潛意識從哪里來？

我們曾經(jīng)無意識地愉快地接受的、痛苦地被加給的觀點；讓自己開心的、憤怒的事件，以及這些事件中參與的人的反應和觀點、你如何處理這些事件的、你看過的書、各種媒介傳達的信息…..所有這些構(gòu)成了我們?nèi)烁窕蛘邼撘庾R的東西。

潛意識里的東西在控制著我們的行為

潛意識有些部分是你喜歡的，無論它是體現(xiàn)在你自己身上，還是投射在別人身上，或者同時存在于你和別人身上。比如，你明顯傾向于喜歡某一類人，是因為你看到他身上有你的理想人格、或者他身上有你的人格。

潛意識有些部分是你不喜歡的，無論它是體現(xiàn)在你自己身上還是投射在別人身上，或者同時存在于你和他的身上。比如，你不喜歡自己的某一部分，你發(fā)現(xiàn)別人身上也有，你也不喜歡別人身上的這部分；甚至于你都不知道自己是否有，反正就是各種嫌棄。

如何比較不那么疼地展示那些不受歡迎的部分

一般都會說用愛，其實，愛是一種極高的能力，像恒星，能發(fā)光發(fā)熱；得自己是個超級恒星，才能去愛，被愛的人才有能量源去愛別人。絕大數(shù)人是普通人，不具備這個能力。比如，父母通常說愛自己的孩子，應該更多的是恐懼，讓孩子學習各種能力，根本的出發(fā)點是怕孩子以后不能在社會上立足，而不是愛孩子，相信孩子能立足，孩子能感覺到，不然，也不會有那么多心生病的孩子。

如果沒有能力愛，那就說，我還做不到；對于那些不能接受的、自己的、他人的潛意識的、人格的部分可以用這樣的句子表達（有時候，換個語言體系真的可以解決一些問題）：

我不知道怎么去愛____________________________。

[if !supportLists]（1）??????[endif]我感受到的恐懼

[if !supportLists]（2）??????[endif]我觀察到的嫉妒

[if !supportLists]（3）??????[endif]我身處的疼痛

[if !supportLists]（4）??????[endif]我面對的掙扎

[if !supportLists]（5）??????[endif]我心中的陰暗面

[if !supportLists]（6）??????[endif]我不喜歡的那部分自己

[if !supportLists]（7）??????[endif]我感受到的抵觸

[if !supportLists]（8）??????[endif]我感受到的疑惑

[if !supportLists]（9）??????[endif]那些傷害過我的人

[if !supportLists]（10）??[endif]那些輕視過我的人

[if !supportLists]（11）??[endif]那些懲罰過我的人

[if !supportLists]（12）??[endif]那些虐待過我的人

[if !supportLists]（13）??[endif]那些不想自我改變的人

[if !supportLists]（14）??[endif]那些拒絕成長的人

[if !supportLists]（15）??[endif]那些自以為是的人

[if !supportLists]（16）??[endif]那些總是覺得自己是受害者的人

[if !supportLists]（17）??[endif]那些相信自己的價值獲得是以犧牲他人為代價的人

[if !supportLists]（18）??[endif]那些總是有各種需求的人

[if !supportLists]（19）??[endif]那些總是絕望、孤獨、永遠無法滿足的人

[if !supportLists]（20）??[endif]那些總是害怕?lián)碛械蒙俚娜?/p>

[if !supportLists]（21）??[endif]那些總是想贏的人

[if !supportLists]（22）??[endif]那些不被認可的人

[if !supportLists]（23）??[endif]那些不認可他人的人

[if !supportLists]（24）??[endif]那些沒有價值感的人

[if !supportLists]（25）??[endif]那些不停追逐，但又看不見不珍惜已經(jīng)到手的人

……

自我覺知是自我接納和自我改變的第一步

?

當你把喜歡的、不喜歡的、無所謂的都表達出來，保持距離地看，原來自己是這樣的人格，然后去判斷哪些能接受、哪些能改變，進而繼續(xù)下一步。