? ? ? ? 脂肪長在哪里最糟心呢？小樂作為一枚胖紙，真真是認為長在肚子上、大腿上以及胳膊上是最糟心的，畢竟夏天就要到了，這三個地方真的是重災區(qū)。
但實際上，相比于這些地方，脂肪長在內臟上才更可怕！相信大家都知道一個疾病——脂肪肝，但是大家知道嗎？脂肪肝的發(fā)病率非常高！
? ? ? 有媒體報道，某公司單位職工體檢竟有半數(shù)以上的人篩查出了脂肪肝。
據(jù)不完全統(tǒng)計，全球每100個成年人中，有20-30例脂肪肝患者。脂肪肝又被稱為“無聲的殺手”，即便是輕度脂肪肝，如果任其發(fā)展就可能發(fā)生脂肪性肝炎，甚至肝硬化。
（圖片來源于網(wǎng)絡）
30出頭就有脂肪肝？到底咋回事
千萬別覺得脂肪肝是中老年人的事，年紀輕輕得脂肪肝的病人越來越多了。可年輕人對每年的體檢報告單往往并不上心，懶得到醫(yī)院做復查，“沒有癥狀就沒有問題”是不少年輕人的信條。
小樂曾經(jīng)采訪過一位主任醫(yī)師，他向我們介紹關于脂肪肝的時候舉過一個病例：
小張，男，30出頭，體型偏胖。IT行業(yè)、每天工作就是坐在辦公室寫代碼，加班多，鍛煉時間少，晚上加班后又要吃夜宵，朋友圈曬出來的都是燒烤，還有一點，他們單位福利好，飲料免費喝，他一天能喝下兩瓶可樂。一年后，公司體檢時查出脂肪肝。不過還好不是很嚴重。
期初，小張還沒有在意，之后醫(yī)生告訴他：短期來看，脂肪肝并沒有太大的危害，但從長期來看，如果脂肪肝得不到有效控制，可能會慢慢向脂肪性肝炎，肝硬化，甚至會向肝癌發(fā)展。
意識到問題的嚴重性，小張開始注意自己的身體，盡量抽時間鍛煉，不再吃夜宵、熬夜……
從脂肪肝到肝癌，距離多遠
可能我們大家都會有一種錯覺：周圍上了年紀的，不出5個人一定會有一個是脂肪肝，感覺并沒有影響他們的生活?。?/p>
一般來說，脂肪肝常常以單純性脂肪肝起病，病情很輕，不會有明顯影響。但是若任其發(fā)展，就可以演變?yōu)榉蔷凭灾拘愿窝?，這時候就需要醫(yī)療進行干預了。
否則若是病情進一步發(fā)展，出現(xiàn)肝纖維化，這是向肝硬化發(fā)展的步驟，如果再控制不佳，若干年后就可能變成肝硬化和肝癌。
（圖片來源于網(wǎng)絡）
相關數(shù)據(jù)顯示，大約有0.5％～1％的脂肪肝和2.8％的脂肪性肝炎患者在大約20年后會發(fā)生肝癌。
但是，非酒精性脂肪肝一旦發(fā)展成肝硬化，肝癌的發(fā)生率將會增加到4％～27％。非酒精性脂肪肝發(fā)展到肝硬化以后，12.8％在3年后有可能癌變，其癌變率僅比丙型肝炎肝硬化少了不到8個百分點。
所以，“脂肪肝 - 脂肪性肝炎 - 肝硬化 - 肝癌”，這樣的變化過程估計是很多脂肪肝患者不重視病情的后果。
查出脂肪肝，趕緊管住嘴邁開腿！
在這里小編還要告訴大家，輕度脂肪肝是一種可逆的疾病，一旦查出，除了要吃保護肝臟的藥物外，要治療起來就和減肥類似，管住嘴，邁開腿，抽出時間運動，告別舒適區(qū)。
不過脂肪肝是否需要治療，需要經(jīng)過醫(yī)生專業(yè)的評估才能決定。一般情況下，有脂肪肝的人生活方式大多數(shù)都不太好，嗜酒、暴飲暴食、愛吃高脂肪高熱量食物、總吃夜宵、熬夜，并且還缺乏鍛煉，肝臟就是這樣變“油膩”的。
如果肝功能正常，又沒特殊癥狀，一般只要做基礎治療就可以了，也就是“管住嘴，邁開腿”。對高熱量、高糖、高油食品堅決說“No”，再加上多做有氧運動量，減減肥，甩掉肝臟上的脂肪。
春季是養(yǎng)肝護肝的最好時節(jié)，結合中西醫(yī)知識，當下做好這三件事很重要。
? 調試好你的心情
中醫(yī)里認為肝屬木，與春季相應，生理特性為“喜條達而惡抑郁”，故有“大怒傷肝”之說。因此，春季養(yǎng)肝護肝的第一重點是，保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒，以保證肝的舒暢條達。
? 管理好你的睡眠
肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能。而春季日照漸長，所以在起居方面也應順應其變化，比冬天適當晚一點睡、早一點起，以利于陽氣的生發(fā)，血脈的暢通。
? 搭配好你的飲食
春天人體肝氣易亢。而肝旺可傷脾，影響脾胃對飲食的傳輸和消化。因此這段時間建議少吃過于酸的食物，可適當進食米仁、百合、枸杞、山藥等滋補脾胃的食物，以及具有清肝養(yǎng)脾功用的黃綠蔬菜、豆制品和各種瘦肉。
看完了小編的陳述，希望以后大家不要再認為脂肪肝只是體檢報告上一個抽象的詞，通常沒有癥狀的病癥更會帶來嚴重的后果。如果體檢查出脂肪肝這個”小病“，為了避免嚴重的后果，一定要重視起來，并積極治療！
