《少做一點(diǎn)不會(huì)死》讀書筆記

01 自我設(shè)限：擅用20/80原則

毫無節(jié)制會(huì)導(dǎo)致失控，必須把80%的注意力投注到20%真正重要的事上。

02 自我設(shè)限：避開注意力黑洞

注意力是每個(gè)人都擁有的最寶貴資源，但生活中有太多的注意力黑洞。想想自己平時(shí)都把注意力浪費(fèi)在哪里：刷劇、游戲、八卦、抱怨、應(yīng)付領(lǐng)導(dǎo)、怒路癥…還有嗎？羅列手寫下來，以后別再這么做。

03 抓住重點(diǎn)：挑戰(zhàn)回報(bào)最大、最長遠(yuǎn)的任務(wù)

這樣的任務(wù)往往難度最大，但，大多數(shù)人有畏難心理，所以競爭對手也最少。

04 抓住重點(diǎn)：選擇真正需要的，敢于篩減

消除只是“想要”的欲望，拒絕“還可以”的替代品。

05 化繁為簡：學(xué)會(huì)說不

只有自己先做到尊重自己的時(shí)間，別人才會(huì)尊重你的時(shí)間。不要被廉價(jià)的人情觀無休止盤剝，不要被錯(cuò)誤的道德觀非暴力綁架。

06 集中精力：一心一意一件事

拒絕一心兩用同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)。盡量排除外界干擾。偶爾遇到避無可避的干擾，要盡快切換回原狀態(tài)。

07 養(yǎng)成習(xí)慣：30天挑戰(zhàn)

每個(gè)月專注于養(yǎng)成一種可衡量的習(xí)慣，加入組織，每天匯報(bào)，持續(xù)一整年。

08 養(yǎng)成習(xí)慣：12種重要習(xí)慣

從最能改變普通人生活的習(xí)慣入手

09 養(yǎng)成習(xí)慣：冥想練習(xí)

為了使專注力越來越強(qiáng)，每天都要進(jìn)行冥想練習(xí)?？梢允亲U、慢跑、瑜伽腹式呼吸等各種形式，選一個(gè)適合自己的，堅(jiān)持下去。

10 小處著手：微改變戰(zhàn)略打持久戰(zhàn)

每次都只做細(xì)微的改變，可以降低難度，使改變的動(dòng)力和熱情更持久；可以循序漸進(jìn)，使得改變的效果更持久。