2.本來打算做美食給同學(xué)吃，可是家里停水了就出去請吃飯了

3.練習(xí)瑜伽（不夠?qū)Ｗ?，還是分心，下次番茄鐘繼續(xù)用）

如何解決以及改善？下一步怎么行動？

? ? 番茄鐘啟動時，就專注做當(dāng)下，如果臨時有其他念頭需要完成就把小事記在番茄本上，慢慢來，相信做了100個番茄鐘后會更專注。

人際關(guān)系?

? 今天和同學(xué)劉hm一起聚聚挺開心，不過她是我所有朋友當(dāng)中最消極的人，但是我覺得她身上也有很多優(yōu)點，我想幫助他，她每次跟我見面都是老公的不好，以及生活中的困難，然后各種吐槽，其實跟她的圈子有關(guān)系導(dǎo)致她的性格，她的媽媽也經(jīng)常會跟她說曾經(jīng)有多苦多傷心的事情。所以他一直在一個低能量的圈子，我今天跟她說，讓她加入我正在學(xué)習(xí)的一個正能量圈子，思維慢慢改變，對待身邊的人和事物就不一樣了。最開心的也是現(xiàn)在通過學(xué)習(xí)情感智慧課，讓自己也會處理各種人際關(guān)系，同時能夠慢慢地影響到她了，曾經(jīng)自己能量不夠的時候。跟我說的事情我就像充電寶一樣被她吸干了，自己反而沒什么能量。

健康??????

? 情緒

（你要如何情緒是什么？今天的高峰時是什么？今天的低點是什么？）

? 今天的心情特別好，最高峰的是上午的時候太陽又出來了，然后給自己列了一個優(yōu)點優(yōu)勢庫，發(fā)現(xiàn)原來自己有這么多優(yōu)點和優(yōu)勢。突然充滿了能量，看待人和事物變得完全不一樣。還有當(dāng)心情好了，思維改變了，我之前所遇到一些非常頭疼難解決的事情，今天就有好的靈感一出來發(fā)現(xiàn)很多事情很好解決，而且特別開心。

今日小確幸/感恩與收獲

1.謝謝閨蜜給我推薦的內(nèi)衣T褲鏈接，特別好看又舒服

2.幫助一個朋友分析了她最近遇到的心情困擾的事