今天第一次練習(xí)高醫(yī)生教的動作，直腿內(nèi)外旋，3分鐘一組，練習(xí)6組，組間休息15秒，兩邊都練了，左邊的胯沒有什么感覺，右邊的胯會感覺有點(diǎn)異樣，不是酸沒，也不是疼，反正就是感覺不太正常。

今日練習(xí)臀橋和燕飛的時候，感覺比之前輕松了很多，想起最初腰酸疼得受不了的時候，開始想著要去練習(xí)臀翹，剛開始時，腰部只能發(fā)出一點(diǎn)點(diǎn)的力量，再多就會很酸，現(xiàn)在無論怎么發(fā)力，都不會酸疼了。

早上讀了一會兒書，餓得不行，就去吃早飯了，吃完又覺得肚子有點(diǎn)積食，不好i笑消化，吃過早飯和午飯都是那樣的感覺，雖然也不難受，但也覺得不太順暢。